Салат с копченой курицей, фасолью и помидорами

Name: Салат с копченой курицей, фасолью и помидорами
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: PT0D0H50M
Yield: 2
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (8)

Комментарии (0)

Салат с копченой курицей, фасолью и помидорами относят к «мужским» салатам за его сытность и отличные вкусовые качества. Салат прост в приготовлении, его сделать сможет и холостяк, и студент. Добавим в салат маринованный лук и много зелени. Блюдо украсит и праздничный, и домашний стол.

8003

Кухня

Мировая

Время готовки

25 мин. PT25M

Порции

Калорийность

151 ккал

Белки

10,6 гр.

Жиры

1,5 гр.

Углеводы

22,9 гр.

Вода

60,7 гр.

Волокна

5,7 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

62.5 мкг

900 мкг

2.2

3.5

Витамин В1

0.8 мг

1.5 мг

17.2

26.8

Витамин В2

0.3 мг

1.8 мг

6.1

9.5

Витамин В4

114 мг

500 мг

7.3

11.4

Витамин В5

1.4 мг

5 мг

8.9

13.9

Витамин В6

1 мг

2 мг

15.3

23.9

Витамин В9

436.3 мкг

400 мкг

34.9

54.5

Витамин В12

0.2 мкг

3 мкг

3.1

Витамин С

22.6 мкг

90 мкг

12.6

Витамин D

0.1 мкг

10 мкг

0.2

0.3

Витамин E

1 мг

15 мг

3.2

Биотин

50 мг

Витамин К

13.3 мкг

120 мкг

3.5

5.5

Витамин РР

10.5 мг

20 мг

16.7

26.2

Калий

2422.9 мг

2500 мг

48.5

Кальций

304.4 мг

1000 мг

9.7

15.2

Кремний

105.7 мг

30 мг

112.7

176.2

Магний

233.5 мг

400 мг

18.7

29.2

Натрий

556.3 мг

1300 мг

13.7

21.4

Сера

227.2 мг

500 мг

14.5

22.7

Фосфор

557 мг

800 мг

22.3

34.8

Хлор

123.2 мг

2300 мг

1.7

2.7

Алюминий

367.8 мкг

30 мкг

392.3

612.9

Железо

13.1 мг

18 мг

23.3

36.5

Йод

16.8 мкг

150 мкг

3.6

5.6

Кобальт

24.6 мкг

10 мкг

78.8

123.1

Литий

15.7 мкг

70 мкг

7.2

11.2

Марганец

2.2 мкг

2 мкг

34.5

53.9

Медь

1012.8 мкг

1000 мкг

32.4

50.6

Никель

2.3 мкг

200 мкг

0.4

0.6

Рубидий

337.3 мкг

200 мкг

84.3

Селен

49.3 мкг

55 мкг

28.7

44.9

Фтор

81.8 мкг

4000 мкг

0.7

Хром

12.4 мкг

50 мкг

7.9

12.4

Цинк

6 мг

12 мг

Бор

674 мкг

1200 мкг

28.1

Ванадий

212 мкг

20 мкг

339.2

530

Молибден

48.6 мкг

70 мкг

22.2

34.7

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Приступим к готовке салата с копченой курицей, фасолью и помидорами. Половину головки красного лука нашинкуйте на тонкие полукольца, поместите в салатницу, добавьте к нему уксус, сахар и немного зелени. Затем все хорошо перемешайте.