Суп с фрикадельками для малышей до года
Запеканка из творога и моркови в духовке
Ошибка
Запеканка из творога и моркови – сытное и полезное блюдо. Готовится такая запеканка достаточно быстро и просто. Данное блюдо может послужить десертом к чаю, а также завтраком или перекусом. Благодаря добавлению тертой моркови запеканка приобретает аппетитный и яркий вид, что не может не поднимать настроение!
Кухня
Русская
Время готовки
75 мин.
PT75M
Порции
6
Калорийность
139 ккал
1134 ккал
189 ккал
Белки
10,2 гр.
83,7 гр.
13,9 гр.
Жиры
4,1 гр.
33,4 гр.
5,6 гр.
Углеводы
15,2 гр.
124,3 гр.
20,7 гр.
Вода
65,8 гр.
538,3 гр.
89,7 гр.
Волокна
0,7 гр.
5,9 гр.
1,0 гр.
Ингредиенты
Введите значение
Химический состав
| Нутриент | Количество | Норма | % от нормы в 100 г | % в одной порции |
|---|---|---|---|---|
| Витамин A | 4431.9 мкг | 900 мкг | 60.1 | 82.1 |
| Витамин В1 | 0.4 мг | 1.5 мг | 3.3 | 4.4 |
| Витамин В2 | 1.7 мг | 1.8 мг | 11.4 | 15.5 |
| Витамин В4 | 466.9 мг | 500 мг | 11.4 | 15.6 |
| Витамин В5 | 3 мг | 5 мг | 7.2 | 9.9 |
| Витамин В6 | 1.2 мг | 2 мг | 7.5 | 10.2 |
| Витамин В9 | 192.7 мкг | 400 мкг | 5.9 | 8 |
| Витамин В12 | 5.9 мкг | 3 мкг | 23.8 | 32.5 |
| Витамин С | 12 мкг | 90 мкг | 1.6 | 2.2 |
| Витамин D | 2.5 мкг | 10 мкг | 3.1 | 4.2 |
| Витамин E | 2.3 мг | 15 мг | 1.9 | 2.6 |
| Биотин | 53.9 мг | 50 мг | 13.2 | 18 |
| Витамин К | 26.7 мкг | 120 мкг | 2.7 | 3.7 |
| Витамин РР | 22.7 мг | 20 мг | 13.8 | 18.9 |
| Калий | 1044.4 мг | 2500 мг | 5.1 | 7 |
| Кальций | 783.3 мг | 1000 мг | 9.6 | 13.1 |
| Кремний | 51.8 мг | 30 мг | 21.1 | 28.8 |
| Магний | 186.9 мг | 400 мг | 5.7 | 7.8 |
| Натрий | 742.5 мг | 1300 мг | 7 | 9.5 |
| Сера | 1070.2 мг | 500 мг | 26.1 | 35.7 |
| Фосфор | 1228.1 мг | 800 мг | 18.7 | 25.6 |
| Хлор | 1360.8 мг | 2300 мг | 7.2 | 9.9 |
| Алюминий | 1017 мкг | 30 мкг | 414 | 565 |
| Железо | 6.3 мг | 18 мг | 4.3 | 5.8 |
| Йод | 68 мкг | 150 мкг | 5.5 | 7.6 |
| Кобальт | 30.7 мкг | 10 мкг | 37.4 | 51.1 |
| Литий | 12 мкг | 70 мкг | 2.1 | 2.9 |
| Марганец | 0.6 мкг | 2 мкг | 3.7 | 5 |
| Медь | 515 мкг | 1000 мкг | 6.3 | 8.6 |
| Никель | 15.5 мкг | 200 мкг | 0.9 | 1.3 |
| Рубидий | 47 мкг | 200 мкг | 2.9 | 3.9 |
| Селен | 154 мкг | 55 мкг | 34.2 | 46.7 |
| Фтор | 304.5 мкг | 4000 мкг | 0.9 | 1.3 |
| Хром | 18.7 мкг | 50 мкг | 4.6 | 6.2 |
| Цинк | 3.7 мг | 12 мг | 3.7 | 5.1 |
| Бор | 418.9 мкг | 1200 мкг | 4.3 | 5.8 |
| Ванадий | 228.9 мкг | 20 мкг | 139.8 | 190.8 |
| Молибден | 81.9 мкг | 70 мкг | 14.3 | 19.5 |
Процесс приготовления
Приятного вам аппетита!
Оставить комментарий
Простой поиск рецептов
Введите название блюдаПоиск
Поиск рецептов по ингредиентам