Салат с курицей, сыром, помидорами и шампиньонами

Name: Салат с курицей, сыром, помидорами и шампиньонами
Prep time: 35 min
Cook time: 10 min
Total time: PT0D0H45M
Yield: 2
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (11)

Комментарии (0)

Сытные салаты из курицы, грибов, сыра и овощей можно подавать в качестве самостоятельного блюда для вашего домашнего стола. Закуска выходит сочной и невероятно аппетитной.

Салат с курицей, сыром, помидорами и шампиньонами

3163

Кухня

Мировая

Время готовки

35 мин. PT35M

Порции

Калорийность

229 ккал

Белки

10,7 гр.

Жиры

19,9 гр.

Углеводы

1,9 гр.

Вода

59,0 гр.

Волокна

0,8 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

293.5 мкг

900 мкг

5.8

16.3

Витамин В1

0.6 мг

1.5 мг

19.8

Витамин В2

1.3 мг

1.8 мг

12.7

35.5

Витамин В4

196.4 мг

500 мг

19.6

Витамин В5

3.7 мг

5 мг

36.5

Витамин В6

1.4 мг

2 мг

12.2

34.4

Витамин В9

52.3 мкг

400 мкг

2.3

6.5

Витамин В12

1.5 мкг

3 мкг

8.7

24.5

Витамин С

30.3 мкг

90 мкг

16.8

Витамин D

0.4 мкг

10 мкг

0.6

1.8

Витамин E

46.8 мг

15 мг

55.6

156

Биотин

13.1 мг

50 мг

4.7

13.1

Витамин К

19.3 мкг

120 мкг

2.9

Витамин РР

23.2 мг

20 мг

20.7

58.1

Калий

1584.6 мг

2500 мг

11.3

31.7

Кальций

966.2 мг

1000 мг

17.2

48.3

Кремний

7 мг

30 мг

4.2

11.7

Магний

213 мг

400 мг

9.5

26.6

Натрий

1132.5 мг

1300 мг

15.5

43.6

Сера

561.8 мг

500 мг

56.2

Фосфор

902.7 мг

800 мг

20.1

56.4

Хлор

194.3 мг

2300 мг

1.5

4.2

Алюминий

301.3 мкг

30 мкг

179

502.1

Железо

6.1 мг

18 мг

6.1

Йод

27 мкг

150 мкг

3.2

Кобальт

33.3 мкг

10 мкг

59.3

166.3

Литий

15.7 мкг

70 мкг

11.2

Марганец

0.2 мкг

2 мкг

1.6

4.5

Медь

220.2 мкг

1000 мкг

3.9

Никель

1.8 мкг

200 мкг

0.2

0.5

Рубидий

284.3 мкг

200 мкг

25.3

71.1

Селен

16.4 мкг

55 мкг

5.3

14.9

Фтор

237.3 мкг

4000 мкг

1.1

Хром

26.1 мкг

50 мкг

9.3

26.1

Цинк

4.7 мг

12 мг

6.9

19.5

Бор

235 мкг

1200 мкг

3.5

9.8

Ванадий

3 мкг

20 мкг

2.7

7.5

Молибден

15.8 мкг

70 мкг

11.3

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Готовить салат с курицей, сыром, помидорами и шампиньонами легко! Тщательно промываем шампиньоны и мелко нарезаем их.

Нагреваем сковороду с растительным маслом и обжариваем здесь измельченный репчатый лук пару минут.

Выкладываем к луку шампиньоны и продолжаем обжарку.

По вкусу добавляем соль и специи. Готовим около 10 минут, постоянно перемешивая.

Отвариваем куриное филе. Даем ему немного остыть и нарезаем кубиками. Выкладываем в тарелку.

Добавляем к мясу обжарку из грибов и лука.

Небольшими кубиками нарезаем помидор и кладем его к остальным продуктам.

Посыпаем закуску тертым сыром.

Добавляем измельченную зелень и немного соли по вкусу.

Поливаем блюдо майонезом.

Тщательно размешиваем салат и подаем его к столу. Готово!

Оценить салат с курицей, сыром, помидорами и шампиньонами

Быстрый фильтр

Салат с куриным филе, грибами и сыром Салат с курицей, грибами и помидорами Салат с куриным филе и грибами Салат с курицей, грибами, сыром и луком Салат с курицей, грибами, помидорами и сыром Салаты с курицей Салат с курицей, грибами и майонезом Салаты с грибами Салаты с курицей и грибами

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Салат с курицей, сыром, помидорами и шампиньонами

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить салат с курицей, сыром, помидорами и шампиньонами

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке