Салат с курицей, грибами, огурцами и помидорами

Name: Салат с курицей, грибами, огурцами и помидорами
Prep time: 45 min
Cook time: 20 min
Total time: PT0D1H5M
Yield: 4
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (8)

Комментарии (0)

Очень нежный и питательный салат из мяса курицы, грибов и овощей. Настоящее лакомство для праздничного стола, смотрится великолепно, а на вкус просто объедение!

Салат с курицей, грибами, огурцами и помидорами

7092

Кухня

Мировая

Время готовки

45 мин. PT45M

Порции

Калорийность

182 ккал

Белки

10,4 гр.

Жиры

13,3 гр.

Углеводы

2,3 гр.

Вода

42,2 гр.

Волокна

0,3 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

642.9 мкг

900 мкг

8.4

17.9

Витамин В1

0.5 мг

1.5 мг

8.6

Витамин В2

1.5 мг

1.8 мг

9.7

20.7

Витамин В4

252.5 мг

500 мг

5.9

12.6

Витамин В5

1.7 мг

5 мг

3.9

8.3

Витамин В6

1.5 мг

2 мг

8.8

18.6

Витамин В9

45.8 мкг

400 мкг

1.3

2.9

Витамин В12

2.9 мкг

3 мкг

11.5

24.5

Витамин С

58.8 мкг

90 мкг

7.7

16.3

Витамин D

1.3 мкг

10 мкг

1.5

3.2

Витамин E

43 мг

15 мг

33.7

71.7

Биотин

17.5 мг

50 мг

4.1

8.7

Витамин К

39.8 мкг

120 мкг

3.9

8.3

Витамин РР

34.2 мг

20 мг

20.1

42.8

Калий

1343.6 мг

2500 мг

6.3

13.4

Кальций

1636.9 мг

1000 мг

19.2

40.9

Кремний

12.8 мг

30 мг

10.6

Магний

207.4 мг

400 мг

6.1

Натрий

2224.5 мг

1300 мг

20.1

42.8

Сера

821.5 мг

500 мг

19.3

41.1

Фосфор

1331 мг

800 мг

19.6

41.6

Хлор

256.9 мг

2300 мг

1.3

2.8

Алюминий

508 мкг

30 мкг

199

423.3

Железо

6.7 мг

18 мг

4.4

9.3

Йод

13.3 мкг

150 мкг

2.2

Кобальт

25.3 мкг

10 мкг

29.8

63.3

Литий

31.4 мкг

70 мкг

5.3

11.2

Марганец

0.4 мкг

2 мкг

2.5

5.3

Медь

413.9 мкг

1000 мкг

4.9

10.3

Никель

2.9 мкг

200 мкг

0.2

0.4

Рубидий

397.5 мкг

200 мкг

23.4

49.7

Селен

1.1 мкг

55 мкг

0.2

0.5

Фтор

308.8 мкг

4000 мкг

0.9

1.9

Хром

17.7 мкг

50 мкг

4.2

8.8

Цинк

9.5 мг

12 мг

9.3

19.8

Бор

420 мкг

1200 мкг

4.1

8.8

Ванадий

6 мкг

20 мкг

3.5

7.5

Молибден

20.7 мкг

70 мкг

3.5

7.4

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Как приготовить салат с курицей, грибами, огурцами и помидорами? Ставим на огонь воду, доводим до кипения и отвариваем в ней куриное филе в течении 20-30 мин. Нарезаем филе кубиками.

Лук чистим от шелухи и мелко режем ножом.

Грибы также режем небольшими кусочками.

Разогреваем сковороду, смазанную растительным маслом и обжариваем лук и грибы 10-15 мин. на умеренном огне. Лук должен стать мягким и румяным.

Сыр натираем с помощью крупной терки.

Помидоры промываем, удаляем черешок и режем кубиками небольшого размера.

Зелень моем и мелко крошим ножом.

Теперь выкладываем продукты слоями в глубокой тарелке. Сразу кладем куриное филе, солим и делаем сеточку из майонеза, затем выкладываем грибы с луком, снова делаем сеточку, теперь слой помидоров, еще одну сеточку и посыпаем все сыром и зеленью.

Приятного аппетита!

Оценить салат с курицей, грибами, огурцами и помидорами

Быстрый фильтр

Салаты с курицей и грибами Салат с куриным филе, грибами и сыром Салат с курицей, грибами, сыром и луком Салат с курицей, грибами и майонезом Салат с куриным филе и грибами Салаты с курицей Салат с курицей, грибами и помидорами Салаты с грибами Салат с курицей, грибами, помидорами и сыром

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Салат с курицей, грибами, огурцами и помидорами

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить салат с курицей, грибами, огурцами и помидорами

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке