Капуста с курицей в рукаве для запекания в духовке

Name: Капуста с курицей в рукаве для запекания в духовке
Prep time: 60 min
Cook time: 20 min
Total time: PT0D1H20M
Yield: 4
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (7)

Комментарии (0)

Капуста с курицей в рукаве для запекания в духовке будет у вас простым, вкусным и малокалорийным блюдом к домашнему столу, а получается более сочной и хорошо протушенной в сравнении с другими способами готовки. Для запекания подходят любые части курицы. В этом рецепте капусту дополним морковью и сладким перцем.

Автор рецепта:

419 рецептов

Ольга Федоринчик

Кухня

Мировая

Время готовки

60 мин. PT60M

Порции

Калорийность

87 ккал

Белки

8,5 гр.

Жиры

4,0 гр.

Углеводы

3,6 гр.

Вода

78,4 гр.

Волокна

1,7 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

1715.2 мкг

900 мкг

18.7

47.6

Витамин В1

0.9 мг

1.5 мг

5.8

14.7

Витамин В2

0.9 мг

1.8 мг

12.8

Витамин В4

327.4 мг

500 мг

6.4

16.4

Витамин В5

4.5 мг

5 мг

8.9

22.7

Витамин В6

3.6 мг

2 мг

17.4

44.4

Витамин В9

76.5 мкг

400 мкг

1.9

4.8

Витамин В12

2 мкг

3 мкг

6.5

16.7

Витамин С

225.6 мкг

90 мкг

24.6

62.7

Витамин D

10 мкг

Витамин E

4 мг

15 мг

2.6

6.6

Биотин

36.9 мг

50 мг

7.2

18.4

Витамин К

40.3 мкг

120 мкг

3.3

8.4

Витамин РР

56.6 мг

20 мг

27.7

70.7

Калий

3628.4 мг

2500 мг

14.2

36.3

Кальций

210.6 мг

1000 мг

2.1

5.3

Кремний

228.5 мг

30 мг

74.7

190.4

Магний

228.4 мг

400 мг

5.6

14.3

Натрий

2324.6 мг

1300 мг

17.5

44.7

Сера

137.2 мг

500 мг

2.7

6.9

Фосфор

1025.5 мг

800 мг

12.6

Хлор

582.1 мг

2300 мг

2.5

6.3

Алюминий

3666.1 мкг

30 мкг

1198.1

3055.1

Железо

13 мг

18 мг

7.1

Йод

49.9 мкг

150 мкг

3.3

8.3

Кобальт

70.6 мкг

10 мкг

69.2

176.5

Литий

355.7 мкг

70 мкг

49.8

127

Марганец

1.9 мкг

2 мкг

9.2

23.6

Медь

1069 мкг

1000 мкг

10.5

26.7

Никель

26.7 мкг

200 мкг

1.3

3.3

Рубидий

2016.5 мкг

200 мкг

98.8

252.1

Селен

4.1 мкг

55 мкг

0.7

1.9

Фтор

646.5 мкг

4000 мкг

1.6

Хром

78.5 мкг

50 мкг

15.4

39.3

Цинк

10.3 мг

12 мг

8.4

21.4

Бор

607.5 мкг

1200 мкг

12.7

Ванадий

665.3 мкг

20 мкг

326.1

831.6

Молибден

48.5 мкг

70 мкг

6.8

17.3

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Сразу подготовить, согласно рецепту, все ингредиенты для этого блюда.

Курицу разрезать на порционные куски, промыть, обсушить салфеткой, переложить в отдельную посуду и натереть солью с черным перцем.

Белокочанную капусту нашинковать тонкой соломкой.

Морковь измельчить на крупной терке. Сладкий перец нарезать небольшими кубиками.

Нарезку капусты переложить в отдельную посуду и перетереть с солью. Затем к ней переложить измельченные морковь со сладким перцем и перемешать.

В рукав выложить овощную смесь. Поверх ее разложить куски курицы. Концы рукава зафиксировать клипсами. Духовку разогреть до 180°С и запечь все в течение 40 минут.

Приготовленную в духовке капусту с курицей в рукаве для запекания, разложить по порционным тарелкам и сразу горячей сервировать к столу. Приятного аппетита!

Оценить капуста с курицей в рукаве для запекания в духовке

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Курица

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Капуста с курицей в рукаве для запекания в духовке

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить капуста с курицей в рукаве для запекания в духовке

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке