Камбала на электрическом гриле

Name: Камбала на электрическом гриле
Prep time: 40 min
Cook time: 10 min
Total time: PT0D0H50M
Yield: 2
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (8)

Комментарии (0)

Камбала на электрическом гриле – это не только полезное, но и безумно вкусное блюдо. Предварительно замаринованная рыба со специями и благоухающими соусами, после запекания будет очень сочной с освежающим и пряным вкусом! Пробуйте! Готовьте! Разделяйте удовольствие с родными!

Автор рецепта:

277 рецептов

Оксана Сизинцева

Кухня

Мировая

Время готовки

40 мин. PT40M

Порции

Калорийность

91 ккал

Белки

15,6 гр.

Жиры

29,8 гр.

Углеводы

0,1 гр.

Вода

0,8 гр.

Волокна

0,0 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

5660.3 мкг

900 мкг

12.4

314.5

Витамин В1

0.5 мг

1.5 мг

0.6

16.3

Витамин В2

45.6 мг

1.8 мг

50.1

1267.1

Витамин В4

8.9 мг

500 мг

0.9

Витамин В5

25.1 мг

5 мг

9.9

251.5

Витамин В6

7.6 мг

2 мг

7.5

190.9

Витамин В9

810.7 мкг

400 мкг

101.3

Витамин В12

150 мкг

3 мкг

98.9

2500

Витамин С

269.1 мкг

90 мкг

5.9

149.5

Витамин D

10 мкг

Витамин E

2.3 мг

15 мг

0.3

7.8

Биотин

50 мг

Витамин К

30.8 мкг

120 мкг

0.5

12.8

Витамин РР

243.6 мг

20 мг

24.1

609.1

Калий

17782.4 мг

2500 мг

14.1

355.6

Кальций

4534.4 мг

1000 мг

226.7

Кремний

30 мг

Магний

1550.2 мг

400 мг

7.7

193.8

Натрий

20987.5 мг

1300 мг

31.9

807.2

Сера

8123.5 мг

500 мг

32.1

812.3

Фосфор

19426.3 мг

800 мг

1214.1

Хлор

2300 мг

Алюминий

30 мкг

Железо

303.3 мг

18 мг

33.3

842.5

Йод

150 мкг

Кобальт

10 мкг

Литий

70 мкг

Марганец

6.1 мкг

2 мкг

6.1

153.2

Медь

29395 мкг

1000 мкг

58.1

1469.8

Никель

200 мкг

Рубидий

200 мкг

Селен

2240.3 мкг

55 мкг

80.5

2036.6

Фтор

4000 мкг

Хром

50 мкг

Цинк

86.9 мг

12 мг

14.3

362.1

Бор

1200 мкг

Ванадий

20 мкг

Молибден

70 мкг

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Выкладываем нужные продукты на рабочий стол.

Камбалу потрошим, кухонными ножницами отрезаем плавники, удаляем голову. Хорошо промываем.

Тушку рыбы кладем на тарелку и две стороны тщательно смазываем растительным маслом.

Добавляем по вкусу соль и черный молотый перец.

Посыпаем камбалу сушеными прованскими травами, смешиваем соевый соус с лимонным соком и выливаем на разделанную тушку. Рыба будет мариноваться около получаса.

Включает электрогриль и активируем программу «Рыба». Гриль должен нагреться до нужной температуры. Когда услышите сигнал, что температура внутри достаточная, выкладывайте камбалу.

Накрываем тушки крышкой. Жарим 5-7 минут до полной готовности рыбы.

Камбала приобретет золотистую корочку, мясо будет очень нежным и ароматным. Перед подачей сбрызните рыбу соком лимона, украсьте нарезанной зеленью.

Оценить камбала на электрическом гриле

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Камбала Блюда из рыбы

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Камбала на электрическом гриле

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить камбала на электрическом гриле

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке