Салат с курицей, сыром, кукурузой и фасолью

Name: Салат с курицей, сыром, кукурузой и фасолью
Prep time: 30 min
Cook time: 10 min
Total time: PT0D0H40M
Yield: 8
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (6)

Комментарии (0)

Предлагаю воспользоваться великолепным рецептом и приготовить ароматный вкуснейший салат с курицей, сыром, кукурузой и фасолью. Салат получается сытным и довольно аппетитным. Салат готовится из простых и доступных продуктов за считанные минуты.

4186

Кухня

Мировая

Время готовки

30 мин. PT30M

Порции

Калорийность

151 ккал

Белки

11,1 гр.

Жиры

8,7 гр.

Углеводы

7,0 гр.

Вода

60,0 гр.

Волокна

1,3 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

427.5 мкг

900 мкг

5.9

Витамин В1

0.4 мг

1.5 мг

2.6

3.1

Витамин В2

1.2 мг

1.8 мг

7.1

8.4

Витамин В4

395.6 мг

500 мг

8.3

9.9

Витамин В5

3.6 мг

5 мг

7.5

Витамин В6

1.8 мг

2 мг

9.6

11.4

Витамин В9

164.2 мкг

400 мкг

4.3

5.1

Витамин В12

2.7 мкг

3 мкг

9.3

11.1

Витамин С

14.3 мкг

90 мкг

1.7

Витамин D

0.8 мкг

10 мкг

0.8

0.9

Витамин E

46.4 мг

15 мг

32.5

38.7

Биотин

16.8 мг

50 мг

3.5

4.2

Витамин К

3.4 мкг

120 мкг

0.3

0.4

Витамин РР

26.4 мг

20 мг

13.8

16.5

Калий

1917.4 мг

2500 мг

9.6

Кальций

1932.7 мг

1000 мг

20.3

24.2

Кремний

30 мг

Магний

252.2 мг

400 мг

6.6

7.9

Натрий

4602.7 мг

1300 мг

37.1

44.3

Сера

945 мг

500 мг

19.8

23.6

Фосфор

1809 мг

800 мг

23.7

28.3

Хлор

153.2 мг

2300 мг

0.7

0.8

Алюминий

30 мкг

Железо

10 мг

18 мг

5.8

Йод

8.4 мкг

150 мкг

0.6

0.7

Кобальт

20.4 мкг

10 мкг

21.3

25.5

Литий

70 мкг

Марганец

0.3 мкг

2 мкг

1.6

1.9

Медь

767.2 мкг

1000 мкг

9.6

Никель

200 мкг

Рубидий

200 мкг

Селен

38.2 мкг

55 мкг

7.3

8.7

Фтор

305 мкг

4000 мкг

0.8

Хром

16 мкг

50 мкг

3.4

Цинк

11.7 мг

12 мг

10.2

12.1

Бор

1200 мкг

Ванадий

20 мкг

Молибден

10 мкг

70 мкг

1.5

1.8

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Чтобы приготовить салат с курицей, сыром, кукурузой и фасолью, куриное филе вымойте, выложите в кастрюлю, залейте водой, посолите, поставьте на огонь и доведите до кипения.

Воспользовавшись шумовкой, снимите образовавшуюся пену, убавьте огонь, и варите 20 минут, полностью остудите, нарежьте кубиком. Куриное филе можно использовать копченое или запеченное.

Твердый сыр натрите на мелкой терке.

Укроп тщательно промойте под проточной прохладной водой, затем обсушите, стряхнув лишнюю влагу. После чего зелень измельчите острым ножом. Чеснок очистите от шелухи, промойте и измельчите острым ножом или пропустите его через пресс. Зелень можно использовать любую по вашему усмотрению.

Откройте банку консервированной фасоли и банку консервированной кукурузы, слейте жидкость, выложите в глубокую емкость.

Добавьте куриное филе, измельченный твердый сыр, укроп и чеснок. Посолите и заправьте салат майонезом. Тщательно перемешайте. Подавайте салат с курицей, сыром, кукурузой и фасолью порционно.

Наслаждайтесь вкусным и ароматным салатом!

Оценить салат с курицей, сыром, кукурузой и фасолью

Быстрый фильтр

Салат с фасолью Салат с курицей и красной консервированной фасолью Салат с красной фасолью Салаты с курицей Салат с фасолью в томатном соусе Салат с консервированной фасолью Салат с фасолью на праздничный стол Салат с красной фасолью и кукурузой Салат с красной фасолью в томатном соусе Салат с фасолью и сыром Салат с фасолью и кукурузой Салат с красной консервированной фасолью

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Салат с курицей, сыром, кукурузой и фасолью

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить салат с курицей, сыром, кукурузой и фасолью

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке