Треугольники из лаваша с творогом, сыром и зеленью на сковороде

Name: Треугольники из лаваша с творогом, сыром и зеленью на сковороде
Prep time: 45 min
Cook time: 25 min
Total time: PT0D1H10M
Yield: 6
Cuisine: Европейская

Калорийность

Шаги (6)

Комментарии (0)

Лаваш – универсальный продукт, в который можно завернуть все, что угодно по своему вкусу. Мы предлагаем приготовить сочные треугольники из тонкого лаваша с творогом, сыром и зеленью.

Треугольники из лаваша с творогом, сыром и зеленью на сковороде

14297

Кухня

Европейская

Время готовки

45 мин. PT45M

Порции

Калорийность

272 ккал

Белки

15,2 гр.

Жиры

18,2 гр.

Углеводы

13,1 гр.

Вода

46,0 гр.

Волокна

0,1 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

654.3 мкг

900 мкг

9.4

12.1

Витамин В1

0.8 мг

1.5 мг

7.1

9.2

Витамин В2

2 мг

1.8 мг

14.4

18.6

Витамин В4

382.4 мг

500 мг

9.8

12.7

Витамин В5

2.6 мг

5 мг

6.7

8.7

Витамин В6

1.5 мг

2 мг

9.5

12.3

Витамин В9

221.2 мкг

400 мкг

7.1

9.2

Витамин В12

6 мкг

3 мкг

25.9

33.6

Витамин С

20.5 мкг

90 мкг

2.9

3.8

Витамин D

2.1 мкг

10 мкг

2.6

3.4

Витамин E

38.4 мг

15 мг

32.9

42.6

Биотин

36.8 мг

50 мг

9.5

12.3

Витамин К

7 мкг

120 мкг

0.8

Витамин РР

19.7 мг

20 мг

12.7

16.4

Калий

1322.8 мг

2500 мг

6.8

8.8

Кальций

2470.6 мг

1000 мг

31.8

41.2

Кремний

3.7 мг

30 мг

1.6

2.1

Магний

347 мг

400 мг

11.2

14.5

Натрий

2833.9 мг

1300 мг

28.1

36.3

Сера

1371 мг

500 мг

35.3

45.7

Фосфор

1991 мг

800 мг

41.5

Хлор

1960.8 мг

2300 мг

14.2

Алюминий

150 мкг

30 мкг

64.4

83.3

Железо

11.5 мг

18 мг

8.2

10.6

Йод

43.4 мкг

150 мкг

3.7

4.8

Кобальт

14.7 мкг

10 мкг

24.6

Литий

70 мкг

Марганец

1.8 мкг

2 мкг

11.3

14.6

Медь

533.6 мкг

1000 мкг

6.9

8.9

Никель

200 мкг

Рубидий

200 мкг

Селен

150.8 мкг

55 мкг

35.3

45.7

Фтор

150.9 мкг

4000 мкг

0.5

0.6

Хром

11.9 мкг

50 мкг

3.1

Цинк

7.3 мг

12 мг

7.8

10.1

Бор

81.6 мкг

1200 мкг

0.9

1.1

Ванадий

112.2 мкг

20 мкг

72.2

93.5

Молибден

48.2 мкг

70 мкг

8.9

11.5

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Готовить треугольники из лаваша с творогом, сыром и зеленью на сковороде легко! Сыр натрите на крупной терке.

Зелень помойте и мелко порубите ножом.

В миске смешайте зелень, сыр, яйцо и творог. Добавьте в начинку соль и специи по вкусу.

Лаваш нарежьте полосками по 8-10 сантиметров шириной.

На каждую полоску положите немного начинки и заверните их в треугольник.

Треугольники обжарьте на подсолнечном масле с двух сторон до румяного цвета и подавайте на стол.

Приятного аппетита!

Оценить треугольники из лаваша с творогом, сыром и зеленью на сковороде

Быстрый фильтр

Треугольники из лаваша с начинкой на сковороде Треугольники из лаваша с сыром Закуски из лаваша Рулет из лаваша с разными начинками Треугольники из лаваша Рулет из лаваша Лаваш с начинкой

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Треугольники из лаваша с творогом, сыром и зеленью на сковороде

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить треугольники из лаваша с творогом, сыром и зеленью на сковороде

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке