Суп с курицей и консервированной фасолью

Name: Суп с курицей и консервированной фасолью
Prep time: 30 min
Cook time: 10 min
Total time: PT0D0H40M
Yield: 5
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (8)

Комментарии (0)

Суп с курицей и консервированной фасолью – это сытное и очень аппетитное первое блюдо, которое можно запросто сварить всего лишь за полчаса. В состав кушанья не входит картофель, однако, суп очень сытный, так как бобовая культура богата растительными белками и углеводами.

776

Кухня

Мировая

Время готовки

30 мин. PT30M

Порции

Калорийность

52 ккал

Белки

3,8 гр.

Жиры

2,2 гр.

Углеводы

3,7 гр.

Вода

86,4 гр.

Волокна

1,1 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

2239.3 мкг

900 мкг

11.2

49.8

Витамин В1

0.9 мг

1.5 мг

2.8

12.3

Витамин В2

1.5 мг

1.8 мг

3.8

16.9

Витамин В4

517.8 мг

500 мг

4.7

20.7

Витамин В5

3.5 мг

5 мг

3.2

14.2

Витамин В6

4 мг

2 мг

9.1

40.2

Витамин В9

167.5 мкг

400 мкг

1.9

8.4

Витамин В12

1.3 мкг

3 мкг

8.7

Витамин С

381.6 мкг

90 мкг

19.1

84.8

Витамин D

10 мкг

Витамин E

21.2 мг

15 мг

6.4

28.2

Биотин

29 мг

50 мг

2.6

11.6

Витамин К

34.9 мкг

120 мкг

1.3

5.8

Витамин РР

39.1 мг

20 мг

8.8

39.1

Калий

4054.3 мг

2500 мг

7.3

32.4

Кальций

338.5 мг

1000 мг

1.5

6.8

Кремний

56.7 мг

30 мг

8.5

37.8

Магний

387.9 мг

400 мг

4.4

19.4

Натрий

3172.8 мг

1300 мг

48.8

Сера

663.9 мг

500 мг

26.6

Фосфор

1296 мг

800 мг

7.3

32.4

Хлор

553.6 мг

2300 мг

1.1

4.8

Алюминий

728.6 мкг

30 мкг

109.4

485.7

Железо

16.5 мг

18 мг

4.1

18.3

Йод

30.1 мкг

150 мкг

0.9

Кобальт

55.6 мкг

10 мкг

25.1

111.2

Литий

140 мкг

70 мкг

Марганец

0.8 мкг

2 мкг

1.9

8.3

Медь

1847.9 мкг

1000 мкг

8.3

Никель

13.1 мкг

200 мкг

0.3

1.3

Рубидий

414 мкг

200 мкг

9.3

41.4

Селен

7.1 мкг

55 мкг

0.6

2.6

Фтор

1485.7 мкг

4000 мкг

1.7

7.4

Хром

35 мкг

50 мкг

3.1

Цинк

14.2 мг

12 мг

5.3

23.7

Бор

578 мкг

1200 мкг

2.2

9.6

Ванадий

75.3 мкг

20 мкг

75.3

Молибден

79.5 мкг

70 мкг

5.1

22.7

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

В сковородку с разогретым растительным маслом высыпаем кубики куриного филе.

При частом помешивании обжариваем 3-4 минуты.

К мясу отправляем тертую на терке морковь и мелкие кусочки лука, мешаем и пассеруем около 4 минут.

Теперь в сковородку добавляем тертые помидоры без кожицы, томатную пасту, мякоть сладкого перца, измельченный чеснок и специи.

Следом вводим фасоль (жидкость предварительно сливаем).

Засыпаем колечки зеленого лука.

Заливаем ингредиенты водой и варим 10 минут с момента закипания. Кладем листики лавра.

Настаиваем под крышкой 5 минут и украшаем укропом – снимаем пробу. Приятного аппетита!

Оценить суп с курицей и консервированной фасолью

Быстрый фильтр

Фасолевый суп Куриный суп

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Суп с курицей и консервированной фасолью

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить суп с курицей и консервированной фасолью

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке