Суп с фрикадельками для малышей до года
Теплый салат с баклажанами, помидорами и кинзой
Ошибка
Теплый салат с баклажанами, помидорами и кинзой готовится совершенно не сложно. Потребуется лишь полчаса свободного времени, и замечательное угощение у вас на столе. Яркая закуска получается сытной и представляет собой полноценное блюдо. Душистое угощение идеально вписывается и в праздничное меню, и в повседневный рацион.
Совет по ингредиентам:
Если нет кунжутного масла, используйте подсолнечное или оливковое.
Кухня
Грузинская
Время готовки
30 мин.
PT30M
Порции
6
Калорийность
72 ккал
1649 ккал
275 ккал
Белки
0,5 гр.
10,7 гр.
1,8 гр.
Жиры
5,5 гр.
126,7 гр.
21,1 гр.
Углеводы
4,9 гр.
112,4 гр.
18,7 гр.
Вода
85,8 гр.
1968,8 гр.
328,1 гр.
Волокна
0,9 гр.
21,8 гр.
3,6 гр.
Ингредиенты
Введите значение
Химический состав
| Нутриент | Количество | Норма | % от нормы в 100 г | % в одной порции |
|---|---|---|---|---|
| Витамин A | 873.9 мкг | 900 мкг | 4.2 | 16.2 |
| Витамин В1 | 1 мг | 1.5 мг | 3 | 11.4 |
| Витамин В2 | 1 мг | 1.8 мг | 2.5 | 9.6 |
| Витамин В4 | 78.9 мг | 500 мг | 0.7 | 2.6 |
| Витамин В5 | 3 мг | 5 мг | 2.6 | 9.9 |
| Витамин В6 | 2.1 мг | 2 мг | 4.5 | 17.3 |
| Витамин В9 | 201.1 мкг | 400 мкг | 2.2 | 8.4 |
| Витамин В12 | 0 | 3 мкг | 0 | 0 |
| Витамин С | 168 мкг | 90 мкг | 8.1 | 31.1 |
| Витамин D | 0 | 10 мкг | 0 | 0 |
| Витамин E | 44.9 мг | 15 мг | 13 | 49.8 |
| Биотин | 6.5 мг | 50 мг | 0.6 | 2.2 |
| Витамин К | 247.3 мкг | 120 мкг | 9 | 34.4 |
| Витамин РР | 8.6 мг | 20 мг | 1.9 | 7.2 |
| Калий | 3533.6 мг | 2500 мг | 6.2 | 23.6 |
| Кальций | 1030.9 мг | 1000 мг | 4.5 | 17.2 |
| Кремний | 145 мг | 30 мг | 21.1 | 80.6 |
| Магний | 550.6 мг | 400 мг | 6 | 22.9 |
| Натрий | 2545.8 мг | 1300 мг | 8.5 | 32.6 |
| Сера | 186.2 мг | 500 мг | 1.6 | 6.2 |
| Фосфор | 698.4 мг | 800 мг | 3.8 | 14.5 |
| Хлор | 4116.6 мг | 2300 мг | 7.8 | 29.8 |
| Алюминий | 4075 мкг | 30 мкг | 591.9 | 2263.9 |
| Железо | 18.1 мг | 18 мг | 4.4 | 16.8 |
| Йод | 20.4 мкг | 150 мкг | 0.6 | 2.3 |
| Кобальт | 36.3 мкг | 10 мкг | 15.8 | 60.4 |
| Литий | 340 мкг | 70 мкг | 21.2 | 81 |
| Марганец | 2.3 мкг | 2 мкг | 5.1 | 19.4 |
| Медь | 1807.7 мкг | 1000 мкг | 7.9 | 30.1 |
| Никель | 67 мкг | 200 мкг | 1.5 | 5.6 |
| Рубидий | 895 мкг | 200 мкг | 19.5 | 74.6 |
| Селен | 10.4 мкг | 55 мкг | 0.8 | 3.1 |
| Фтор | 1170.1 мкг | 4000 мкг | 1.3 | 4.9 |
| Хром | 28.5 мкг | 50 мкг | 2.5 | 9.5 |
| Цинк | 3.6 мг | 12 мг | 1.3 | 5 |
| Бор | 1075 мкг | 1200 мкг | 3.9 | 14.9 |
| Ванадий | 8.5 мкг | 20 мкг | 1.9 | 7.1 |
| Молибден | 107.6 мкг | 70 мкг | 6.7 | 25.6 |
Процесс приготовления
Оставить комментарий
Простой поиск рецептов
Введите название блюдаПоиск
Поиск рецептов по ингредиентам