Салат «Дамский каприз» с ананасом, курицей и сыром классический
Классический салат «Дамский каприз» с ананасом, курицей и сыром – это потрясающее сочетание ингредиентов, которое приведет вас в восторг. Салат получается легким и воздушным, куриное мясо делает его сытным, но при этом диетическим, а сыр и кусочки ананаса придают блюду пикантность и изюминку. Салат рекомендую готовить и к ежедневному ужину, и к праздничному столу. А также его можно взять в качестве обеда на работу, приготовив его сразу в контейнере.
Советы по ингредиентам:
- В приготовлении салата обычно я использую сыр Сливочный, но его можно заменить Тильзитером, Российским или Ламбером. Но в целом подойдет любой. Рекомендую попробовать с мягким сыром Моцарелла или адыгейским, но это уже не классический вариант.
- Ананасы рекомендую брать кольцами, т.к. их нарезать гораздо проще и быстрее, чем те, что продаются кусочками. Кусочки слишком крупные и их нужно будет разрезать.
Совет по приготовлению:
Если нет кондитерского мешка используйте обычный пакет, срезав в нем уголок.
3
21
0
Кухня
Мировая
Время готовки
30 мин. PT30M
Порции
4
Калорийность
148 ккал 1335 ккал 334 ккал
Белки
13,8 гр. 124,3 гр. 31,1 гр.
Жиры
7,9 гр. 71,0 гр. 17,7 гр.
Углеводы
4,9 гр. 44,5 гр. 11,1 гр.
Вода
59,2 гр. 532,5 гр. 133,1 гр.
Волокна
0,4 гр. 3,5 гр. 0,9 гр.
На вес состава
ингредиенты
1 порция = 225,0 гр.
Таблица переводов объемных мер:
Чайная ложка
5 мл
Десертная ложка
10 мл
Столовая ложка
20 мл
Стакан
200 мл
Химический состав
Нутриент
Количество
Норма
% от нормы в 100 г
% в одной порции
Витамин A
47.9 мкг
900 мкг
0.6
1.3
Витамин В1
0.5 мг
1.5 мг
3.6
8.1
Витамин В2
0.9 мг
1.8 мг
5.6
12.6
Витамин В4
272.4 мг
500 мг
6.1
13.6
Витамин В5
5 мг
5 мг
11.2
25.2
Витамин В6
2.8 мг
2 мг
15.5
34.9
Витамин В9
44.5 мкг
400 мкг
1.2
2.8
Витамин В12
0.6 мкг
3 мкг
2.3
5.3
Витамин С
40.1 мкг
90 мкг
5
11.1
Витамин D
0
10 мкг
0
0
Витамин E
18.4 мг
15 мг
13.6
30.6
Биотин
0
50 мг
0
0
Витамин К
2.5 мкг
120 мкг
0.2
0.5
Витамин РР
25.1 мг
20 мг
14
31.4
Калий
1364 мг
2500 мг
6.1
13.6
Кальций
2100 мг
1000 мг
23.3
52.5
Кремний
325.5 мг
30 мг
120.6
271.3
Магний
400 мг
400 мг
11.1
25
Натрий
437.5 мг
1300 мг
3.7
8.4
Сера
693.6 мг
500 мг
15.4
34.7
Фосфор
1828 мг
800 мг
25.4
57.1
Хлор
395.5 мг
2300 мг
1.9
4.3
Алюминий
104 мкг
30 мкг
38.5
86.6
Железо
7.4 мг
18 мг
4.5
10.2
Йод
20.1 мкг
150 мкг
1.5
3.4
Кобальт
35.8 мкг
10 мкг
39.7
89.4
Литий
10.5 мкг
70 мкг
1.7
3.8
Марганец
2.9 мкг
2 мкг
16.2
36.5
Медь
635.5 мкг
1000 мкг
7.1
15.9
Никель
70 мкг
200 мкг
3.9
8.8
Рубидий
220.5 мкг
200 мкг
12.3
27.6
Селен
68.8 мкг
55 мкг
13.9
31.3
Фтор
404.7 мкг
4000 мкг
1.1
2.5
Хром
110 мкг
50 мкг
24.4
55
Цинк
4.3 мг
12 мг
4
9
Бор
8.1 мкг
1200 мкг
0.1
0.2
Ванадий
14.4 мкг
20 мкг
8
17.9
Молибден
67.7 мкг
70 мкг
10.7
24.2
* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.
Процесс приготовления
Оценить салат «Дамский каприз» с ананасом, курицей и сыром классический
Оценить рецепт
21
0
Комментарии (0)