Салат с курицей, грибами, фасолью и луком

Name: Салат с курицей, грибами, фасолью и луком
Prep time: 45 min
Cook time: 20 min
Total time: PT0D1H5M
Yield: 4
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (6)

Комментарии (0)

Аппетитный салат из курицы грибов и фасоли с луком, дополнит сытный обед и подойдет для праздничного стола! Очень вкусное блюдо, которое легко приготовить!

Салат с курицей, грибами, фасолью и луком

7534

Кухня

Мировая

Время готовки

45 мин. PT45M

Порции

Калорийность

195 ккал

Белки

15,2 гр.

Жиры

7,7 гр.

Углеводы

16,3 гр.

Вода

53,9 гр.

Волокна

3,9 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

278.1 мкг

900 мкг

7.7

Витамин В1

1.9 мг

1.5 мг

12.4

31.8

Витамин В2

2.3 мг

1.8 мг

12.3

31.4

Витамин В4

495.3 мг

500 мг

9.7

24.8

Витамин В5

12.4 мг

5 мг

24.3

62.2

Витамин В6

5.3 мг

2 мг

25.7

65.7

Витамин В9

353.1 мкг

400 мкг

8.6

22.1

Витамин В12

2 мкг

3 мкг

6.6

16.9

Витамин С

38.6 мкг

90 мкг

4.2

10.7

Витамин D

0.9 мкг

10 мкг

0.8

2.2

Витамин E

21.6 мг

15 мг

14.1

Биотин

2.2 мг

50 мг

0.4

1.1

Витамин К

21.5 мкг

120 мкг

1.7

4.5

Витамин РР

59.4 мг

20 мг

74.2

Калий

5306.8 мг

2500 мг

20.7

53.1

Кальций

1485.9 мг

1000 мг

14.5

37.1

Кремний

235 мг

30 мг

76.5

195.8

Магний

683.7 мг

400 мг

16.7

42.7

Натрий

1399.9 мг

1300 мг

10.5

26.9

Сера

1400.5 мг

500 мг

27.4

Фосфор

2640.3 мг

800 мг

32.2

82.5

Хлор

459.7 мг

2300 мг

Алюминий

2000 мкг

30 мкг

651

1666.7

Железо

22.4 мг

18 мг

12.1

31.1

Йод

93 мкг

150 мкг

6.1

15.5

Кобальт

113.6 мкг

10 мкг

110.9

284

Литий

5 мкг

70 мкг

0.7

1.8

Марганец

3.8 мкг

2 мкг

18.4

47.2

Медь

1850.2 мкг

1000 мкг

18.1

46.3

Никель

436 мкг

200 мкг

21.3

54.5

Рубидий

644.6 мкг

200 мкг

31.5

80.6

Селен

131.7 мкг

55 мкг

23.4

59.9

Фтор

563.2 мкг

4000 мкг

1.4

3.5

Хром

131.9 мкг

50 мкг

25.8

Цинк

17.5 мг

12 мг

14.2

36.4

Бор

1425 мкг

1200 мкг

11.6

29.7

Ванадий

475 мкг

20 мкг

231.9

593.8

Молибден

138.4 мкг

70 мкг

19.3

49.4

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Как приготовить салат с курицей, грибами, фасолью и луком? Куриную грудку отвариваем 30-40 мин., даем ей немного остыть, а затем нарезаем небольшими кубиками.