Главная
➠ Закуски
➠ Закуски из лаваша
➠ Лаваш с начинкой
➠ Треугольники из лаваша с творогом, сыром и зеленью на сковороде

Треугольники из лаваша с творогом, сыром и зеленью на сковороде

Name: Треугольники из лаваша с творогом, сыром и зеленью на сковороде
Prep time: 45 min
Cook time: 25 min
Total time: PT0D1H10M
Yield: 6
Cuisine: Европейская

13515

84 0

Навигация по рецепту

Ошибка Ингредиенты Калорийность Шаги (6) Комментарии (0)

Лаваш – универсальный продукт, в который можно завернуть все, что угодно по своему вкусу. Мы предлагаем приготовить сочные треугольники из тонкого лаваша с творогом, сыром и зеленью.

Кухня Европейская

Время готовки 45 мин.

Порции 6

Калорийность 269 ккал 2123 ккал 354 ккал

Белки 15,1 гр. 118,7 гр. 19,8 гр.

Жиры 17,9 гр. 141,2 гр. 23,5 гр.

Углеводы 13,2 гр. 103,9 гр. 17,3 гр.

Вода 45,4 гр. 358,1 гр. 59,7 гр.

Волокна 0,3 гр. 2,1 гр. 0,3 гр.

Треугольники из лаваша с творогом, сыром и зеленью на сковороде

Ингредиенты

Введите значение

Лаваш армянский 1 шт. Яйцо 1 шт. Сыр Пармезан 150 - 200 гр. Укроп 1 пучок Творог 300 гр. Перец черный молотый 1 по вкусу Масло подсолнечное 1 для жарки Соль 1 по вкусу

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	655.7 мкг	900 мкг	9.2	12.1
Витамин В1	0.8 мг	1.5 мг	7	9.2
Витамин В2	2 мг	1.8 мг	14.2	18.7
Витамин В4	383 мг	500 мг	9.7	12.8
Витамин В5	2.7 мг	5 мг	6.8	8.9
Витамин В6	1.5 мг	2 мг	9.5	12.4
Витамин В9	222 мкг	400 мкг	7	9.3
Витамин В12	6 мкг	3 мкг	25.6	33.6
Витамин С	21.5 мкг	90 мкг	3	4
Витамин D	2.1 мкг	10 мкг	2.6	3.4
Витамин E	38.4 мг	15 мг	32.5	42.7
Биотин	36.8 мг	50 мг	9.3	12.3
Витамин К	15.2 мкг	120 мкг	1.6	2.1
Витамин РР	19.8 мг	20 мг	12.6	16.5
Калий	1389.8 мг	2500 мг	7.1	9.3
Кальций	2514.9 мг	1000 мг	31.9	41.9
Кремний	3.7 мг	30 мг	1.6	2.1
Магний	356.9 мг	400 мг	11.3	14.9
Натрий	5157.5 мг	1300 мг	50.3	66.1
Сера	1381.8 мг	500 мг	35.1	46.1
Фосфор	2003.4 мг	800 мг	31.8	41.7
Хлор	5542.2 мг	2300 мг	30.6	40.2
Алюминий	150 мкг	30 мкг	63.5	83.3
Железо	12.1 мг	18 мг	8.6	11.2
Йод	43.4 мкг	150 мкг	3.7	4.8
Кобальт	15.6 мкг	10 мкг	19.8	26.1
Литий	0	70 мкг	0	0
Марганец	2.4 мкг	2 мкг	15.2	20
Медь	616.3 мкг	1000 мкг	7.8	10.3
Никель	0	200 мкг	0	0
Рубидий	0	200 мкг	0	0
Селен	151.1 мкг	55 мкг	34.9	45.8
Фтор	152.7 мкг	4000 мкг	0.5	0.6
Хром	11.9 мкг	50 мкг	3	4
Цинк	7.4 мг	12 мг	7.8	10.2
Бор	81.6 мкг	1200 мкг	0.9	1.1
Ванадий	112.2 мкг	20 мкг	71.2	93.5
Молибден	54.8 мкг	70 мкг	9.9	13