Компот из клубники мультиварке
Прекрасной альтернативой покупным сокам станет вкусный и полезный компот из клубники, сваренный в домашних условиях в кухонной помощнице – мультиварке. Сахар регулируйте в зависимости от кислоты ягод и личных предпочтений.
1997
0
0
Кухня
Русская
Время готовки
80 мин. PT80M
Порции
2
Калорийность
20 ккал 273 ккал 136 ккал
Белки
0,2 гр. 2,4 гр. 1,2 гр.
Жиры
0,1 гр. 1,2 гр. 0,6 гр.
Углеводы
4,5 гр. 60,0 гр. 30,0 гр.
Вода
94,3 гр. 1261,0 гр. 630,5 гр.
Волокна
0,5 гр. 6,6 гр. 3,3 гр.
На вес состава
ингредиенты
1 порция = 668,8 гр.
Таблица переводов объемных мер:
Чайная ложка
5 мл
Десертная ложка
10 мл
Столовая ложка
20 мл
Стакан
200 мл
Химический состав
Нутриент
Количество
Норма
% от нормы в 100 г
% в одной порции
Витамин A
15 мкг
900 мкг
0.1
0.8
Витамин В1
0.1 мг
1.5 мг
0.4
3
Витамин В2
0.2 мг
1.8 мг
0.6
4.2
Витамин В4
17.1 мг
500 мг
0.3
1.7
Витамин В5
0.5 мг
5 мг
0.8
5.4
Витамин В6
0.2 мг
2 мг
0.7
4.5
Витамин В9
30 мкг
400 мкг
0.6
3.8
Витамин В12
0
3 мкг
0
0
Витамин С
180 мкг
90 мкг
15
100
Витамин D
0
10 мкг
0
0
Витамин E
1.5 мг
15 мг
0.7
5
Биотин
12 мг
50 мг
1.8
12
Витамин К
6.6 мкг
120 мкг
0.4
2.8
Витамин РР
1.2 мг
20 мг
0.4
3
Калий
484.1 мг
2500 мг
1.4
9.7
Кальций
166.1 мг
1000 мг
1.2
8.3
Кремний
297 мг
30 мг
74
495
Магний
64 мг
400 мг
1.2
8
Натрий
63.4 мг
1300 мг
0.4
2.4
Сера
46 мг
500 мг
0.7
4.6
Фосфор
69 мг
800 мг
0.6
4.3
Хлор
62 мг
2300 мг
0.2
1.3
Алюминий
75.9 мкг
30 мкг
18.9
126.5
Железо
3.7 мг
18 мг
1.5
10.3
Йод
3 мкг
150 мкг
0.1
1
Кобальт
12 мкг
10 мкг
9
60
Литий
9 мкг
70 мкг
1
6.4
Марганец
0.6 мкг
2 мкг
2.3
15.4
Медь
381 мкг
1000 мкг
2.8
19.1
Никель
0
200 мкг
0
0
Рубидий
55.2 мкг
200 мкг
2.1
13.8
Селен
1.2 мкг
55 мкг
0.2
1.1
Фтор
1054 мкг
4000 мкг
2
13.2
Хром
6 мкг
50 мкг
0.9
6
Цинк
0.3 мг
12 мг
0.2
1.2
Бор
555 мкг
1200 мкг
3.5
23.1
Ванадий
27 мкг
20 мкг
10.1
67.5
Молибден
46 мкг
70 мкг
4.9
32.9
* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.
Процесс приготовления
Приятного аппетита!
Оценить компот из клубники мультиварке
0
0
Комментарии (0)