Суп с фрикадельками для малышей до года
Картофельная запеканка из пюре
Картофельную запеканку хорошо готовить, если у вас в холодильнике осталось вчерашнее пюре, но хочется чего-то новенького. Однако пюре для нее можно приготовить и специально. В такую запеканку можно добавить все, что есть под рукой: ветчину, сосиски, шампиньоны, сыр или фарш, а также сырые или обжаренные овощи.
Кухня
Восточноевропейская
Время готовки
90 мин.
PT90M
Порции
4
Калорийность
260 ккал
1707 ккал
427 ккал
Белки
6,3 гр.
41,5 гр.
10,4 гр.
Жиры
22,9 гр.
150,1 гр.
37,5 гр.
Углеводы
7,3 гр.
48,2 гр.
12,0 гр.
Вода
60,2 гр.
395,2 гр.
98,8 гр.
Волокна
0,8 гр.
5,2 гр.
1,3 гр.
Ингредиенты
Введите значение
Химический состав
Нутриент | Количество | Норма | % от нормы в 100 г | % в одной порции |
---|---|---|---|---|
Витамин A | 1262 мкг | 900 мкг | 21.4 | 35.1 |
Витамин В1 | 0.3 мг | 1.5 мг | 2.9 | 4.7 |
Витамин В2 | 0.9 мг | 1.8 мг | 7.8 | 12.8 |
Витамин В4 | 284.5 мг | 500 мг | 8.7 | 14.2 |
Витамин В5 | 1.6 мг | 5 мг | 5 | 8.2 |
Витамин В6 | 0.2 мг | 2 мг | 1.8 | 3 |
Витамин В9 | 38.2 мкг | 400 мкг | 1.5 | 2.4 |
Витамин В12 | 0.9 мкг | 3 мкг | 4.7 | 7.8 |
Витамин С | 38.6 мкг | 90 мкг | 6.5 | 10.7 |
Витамин D | 4.5 мкг | 10 мкг | 6.9 | 11.3 |
Витамин E | 3.2 мг | 15 мг | 3.2 | 5.3 |
Биотин | 22.3 мг | 50 мг | 6.8 | 11.2 |
Витамин К | 419 мкг | 120 мкг | 53.2 | 87.3 |
Витамин РР | 9.1 мг | 20 мг | 6.9 | 11.3 |
Калий | 679 мг | 2500 мг | 4.1 | 6.8 |
Кальций | 578.8 мг | 1000 мг | 8.8 | 14.5 |
Кремний | 3.8 мг | 30 мг | 1.9 | 3.1 |
Магний | 73.6 мг | 400 мг | 2.8 | 4.6 |
Натрий | 3570 мг | 1300 мг | 41.9 | 68.7 |
Сера | 432.8 мг | 500 мг | 13.2 | 21.6 |
Фосфор | 632 мг | 800 мг | 12 | 19.7 |
Хлор | 3793 мг | 2300 мг | 25.1 | 41.2 |
Алюминий | 91 мкг | 30 мкг | 46.2 | 75.8 |
Железо | 5.8 мг | 18 мг | 4.9 | 8 |
Йод | 22.3 мкг | 150 мкг | 2.3 | 3.7 |
Кобальт | 12.4 мкг | 10 мкг | 18.9 | 31 |
Литий | 0.8 мкг | 70 мкг | 0.2 | 0.3 |
Марганец | 0.8 мкг | 2 мкг | 5.7 | 9.4 |
Медь | 227.7 мкг | 1000 мкг | 3.5 | 5.7 |
Никель | 2 мкг | 200 мкг | 0.2 | 0.3 |
Рубидий | 1.6 мкг | 200 мкг | 0.1 | 0.2 |
Селен | 40.8 мкг | 55 мкг | 11.3 | 18.5 |
Фтор | 65.1 мкг | 4000 мкг | 0.2 | 0.4 |
Хром | 4.7 мкг | 50 мкг | 1.4 | 2.3 |
Цинк | 2.4 мг | 12 мг | 3 | 5 |
Бор | 0 | 1200 мкг | 0 | 0 |
Ванадий | 0 | 20 мкг | 0 | 0 |
Молибден | 13.2 мкг | 70 мкг | 2.9 | 4.7 |
Процесс приготовления
Приятного аппетита!
Оставить комментарий
Простой поиск рецептов
Введите название блюдаПоиск
Поиск рецептов по ингредиентам