Грузинский салат с красной фасолью

Name: Грузинский салат с красной фасолью
Prep time: 30 min
Cook time: 15 min
Total time: PT0D0H45M
Yield: 6
Cuisine: Грузинская

Калорийность

Шаги (7)

Комментарии (0)

Грузинский салат с красной фасолью порадует насыщенным вкусом, питательными свойствами и привлекательным внешним видом. Такая закуска интересно разнообразит ваш стол. Можно подавать к обеду, ужину или готовить в праздники. Берите на заметку наш проверенный пошаговый рецепт!

Автор рецепта:

272 рецепта

Надежда Цыбуляева

Кухня

Грузинская

Время готовки

30 мин. PT30M

Порции

Калорийность

154 ккал

Белки

8,9 гр.

Жиры

9,7 гр.

Углеводы

6,9 гр.

Вода

66,7 гр.

Волокна

2,4 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

782 мкг

900 мкг

7.9

14.5

Витамин В1

0.9 мг

1.5 мг

5.6

10.1

Витамин В2

1.5 мг

1.8 мг

7.6

13.9

Витамин В4

439.7 мг

500 мг

14.7

Витамин В5

3.1 мг

5 мг

5.6

10.3

Витамин В6

4.1 мг

2 мг

18.7

34.2

Витамин В9

256.9 мкг

400 мкг

5.9

10.7

Витамин В12

9.1 мкг

3 мкг

27.8

50.8

Витамин С

339.7 мкг

90 мкг

34.5

62.9

Витамин D

10 мкг

Витамин E

10 мг

15 мг

6.1

11.1

Биотин

12.7 мг

50 мг

2.3

4.2

Витамин К

113.1 мкг

120 мкг

8.6

15.7

Витамин РР

37.2 мг

20 мг

Калий

4127.8 мг

2500 мг

15.1

27.5

Кальций

315.2 мг

1000 мг

2.9

5.3

Кремний

74.4 мг

30 мг

22.7

41.3

Магний

408 мг

400 мг

9.3

Натрий

3159.7 мг

1300 мг

22.2

40.5

Сера

968.3 мг

500 мг

17.7

32.3

Фосфор

1675.1 мг

800 мг

19.1

34.9

Хлор

275.5 мг

2300 мг

1.1

Алюминий

418.2 мкг

30 мкг

127.4

232.4

Железо

21.7 мг

18 мг

20.1

Йод

34.6 мкг

150 мкг

2.1

3.8

Кобальт

39.3 мкг

10 мкг

35.9

65.4

Литий

106.6 мкг

70 мкг

13.9

25.4

Марганец

2.5 мкг

2 мкг

11.4

20.8

Медь

2395 мкг

1000 мкг

21.9

39.9

Никель

191.1 мкг

200 мкг

8.7

15.9

Рубидий

490.3 мкг

200 мкг

22.4

40.9

Селен

11.2 мкг

55 мкг

1.9

3.4

Фтор

807.9 мкг

4000 мкг

1.8

3.4

Хром

38.4 мкг

50 мкг

12.8

Цинк

23.3 мг

12 мг

17.7

32.3

Бор

103.7 мкг

1200 мкг

0.8

1.4

Ванадий

27.2 мкг

20 мкг

12.4

22.7

Молибден

49.7 мкг

70 мкг

6.5

11.8

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Берем необходимый кусок говядины и промываем его под водой.

Погружаем мясо в кастрюлю с водой, добавляем сюда соль и специи. Можно положить лавровый лист, сушеные овощи и горошины перца. Отвариваем мясо до полной готовности, после остужаем его.

Также подготовим остальные продукты по списку для приготовления салата.

Красный лук режем тонкими перьями, дополняем его уксусом и заливаем водой. Оставляем на 20 минут и затем воду сливаем. Лук слегка отжимаем от влаги.

В глубокой миске соединяем лук, соломку болгарского перца, измельченный острый перец и чеснок.

Сюда же выкладываем кубики отварной говядины и измельченную кинзу. Также салат дополняем фасолью и подсушенными на сухой сковороде грецкими орехами. Заправляем растительным маслом и перемешиваем.

Грузинский салат с красной фасолью готов. Подавайте аппетитную закуску к столу и угощайтесь!

Оценить грузинский салат с красной фасолью

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Салат с фасолью в томатном соусе Салат с фасолью и болгарским перцем Салат с фасолью на праздничный стол Постный салат с фасолью Салат с красной фасолью в томатном соусе Салат «Грузинский»

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Грузинский салат с красной фасолью

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить грузинский салат с красной фасолью

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке