Щавелевый суп с перловкой
Попробуйте рецепт со щавелем и перловой крупой. Аппетитный горячий суп - идеальный вариант для обеда. Вам понравится приятная кислинка и сытность блюда.
7499
18
0
Кухня
Русская
Время готовки
80 мин. PT80M
Порции
6
Калорийность
211 ккал 1740 ккал 290 ккал
Белки
9,1 гр. 74,9 гр. 12,5 гр.
Жиры
13,4 гр. 110,9 гр. 18,5 гр.
Углеводы
11,8 гр. 97,4 гр. 16,2 гр.
Вода
62,0 гр. 511,4 гр. 85,2 гр.
Волокна
2,6 гр. 21,8 гр. 3,6 гр.
На вес состава
ингредиенты
1 порция = 137,6 гр.
Таблица переводов объемных мер:
Чайная ложка
5 мл
Десертная ложка
10 мл
Столовая ложка
20 мл
Стакан
200 мл
Химический состав
Нутриент
Количество
Норма
% от нормы в 100 г
% в одной порции
Витамин A
1405.7 мкг
900 мкг
18.9
26
Витамин В1
3.8 мг
1.5 мг
30.3
41.7
Витамин В2
0.7 мг
1.8 мг
4.7
6.5
Витамин В4
347.3 мг
500 мг
8.4
11.6
Витамин В5
2.6 мг
5 мг
6.2
8.5
Витамин В6
1.7 мг
2 мг
10.1
13.9
Витамин В9
54.8 мкг
400 мкг
1.7
2.3
Витамин В12
0
3 мкг
0
0
Витамин С
14.4 мкг
90 мкг
1.9
2.7
Витамин D
0
10 мкг
0
0
Витамин E
0.5 мг
15 мг
0.4
0.6
Биотин
1.3 мг
50 мг
0.3
0.4
Витамин К
13.3 мкг
120 мкг
1.3
1.8
Витамин РР
24.3 мг
20 мг
14.7
20.3
Калий
1555.3 мг
2500 мг
7.5
10.4
Кальций
121 мг
1000 мг
1.5
2
Кремний
22.5 мг
30 мг
9.1
12.5
Магний
213.4 мг
400 мг
6.5
8.9
Натрий
187.5 мг
1300 мг
1.7
2.4
Сера
1041.7 мг
500 мг
25.2
34.7
Фосфор
964 мг
800 мг
14.6
20.1
Хлор
263.5 мг
2300 мг
1.4
1.9
Алюминий
626.1 мкг
30 мкг
252.8
347.8
Железо
8.5 мг
18 мг
5.7
7.9
Йод
32.9 мкг
150 мкг
2.7
3.7
Кобальт
38.4 мкг
10 мкг
46.5
64
Литий
4.2 мкг
70 мкг
0.7
1
Марганец
1.9 мкг
2 мкг
11.6
15.9
Медь
931.7 мкг
1000 мкг
11.3
15.5
Никель
56.4 мкг
200 мкг
3.4
4.7
Рубидий
492.5 мкг
200 мкг
29.8
41
Селен
35.5 мкг
55 мкг
7.8
10.8
Фтор
347 мкг
4000 мкг
1.1
1.4
Хром
58.1 мкг
50 мкг
14.1
19.4
Цинк
11.4 мг
12 мг
11.5
15.9
Бор
340 мкг
1200 мкг
3.4
4.7
Ванадий
69.3 мкг
20 мкг
42
57.8
Молибден
66 мкг
70 мкг
11.4
15.7
* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.
Процесс приготовления
Оценить щавелевый суп с перловкой
18
0
Комментарии (0)