Ачма из лаваша с сыром и кефиром в духовке

Name: Ачма из лаваша с сыром и кефиром в духовке
Prep time: 25 min
Cook time: 15 min
Total time: PT0D0H40M
Yield: 2
Cuisine: Грузинская

Калорийность

Шаги (6)

Комментарии (0)

Ачма из лаваша с сыром и кефиром в духовке – это вкусная закуска с аппетитной сырной начинкой. Такое блюдо станет сытным и полезным завтраком для всей семьи! Наверняка, ваши родные полюбят это необычное блюдо!

4268

Кухня

Грузинская

Время готовки

25 мин. PT25M

Порции

Калорийность

288 ккал

Белки

16,9 гр.

Жиры

15,7 гр.

Углеводы

20,4 гр.

Вода

40,6 гр.

Волокна

0,1 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

1374.5 мкг

900 мкг

15.4

76.4

Витамин В1

1.1 мг

1.5 мг

7.1

35.2

Витамин В2

2.4 мг

1.8 мг

13.5

Витамин В4

490.9 мг

500 мг

9.9

49.1

Витамин В5

3.3 мг

5 мг

6.7

33.2

Витамин В6

1 мг

2 мг

24.9

Витамин В9

117.5 мкг

400 мкг

14.7

Витамин В12

3 мкг

49.6

Витамин С

0.7 мкг

90 мкг

0.1

0.4

Витамин D

5.3 мкг

10 мкг

5.4

26.7

Витамин E

24 мг

15 мг

16.2

80.1

Биотин

28 мг

50 мг

5.7

Витамин К

9.7 мкг

120 мкг

0.8

4.1

Витамин РР

32.2 мг

20 мг

16.2

80.4

Калий

1239.2 мг

2500 мг

24.8

Кальций

4124.4 мг

1000 мг

41.6

206.2

Кремний

7.5 мг

30 мг

2.5

12.5

Магний

372.4 мг

400 мг

9.4

46.6

Натрий

5626.3 мг

1300 мг

43.7

216.4

Сера

1703.5 мг

500 мг

34.4

170.4

Фосфор

3017.5 мг

800 мг

38.1

188.6

Хлор

3232.6 мг

2300 мг

14.2

70.3

Алюминий

0.5 мкг

30 мкг

0.2

0.8

Железо

15.2 мг

18 мг

8.5

42.1

Йод

33 мкг

150 мкг

2.2

Кобальт

17.5 мкг

10 мкг

17.6

87.3

Литий

70 мкг

Марганец

2.9 мкг

2 мкг

14.5

71.9

Медь

611 мкг

1000 мкг

6.2

30.6

Никель

200 мкг

Рубидий

200 мкг

Селен

99.2 мкг

55 мкг

18.2

90.2

Фтор

110 мкг

4000 мкг

0.3

1.4

Хром

11.9 мкг

50 мкг

2.4

11.9

Цинк

9.2 мг

12 мг

7.8

38.4

Бор

163.2 мкг

1200 мкг

1.4

6.8

Ванадий

224.4 мкг

20 мкг

113.2

561

Молибден

50.2 мкг

70 мкг

7.2

35.8

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Готовить ачму из лаваша с сыром и кефиром в духовке просто! Яйца разбиваем в миску, добавляем к ним кефир, соль и черный молотый перец. Взбиваем массу венчиком.

Сыр тверды и адыгейский натираем с помощью крупной терки.

Теперь берем форму для запекания, смазываем низ и бока растительным маслом.

Выкладываем один лист лаваша, чтобы он свисал через бортики, другой лист выкладываем поперек первого, Он будет закрывать другую пару бортиков.

Сразу выкладываем часть яично-кефирно массы, на нее кладем адыгейский и твердый сыры. Перекрываем их еще одним слоем лаваша. И повторяем так несколько раз, должно получится 3-4 слоя.

Заворачиваем свисающие конца лаваша и поливаем сверху яичной смесью. Ставим в духовку на 15-20 мин., выпекаем при 180 градусах.

Приятного аппетита!

Оценить ачма из лаваша с сыром и кефиром в духовке

Быстрый фильтр

Ачма из лаваша в духовке Ачма из лаваша с кефиром Ачма из лаваша с сыром Ленивая ачма из лаваша Ачма из лаваша Ачма

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Ачма из лаваша с сыром и кефиром в духовке

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить ачма из лаваша с сыром и кефиром в духовке

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке