Главная
➠ Закуска из кабачков с помидорами, сыром и чесноком

Закуска из кабачков с помидорами, сыром и чесноком

Name: Закуска из кабачков с помидорами, сыром и чесноком
Prep time: 20 min
Cook time: 10 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Мировая
Ingredients: Кабачки 200 гр.; Помидоры 180 гр.; Сыр творожный 45 гр.; Чеснок гранулированный по вкусу; Соль по вкусу; Масло растительное для жарки

56 0

Навигация по рецепту Ингредиенты Калорийность Шаги (5) Комментарии (0) Похожие рецепты

Закуска из кабачков с помидорами, сыром и чесноком – это изысканное блюдо, которое сочетает в себе нежность кабачков, сочность помидоров, мягкость сыра и пряную нотку чеснока. Ароматная закуска прекрасно подойдет как к столу во время торжественного события, так и для уютного семейного ужина. Простота приготовления делает эту закуску доступной даже для тех, кто далек от кулинарных изысков. Теплая закуска непременно покорит сердца гостей своим сочным вкусом и аппетитным внешним видом.

Кухня Мировая

Время готовки 20 мин.

Порции 4

Калорийность 176 ккал 906 ккал 227 ккал

Белки 1,6 гр. 8,3 гр. 2,1 гр.

Жиры 17,3 гр. 89,3 гр. 22,3 гр.

Углеводы 3,9 гр. 20,0 гр. 5,0 гр.

Вода 69,2 гр. 357,3 гр. 89,3 гр.

Пищевые волокна 0,6 гр. 3,2 гр. 0,8 гр.

Закуска из кабачков с помидорами, сыром и чесноком

Ингредиенты

Введите значение

Кабачки 200 гр. Помидоры 180 гр. Сыр творожный 45 гр. Чеснок гранулированный по вкусу Соль по вкусу Масло растительное для жарки

Процесс приготовления

Промываем и обсушиваем овощи.

Зеленый плод режем колечками, солим и выкладываем на горячую сковородку с растительным маслом.

Обжариваем с двух сторон до мягкости и румяности. Промакиваем бумажными полотенцами.

Параллельно смешиваем сыр с солью и гранулированным чесноком.

Теплые кабачки смазываем сырной массой и сверху выкладываем по слайсу помидора. Приятного аппетита!

Витамины и минералы

Витамин A 3.91%

Витамин В1 5.73%

Витамин В2 5.96%

Витамин В4 1.7%

Витамин В5 1.29%

Витамин В6 7.95%

Витамин В9 2.73%

Витамин В12 3.84%

Витамин С 14.3%

Витамин D 0.05%

Витамин E 45.78%

Биотин 1.64%

Витамин К 5.63%

Витамин РР 3.92%

Калий 10.55%

Кальций 3.94%

Кремний 45.74%

Магний 7.8%

Натрий 35.41%

Сера 5.06%

Фосфор 4.72%

Хлор 31.48%

Алюминий 250.13%

Железо 4.57%

Йод 0.47%

Кобальт 11.24%

Литий 10.42%

Марганец 3.39%

Медь 5.48%

Никель 0.28%

Рубидий 9.01%

Селен 5.64%

Фтор 0.26%

Хром 0.77%

Цинк 1.95%

Бор 5.85%

Ванадий 18.99%

Молибден 7.71%

Витамин A 20.16%

Витамин В1 29.58%

Витамин В2 30.75%

Витамин В4 8.77%

Витамин В5 6.63%

Витамин В6 41.01%

Витамин В9 14.06%

Витамин В12 19.8%

Витамин С 73.8%

Витамин D 0.27%

Витамин E 236.22%

Биотин 8.44%

Витамин К 29.03%

Витамин РР 20.25%

Калий 54.46%

Кальций 20.34%

Кремний 236%

Магний 40.24%

Натрий 182.71%

Сера 26.14%

Фосфор 24.35%

Хлор 162.42%

Алюминий 1290.67%

Железо 23.58%

Йод 2.43%

Кобальт 58%

Литий 53.74%

Марганец 17.48%

Медь 28.25%

Никель 1.46%

Рубидий 46.5%

Селен 29.09%

Фтор 1.35%

Хром 3.96%

Цинк 10.08%

Бор 30.2%

Ванадий 98%

Молибден 39.81%

Витамин A 5.04%

Витамин В1 7.4%

Витамин В2 7.69%

Витамин В4 2.19%

Витамин В5 1.66%

Витамин В6 10.25%

Витамин В9 3.52%

Витамин В12 4.95%

Витамин С 18.45%

Витамин D 0.07%

Витамин E 59.06%

Биотин 2.11%

Витамин К 7.26%

Витамин РР 5.06%

Калий 13.61%

Кальций 5.09%

Кремний 59%

Магний 10.06%

Натрий 45.68%

Сера 6.53%

Фосфор 6.09%

Хлор 40.61%

Алюминий 322.67%

Железо 5.89%

Йод 0.61%

Кобальт 14.5%

Литий 13.44%

Марганец 4.37%

Медь 7.06%

Никель 0.37%

Рубидий 11.63%

Селен 7.27%

Фтор 0.34%

Хром 0.99%

Цинк 2.52%

Бор 7.55%

Ванадий 24.5%

Молибден 9.95%

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	181.4 мкг	900 мкг	3.9	5
Витамин В1	0.4 мг	1.5 мг	5.7	7.4
Витамин В2	0.6 мг	1.8 мг	6	7.7
Витамин В4	43.8 мг	500 мг	1.7	2.2
Витамин В5	0.3 мг	5 мг	1.3	1.7
Витамин В6	0.8 мг	2 мг	7.9	10.3
Витамин В9	56.3 мкг	400 мкг	2.7	3.5
Витамин В12	0.6 мкг	3 мкг	3.8	5
Витамин С	66.4 мкг	90 мкг	14.3	18.5
Витамин D	0 мкг	10 мкг	0.1	0.1
Витамин E	35.4 мг	15 мг	45.8	59.1
Биотин	4.2 мг	50 мг	1.6	2.1
Витамин К	34.8 мкг	120 мкг	5.6	7.3
Витамин РР	4 мг	20 мг	3.9	5.1
Калий	1361.4 мг	2500 мг	10.6	13.6
Кальций	203.4 мг	1000 мг	3.9	5.1
Кремний	70.8 мг	30 мг	45.7	59
Магний	161 мг	400 мг	7.8	10.1
Натрий	2375.2 мг	1300 мг	35.4	45.7
Сера	130.7 мг	500 мг	5.1	6.5
Фосфор	194.8 мг	800 мг	4.7	6.1
Хлор	3735.8 мг	2300 мг	31.5	40.6
Алюминий	387.2 мкг	30 мкг	250.1	322.7
Железо	4.2 мг	18 мг	4.6	5.9
Йод	3.6 мкг	150 мкг	0.5	0.6
Кобальт	5.8 мкг	10 мкг	11.2	14.5
Литий	37.6 мкг	70 мкг	10.4	13.4
Марганец	0.3 мкг	2 мкг	3.4	4.4
Медь	282.5 мкг	1000 мкг	5.5	7.1
Никель	2.9 мкг	200 мкг	0.3	0.4
Рубидий	93 мкг	200 мкг	9	11.6
Селен	16 мкг	55 мкг	5.6	7.3
Фтор	53.9 мкг	4000 мкг	0.3	0.3
Хром	2 мкг	50 мкг	0.8	1
Цинк	1.2 мг	12 мг	2	2.5
Бор	362.4 мкг	1200 мкг	5.9	7.6
Ванадий	19.6 мкг	20 мкг	19	24.5
Молибден	27.9 мкг	70 мкг	7.7	10

Оставить комментарий

Ваше имя *

Ваш email *

Фото до 4 штук , размер до 5 МB

Ваш комментарий *

Ваш электронный адрес не будет опубликован.
Обязательные поля помечены * * Обязательные поля