Главная
➠ Вторые блюда
➠ Блюда из рыбы
➠ Горбуша с грибами

Горбуша с грибами

Name: Горбуша с грибами
Prep time: 40 min
Cook time: 20 min
Total time: PT0D1H0M
Yield: 6
Cuisine: Европейская

13068

184 1

Навигация по рецепту

Ошибка Ингредиенты Калорийность Шаги (11) Комментарии (0)

Горбуша с грибами никого не оставит равнодушным! Горбуша – важная составляющая рациона человека, заботящегося о своем здоровье. Эта рыба полна полезными микроэлементами и витаминами.

Кухня Европейская

Время готовки 40 мин.

Порции 6

Калорийность 119 ккал 1206 ккал 201 ккал

Белки 12,0 гр. 120,9 гр. 20,2 гр.

Жиры 7,5 гр. 75,7 гр. 12,6 гр.

Углеводы 0,9 гр. 9,0 гр. 1,5 гр.

Вода 77,1 гр. 779,6 гр. 129,9 гр.

Волокна 0,9 гр. 9,1 гр. 1,5 гр.

Ингредиенты

Введите значение

Филе горбуши 500 гр. Шампиньоны свежие 300 гр. Сметана 200 гр. Соль 1 по вкусу Перец черный молотый 1 по вкусу

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	477.4 мкг	900 мкг	5.2	8.8
Витамин В1	1.4 мг	1.5 мг	9	15.2
Витамин В2	2.4 мг	1.8 мг	13.1	22
Витамин В4	721.6 мг	500 мг	14.3	24.1
Витамин В5	10.7 мг	5 мг	21.2	35.7
Витамин В6	3.4 мг	2 мг	16.6	28
Витамин В9	142.9 мкг	400 мкг	3.5	6
Витамин В12	21.5 мкг	3 мкг	70.9	119.4
Витамин С	22.7 мкг	90 мкг	2.5	4.2
Витамин D	54.7 мкг	10 мкг	54.1	91.2
Витамин E	8.7 мг	15 мг	5.7	9.6
Биотин	7.2 мг	50 мг	1.4	2.4
Витамин К	10.2 мкг	120 мкг	0.8	1.4
Витамин РР	58.6 мг	20 мг	29	48.8
Калий	3550 мг	2500 мг	14	23.7
Кальций	328.2 мг	1000 мг	3.2	5.5
Кремний	0	30 мг	0	0
Магний	220.9 мг	400 мг	5.5	9.2
Натрий	2761.6 мг	1300 мг	21	35.4
Сера	1010.8 мг	500 мг	20	33.7
Фосфор	1477.4 мг	800 мг	18.3	30.8
Хлор	4481.4 мг	2300 мг	19.3	32.5
Алюминий	0	30 мкг	0	0
Железо	5 мг	18 мг	2.7	4.6
Йод	304 мкг	150 мкг	20	33.8
Кобальт	145.9 мкг	10 мкг	144.3	243.2
Литий	0	70 мкг	0	0
Марганец	0.7 мкг	2 мкг	3.2	5.4
Медь	632.8 мкг	1000 мкг	6.3	10.5
Никель	30 мкг	200 мкг	1.5	2.5
Рубидий	78 мкг	200 мкг	3.9	6.5
Селен	223.3 мкг	55 мкг	40.1	67.7
Фтор	2193.8 мкг	4000 мкг	5.4	9.1
Хром	314 мкг	50 мкг	62.1	104.7
Цинк	4.4 мг	12 мг	3.7	6.2
Бор	0	1200 мкг	0	0
Ванадий	0	20 мкг	0	0
Молибден	15.6 мкг	70 мкг	2.2	3.7