Главная
➠ Поиск блюд по ингредиентам
➠ Индейка
➠ Стейк из индейки в кляре

Стейк из индейки в кляре

Name: Стейк из индейки в кляре
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: PT0D0H50M
Yield: 2
Cuisine: Мировая

7323

1 0

Навигация по рецепту

Ошибка Ингредиенты Калорийность Шаги (6) Комментарии (0)

Стейк из индейки в кляре на сковороде – простой и быстрый вариант невероятно вкусного обеда. Особых трудностей приготовление этого блюда у вас не вызовет, а состав необходимых продуктов весьма доступный.

Кухня Мировая

Время готовки 25 мин.

Порции 2

Калорийность 164 ккал 650 ккал 325 ккал

Белки 18,7 гр. 74,1 гр. 37,1 гр.

Жиры 6,2 гр. 24,7 гр. 12,4 гр.

Углеводы 6,5 гр. 25,9 гр. 13,0 гр.

Вода 66,5 гр. 263,9 гр. 132,0 гр.

Волокна 0,5 гр. 2,0 гр. 1,0 гр.

Ингредиенты

Введите значение

Индейка 300 - 350 гр. Рисовая мука белая (цельнозерновая) 1 ст.л. Соль 1 по вкусу Перец черный молотый 1 по вкусу Яйцо 1 шт. Масло растительное 50 - 60 мл.

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	195.6 мкг	900 мкг	5.5	10.9
Витамин В1	0.2 мг	1.5 мг	3.9	7.8
Витамин В2	0.8 мг	1.8 мг	11.4	22.7
Витамин В4	314.4 мг	500 мг	15.8	31.4
Витамин В5	3.5 мг	5 мг	17.4	34.6
Витамин В6	2 мг	2 мг	25.5	50.6
Витамин В9	27 мкг	400 мкг	1.7	3.4
Витамин В12	3.9 мкг	3 мкг	33.1	65.8
Витамин С	1.1 мкг	90 мкг	0.3	0.6
Витамин D	2.1 мкг	10 мкг	5.3	10.6
Витамин E	1.1 мг	15 мг	1.9	3.8
Биотин	11.1 мг	50 мг	5.6	11.1
Витамин К	8.5 мкг	120 мкг	1.8	3.5
Витамин РР	25.8 мг	20 мг	32.4	64.4
Калий	843.2 мг	2500 мг	8.5	16.9
Кальций	111.5 мг	1000 мг	2.8	5.6
Кремний	0	30 мг	0	0
Магний	103.6 мг	400 мг	6.5	12.9
Натрий	2733.3 мг	1300 мг	53	105.1
Сера	774.7 мг	500 мг	39	77.5
Фосфор	696.4 мг	800 мг	21.9	43.5
Хлор	3667.2 мг	2300 мг	40.2	79.7
Алюминий	0	30 мкг	0	0
Железо	4.7 мг	18 мг	6.6	13.2
Йод	11 мкг	150 мкг	1.8	3.7
Кобальт	6.4 мкг	10 мкг	16.1	32
Литий	0	70 мкг	0	0
Марганец	1.1 мкг	2 мкг	13.4	26.6
Медь	398.4 мкг	1000 мкг	10	19.9
Никель	0	200 мкг	0	0
Рубидий	0	200 мкг	0	0
Селен	85.6 мкг	55 мкг	39.2	77.8
Фтор	32.1 мкг	4000 мкг	0.2	0.4
Хром	2.2 мкг	50 мкг	1.1	2.2
Цинк	6.3 мг	12 мг	13.2	26.2
Бор	0	1200 мкг	0	0
Ванадий	0	20 мкг	0	0
Молибден	9.9 мкг	70 мкг	3.6	7.1