Закуска из кабачков и помидоров на зиму

Name: Закуска из кабачков и помидоров на зиму
Prep time: 60 min
Cook time: 15 min
Total time: PT0D1H15M
Yield: 500
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (9)

Комментарии (0)

Закуска из кабачков и помидоров на зиму порадует вас своим насыщенным вкусом и невероятной сочностью. Заготовка идеально дополнит ваш домашний или праздничный стол. Подавайте аппетитные кабачки с помидорами вместе с горячими гарнирами и другими угощениями.

444

Кухня

Мировая

Время готовки

60 мин. PT60M

Порции

500

Калорийность

68 ккал

Белки

0,9 гр.

Жиры

4,0 гр.

Углеводы

7,4 гр.

Вода

83,8 гр.

Волокна

1,1 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

5095.1 мкг

900 мкг

55.2

1.1

Витамин В1

0.8 мг

1.5 мг

0.1

Витамин В2

0.8 мг

1.8 мг

4.5

0.1

Витамин В4

53.8 мг

500 мг

Витамин В5

2.4 мг

5 мг

4.6

0.1

Витамин В6

2.3 мг

2 мг

11.2

0.2

Витамин В9

106.5 мкг

400 мкг

2.6

0.1

Витамин В12

3 мкг

Витамин С

521.5 мкг

90 мкг

56.5

1.2

Витамин D

10 мкг

Витамин E

20.8 мг

15 мг

13.5

0.3

Биотин

7.4 мг

50 мг

1.4

Витамин К

69 мкг

120 мкг

5.6

0.1

Витамин РР

191.5 мг

20 мг

93.3

1.9

Калий

3003.2 мг

2500 мг

11.7

0.2

Кальций

187.8 мг

1000 мг

1.8

Кремний

158.6 мг

30 мг

51.5

1.1

Магний

260.3 мг

400 мг

6.3

0.1

Натрий

2488.2 мг

1300 мг

18.7

0.4

Сера

119.3 мг

500 мг

2.3

Фосфор

405.1 мг

800 мг

4.9

0.1

Хлор

582.3 мг

2300 мг

2.5

0.1

Алюминий

1141.2 мкг

30 мкг

370.8

7.6

Железо

8.5 мг

18 мг

4.6

0.1

Йод

30.9 мкг

150 мкг

Кобальт

43.7 мкг

10 мкг

42.6

0.9

Литий

196.8 мкг

70 мкг

27.4

0.6

Марганец

1.6 мкг

2 мкг

0.2

Медь

1151.5 мкг

1000 мкг

11.2

0.2

Никель

22.7 мкг

200 мкг

1.1

Рубидий

161.6 мкг

200 мкг

7.9

0.2

Селен

2.8 мкг

55 мкг

0.5

Фтор

173.5 мкг

4000 мкг

0.4

Хром

17.1 мкг

50 мкг

3.3

0.1

Цинк

4.2 мг

12 мг

3.4

0.1

Бор

928.9 мкг

1200 мкг

7.5

0.2

Ванадий

220.8 мкг

20 мкг

107.6

2.2

Молибден

106.9 мкг

70 мкг

14.9

0.3

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Подготовим необходимые продукты по списку, овощи промываем под водой и очищаем.

Очищенный кабачок режем кубиком. Так же нарезаем и болгарский перец.

Кубиками нарезаем морковку.

Некрупно нарезаем помидоры и репчатый лук.

Прогреваем сковородку с растительным маслом и последовательно выкладываем сюда лук, морковь, кабачок и болгарский перец. Обжариваем овощи до мягкости.

Теперь сюда выкладываем помидоры и готовим все вместе.

Заполняем угощение томатной пастой и поливаем соевым соусом. Сюда же отправляем сахар, перец и зубчики чеснока. Размешиваем и тушим до полной мягкости всех ингредиентов.

Перекладываем угощение в стерилизованную банку и закрываем крышкой.

Закуска из кабачков и помидоров на зиму готова. Уносите на хранение!

Оценить закуска из кабачков и помидоров на зиму

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Закуска из кабачков и помидоров на зиму

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить закуска из кабачков и помидоров на зиму

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке