Главная
➠ Салаты
➠ Салаты
➠ Салат с жареными баклажанами и овощами

Салат с жареными баклажанами и овощами

Name: Салат с жареными баклажанами и овощами
Prep time: 30 min
Cook time: 15 min
Total time: PT0D0H45M
Yield: 4
Cuisine: Азиатская

166

34 0

Навигация по рецепту

Ошибка Ингредиенты Калорийность Шаги (10) Комментарии (0)

Салат с жареными баклажанами и овощами порадует вас сочетанием сочных и хрустящих компонентов. Такое угощение можно подавать как самостоятельную закуску или в качестве оригинального гарнира к шашлыку и другим горячим блюдам. Попробуйте приготовить по нашему рецепту.

Кухня Азиатская

Время готовки 30 мин.

Порции 4

Калорийность 157 ккал 1434 ккал 358 ккал

Белки 1,0 гр. 9,0 гр. 2,2 гр.

Жиры 9,0 гр. 81,7 гр. 20,4 гр.

Углеводы 17,9 гр. 163,5 гр. 40,9 гр.

Вода 66,6 гр. 608,4 гр. 152,1 гр.

Волокна 1,9 гр. 17,6 гр. 4,4 гр.

Ингредиенты

Введите значение

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	305.7 мкг	900 мкг	3.7	8.5
Витамин В1	0.6 мг	1.5 мг	4.2	9.6
Витамин В2	0.7 мг	1.8 мг	4.2	9.6
Витамин В4	51 мг	500 мг	1.1	2.6
Витамин В5	2 мг	5 мг	4.3	9.8
Витамин В6	1.4 мг	2 мг	7.5	17.2
Витамин В9	124.9 мкг	400 мкг	3.4	7.8
Витамин В12	0	3 мкг	0	0
Витамин С	69.4 мкг	90 мкг	8.4	19.3
Витамин D	0	10 мкг	0	0
Витамин E	37.7 мг	15 мг	27.5	62.8
Биотин	2.3 мг	50 мг	0.5	1.1
Витамин К	122.3 мкг	120 мкг	11.2	25.5
Витамин РР	96.6 мг	20 мг	52.9	120.7
Калий	2108.9 мг	2500 мг	9.2	21.1
Кальций	261.3 мг	1000 мг	2.9	6.5
Кремний	133.4 мг	30 мг	48.7	111.2
Магний	232.7 мг	400 мг	6.4	14.5
Натрий	3635.5 мг	1300 мг	30.6	69.9
Сера	106.5 мг	500 мг	2.3	5.3
Фосфор	289.3 мг	800 мг	4	9
Хлор	3884.3 мг	2300 мг	18.5	42.2
Алюминий	3749 мкг	30 мкг	1368.7	3124.2
Железо	7.6 мг	18 мг	4.6	10.6
Йод	12.6 мкг	150 мкг	0.9	2.1
Кобальт	14.9 мкг	10 мкг	16.3	37.2
Литий	312.8 мкг	70 мкг	48.9	111.7
Марганец	2.3 мкг	2 мкг	12.4	28.2
Медь	1009 мкг	1000 мкг	11.1	25.2
Никель	21.3 мкг	200 мкг	1.2	2.7
Рубидий	349.1 мкг	200 мкг	19.1	43.6
Селен	7.5 мкг	55 мкг	1.5	3.4
Фтор	96.2 мкг	4000 мкг	0.3	0.6
Хром	10.7 мкг	50 мкг	2.3	5.4
Цинк	2.2 мг	12 мг	2	4.5
Бор	632.5 мкг	1200 мкг	5.8	13.2
Ванадий	7.8 мкг	20 мкг	4.3	9.8
Молибден	63.1 мкг	70 мкг	9.9	22.5