Гавайский салат с курицей

Name: Гавайский салат с курицей
Prep time: 35 min
Cook time: 10 min
Total time: PT0D0H45M
Yield: 3
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (9)

Комментарии (0)

Гавайский салат с курицей – это оригинальный кулинарный вариант для вашего особого ужина или праздничного стола. Такое угощение отличается интересным вкусом, удивительной сочностью и питательными свойствами. Для приготовления воспользуйтесь пошаговым рецептом с фотографиями.

Время готовки – 35 минут

Время приготовления – 10 минут

Порции – 3

Ингредиенты:

Автор рецепта:

247 рецептов

Наталья Филасева

Кухня

Мировая

Время готовки

35 мин. PT35M

Порции

Калорийность

150 ккал

Белки

9,7 гр.

Жиры

6,3 гр.

Углеводы

13,3 гр.

Вода

63,8 гр.

Волокна

0,6 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

379.9 мкг

900 мкг

6.1

14.1

Витамин В1

0.4 мг

1.5 мг

4.3

9.9

Витамин В2

0.7 мг

1.8 мг

5.5

12.7

Витамин В4

269 мг

500 мг

7.7

17.9

Витамин В5

2.2 мг

5 мг

6.3

14.6

Витамин В6

1.4 мг

2 мг

9.9

22.8

Витамин В9

47.3 мкг

400 мкг

1.7

3.9

Витамин В12

2.3 мкг

3 мкг

11.2

Витамин С

27.7 мкг

90 мкг

4.4

10.3

Витамин D

1 мкг

10 мкг

1.4

3.2

Витамин E

12.1 мг

15 мг

11.6

26.9

Биотин

19.8 мг

50 мг

5.7

13.2

Витамин К

7.3 мкг

120 мкг

0.9

Витамин РР

29.5 мг

20 мг

21.2

49.2

Калий

950.3 мг

2500 мг

5.5

12.7

Кальций

985.6 мг

1000 мг

14.2

32.9

Кремний

3.8 мг

30 мг

1.8

4.2

Магний

124.8 мг

400 мг

4.5

10.4

Натрий

1139.5 мг

1300 мг

12.6

29.2

Сера

640.8 мг

500 мг

18.5

42.7

Фосфор

887.7 мг

800 мг

Хлор

1419.8 мг

2300 мг

8.9

20.6

Алюминий

300 мкг

30 мкг

144

333.3

Железо

5.7 мг

18 мг

4.6

10.6

Йод

10.3 мкг

150 мкг

2.3

Кобальт

23.8 мкг

10 мкг

34.2

79.2

Литий

70 мкг

Марганец

2.8 мкг

2 мкг

20.5

47.4

Медь

494.8 мкг

1000 мкг

7.1

16.5

Никель

2.3 мкг

200 мкг

0.2

0.4

Рубидий

357 мкг

200 мкг

25.7

59.5

Селен

15.9 мкг

55 мкг

4.2

9.7

Фтор

285.1 мкг

4000 мкг

2.4

Хром

17.5 мкг

50 мкг

11.7

Цинк

6.9 мг

12 мг

8.3

19.3

Бор

150 мкг

1200 мкг

1.8

4.2

Ванадий

20 мкг

Молибден

10 мкг

70 мкг

2.1

4.8

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Подготовим необходимые продукты из нашего списка. Куриное филе заранее отвариваем в подсоленной воде до готовности, после остужаем его.

Очищенный репчатый лук режем тонкими полукольцами и заливаем кипяченой водой с уксусом и сахаром. Хорошенько перемешиваем и оставляем мариноваться на 30 минут, после лук отжимаем от влаги.