Главная
➠ Салаты
➠ Салаты с курицей
➠ Салат с копченой курицей, фасолью и помидорами

Салат с копченой курицей, фасолью и помидорами

Name: Салат с копченой курицей, фасолью и помидорами
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: PT0D0H50M
Yield: 2
Cuisine: Мировая

7828

25 0

Навигация по рецепту

Ошибка Ингредиенты Калорийность Шаги (8) Комментарии (0)

Салат с копченой курицей, фасолью и помидорами относят к «мужским» салатам за его сытность и отличные вкусовые качества. Салат прост в приготовлении, его сделать сможет и холостяк, и студент. Добавим в салат маринованный лук и много зелени. Блюдо украсит и праздничный, и домашний стол.

Кухня Мировая

Время готовки 25 мин.

Порции 2

Калорийность 156 ккал 603 ккал 302 ккал

Белки 8,8 гр. 34,0 гр. 17,0 гр.

Жиры 4,5 гр. 17,5 гр. 8,7 гр.

Углеводы 19,2 гр. 74,6 гр. 37,3 гр.

Вода 56,8 гр. 220,0 гр. 110,0 гр.

Волокна 4,7 гр. 18,1 гр. 9,0 гр.

Салат с копченой курицей, фасолью и помидорами

Ингредиенты

Введите значение

Куриная грудка копченая 0.25 шт. Фасоль белая 0.5 ст. Помидоры свежие 1 шт. Лук красный 0.5 головок Уксус столовый 9% 1 ст.л. Сахар-песок 0.5 ст.л. Зелень 1 по вкусу Майонез 1 по вкусу

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	307.5 мкг	900 мкг	8.8	17.1
Витамин В1	0.8 мг	1.5 мг	14.1	27.3
Витамин В2	0.4 мг	1.8 мг	5.3	10.2
Витамин В4	122 мг	500 мг	6.3	12.2
Витамин В5	1.4 мг	5 мг	7.1	13.9
Витамин В6	1 мг	2 мг	12.7	24.6
Витамин В9	436.3 мкг	400 мкг	28.1	54.5
Витамин В12	0.2 мкг	3 мкг	1.6	3.1
Витамин С	39.8 мкг	90 мкг	11.4	22.1
Витамин D	0.1 мкг	10 мкг	0.1	0.3
Витамин E	16.2 мг	15 мг	27.9	54.1
Биотин	0	50 мг	0	0
Витамин К	103.6 мкг	120 мкг	22.3	43.2
Витамин РР	10.9 мг	20 мг	14.1	27.3
Калий	2521.5 мг	2500 мг	26	50.4
Кальций	353.3 мг	1000 мг	9.1	17.7
Кремний	105.7 мг	30 мг	90.9	176.2
Магний	250.3 мг	400 мг	16.1	31.3
Натрий	815.3 мг	1300 мг	16.2	31.4
Сера	228.4 мг	500 мг	11.8	22.8
Фосфор	576.7 мг	800 мг	18.6	36
Хлор	126.1 мг	2300 мг	1.4	2.7
Алюминий	390.5 мкг	30 мкг	335.9	650.8
Железо	13.9 мг	18 мг	19.9	38.5
Йод	16.8 мкг	150 мкг	2.9	5.6
Кобальт	25 мкг	10 мкг	64.4	124.9
Литий	15.7 мкг	70 мкг	5.8	11.2
Марганец	2.2 мкг	2 мкг	28.8	55.9
Медь	1032.1 мкг	1000 мкг	26.6	51.6
Никель	2.3 мкг	200 мкг	0.3	0.6
Рубидий	337.3 мкг	200 мкг	43.5	84.3
Селен	49.4 мкг	55 мкг	23.2	44.9
Фтор	81.8 мкг	4000 мкг	0.5	1
Хром	12.6 мкг	50 мкг	6.5	12.6
Цинк	6.1 мг	12 мг	13.2	25.5
Бор	674 мкг	1200 мкг	14.5	28.1
Ванадий	212 мкг	20 мкг	273.5	530
Молибден	49.6 мкг	70 мкг	18.3	35.4

Процесс приготовления

Приступим к готовке салата с копченой курицей, фасолью и помидорами. Половину головки красного лука нашинкуйте на тонкие полукольца, поместите в салатницу, добавьте к нему уксус, сахар и немного зелени. Затем все хорошо перемешайте.