Запеканка из творога и моркови в духовке

Name: Запеканка из творога и моркови в духовке
Prep time: 75 min
Cook time: 15 min
Total time: PT0D1H30M
Yield: 6
Cuisine: Русская

Калорийность

Шаги (7)

Комментарии (0)

Запеканка из творога и моркови – сытное и полезное блюдо. Готовится такая запеканка достаточно быстро и просто. Данное блюдо может послужить десертом к чаю, а также завтраком или перекусом. Благодаря добавлению тертой моркови запеканка приобретает аппетитный и яркий вид, что не может не поднимать настроение!

Запеканка из творога и моркови в духовке

4973

Кухня

Русская

Время готовки

75 мин. PT75M

Порции

Калорийность

139 ккал

Белки

10,2 гр.

Жиры

4,1 гр.

Углеводы

15,2 гр.

Вода

65,8 гр.

Волокна

0,7 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

4431.9 мкг

900 мкг

60.1

82.1

Витамин В1

0.4 мг

1.5 мг

3.3

4.4

Витамин В2

1.7 мг

1.8 мг

11.4

15.5

Витамин В4

466.9 мг

500 мг

11.4

15.6

Витамин В5

3 мг

5 мг

7.2

9.9

Витамин В6

1.2 мг

2 мг

7.5

10.2

Витамин В9

192.7 мкг

400 мкг

5.9

Витамин В12

5.9 мкг

3 мкг

23.8

32.5

Витамин С

12 мкг

90 мкг

1.6

2.2

Витамин D

2.5 мкг

10 мкг

3.1

4.2

Витамин E

2.3 мг

15 мг

1.9

2.6

Биотин

53.9 мг

50 мг

13.2

Витамин К

26.7 мкг

120 мкг

2.7

3.7

Витамин РР

22.7 мг

20 мг

13.8

18.9

Калий

1044.4 мг

2500 мг

5.1

Кальций

783.3 мг

1000 мг

9.6

13.1

Кремний

51.8 мг

30 мг

21.1

28.8

Магний

186.9 мг

400 мг

5.7

7.8

Натрий

742.5 мг

1300 мг

9.5

Сера

1070.2 мг

500 мг

26.1

35.7

Фосфор

1228.1 мг

800 мг

18.7

25.6

Хлор

1360.8 мг

2300 мг

7.2

9.9

Алюминий

1017 мкг

30 мкг

414

565

Железо

6.3 мг

18 мг

4.3

5.8

Йод

68 мкг

150 мкг

5.5

7.6

Кобальт

30.7 мкг

10 мкг

37.4

51.1

Литий

12 мкг

70 мкг

2.1

2.9

Марганец

0.6 мкг

2 мкг

3.7

Медь

515 мкг

1000 мкг

6.3

8.6

Никель

15.5 мкг

200 мкг

0.9

1.3

Рубидий

47 мкг

200 мкг

2.9

3.9

Селен

154 мкг

55 мкг

34.2

46.7

Фтор

304.5 мкг

4000 мкг

0.9

1.3

Хром

18.7 мкг

50 мкг

4.6

6.2

Цинк

3.7 мг

12 мг

3.7

5.1

Бор

418.9 мкг

1200 мкг

4.3

5.8

Ванадий

228.9 мкг

20 мкг

139.8

190.8

Молибден

81.9 мкг

70 мкг

14.3

19.5

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Готовить запеканку из творога и моркови в духовке легко! Морковь следует очистить, промыть и натереть на терке с крупными отверстиями.

Творог помещаем в подходящую емкость, добавляем к нему тертую морковь.

Затем в рабочую емкость к творогу и моркови выкладываем сметану (100 мл.) и вбиваем яйца.

После этого добавляем к остальным ингредиентам щепотку соли, ванильный сахар и сахарный песок. Все перемешиваем.

Следующий шаг – добавляем в творожно-морковную массу манную крупу. Размешиваем до равномерного распределения манки.

В форму для выпекания выкладываем полученную массу. Сверху смазываем ее оставшимся количеством сметаны. Затем отправляем будущую запеканку в духовку, разогретую до 200 градусов, примерно на 60 минут.

Запеканка из творога и моркови готова!

Приятного вам аппетита!

Оценить запеканка из творога и моркови в духовке

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Запеканка из творога и моркови в духовке

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить запеканка из творога и моркови в духовке

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке