Салат с фасолью, морковью и колбасой

Name: Салат с фасолью, морковью и колбасой
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: PT0D0H30M
Yield: 2
Cuisine: Европейская

Калорийность

Шаги (5)

Комментарии (0)

Сборный салат, из консервированной фасоли и моркови по-корейски, дополнен для сытности яйцом, колбасой и кукурузой, сдобрен чесноком. Получается достаточно остро из-за приправ в маринаде моркови и из-за чеснока.

16020

Кухня

Европейская

Время готовки

15 мин. PT15M

Порции

Калорийность

214 ккал

Белки

12,9 гр.

Жиры

4,2 гр.

Углеводы

31,5 гр.

Вода

41,3 гр.

Волокна

6,1 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

1450.5 мкг

900 мкг

20.4

80.6

Витамин В1

1.9 мг

1.5 мг

15.9

62.6

Витамин В2

1.1 мг

1.8 мг

7.8

30.9

Витамин В4

523.6 мг

500 мг

13.3

52.4

Витамин В5

6.4 мг

5 мг

16.1

63.7

Витамин В6

3.4 мг

2 мг

21.9

86.2

Витамин В9

403.9 мкг

400 мкг

12.8

50.5

Витамин В12

0.9 мкг

3 мкг

3.7

14.8

Витамин С

24.4 мкг

90 мкг

3.4

13.5

Витамин D

1.5 мкг

10 мкг

1.9

7.3

Витамин E

2.9 мг

15 мг

2.4

9.5

Биотин

13.2 мг

50 мг

3.4

13.2

Витамин К

30 мкг

120 мкг

3.2

12.5

Витамин РР

27.1 мг

20 мг

17.1

67.6

Калий

4375.4 мг

2500 мг

22.2

87.5

Кальций

1178.7 мг

1000 мг

14.9

58.9

Кремний

337 мг

30 мг

142.4

561.7

Магний

443.1 мг

400 мг

55.4

Натрий

1204.5 мг

1300 мг

11.7

46.3

Сера

874.7 мг

500 мг

22.2

87.5

Фосфор

2261.6 мг

800 мг

35.8

141.4

Хлор

327.8 мг

2300 мг

1.8

7.1

Алюминий

2433.8 мкг

30 мкг

1028.2

4056.3

Железо

23.6 мг

18 мг

16.6

65.7

Йод

56.7 мкг

150 мкг

4.8

18.9

Кобальт

72.5 мкг

10 мкг

91.9

362.6

Литий

10.6 мкг

70 мкг

1.9

7.6

Марганец

5 мкг

2 мкг

31.9

125.8

Медь

2200.9 мкг

1000 мкг

27.9

110

Никель

609.8 мкг

200 мкг

38.6

152.5

Рубидий

166.4 мкг

200 мкг

10.5

41.6

Селен

116.9 мкг

55 мкг

26.9

106.3

Фтор

253.3 мкг

4000 мкг

0.8

3.2

Хром

39 мкг

50 мкг

9.9

Цинк

14.3 мг

12 мг

15.1

59.5

Бор

1835 мкг

1200 мкг

19.4

76.5

Ванадий

724.4 мкг

20 мкг

459.1

1811

Молибден

153.2 мкг

70 мкг

27.7

109.4

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Рецепт салата с фасолью, морковью и колбасой прост в приготовлении! Копченую или полукопченую колбасу очистить от шкурки и нарезать тонкой соломкой, положить в миску.

Сыр натереть крупно на терке, добавить в салат.

Яйцо сварить в соленой воде со щепоткой соды, затем быстро остудить в ледяной воде. Очистить, натереть на крупной терке и добавить в миску.

С кукурузы и фасоли слейте сок и отправьте туда же. Морковь по-корейски отжать, подрезать, если слишком длинная, и отправить к остальным ингредиентам.

В плошку выдавить майонез, туда же выдавить через пресс дольку чеснока. Все перемешать, заправить салат и снова перемешать.

Приятного аппетита!

Оценить салат с фасолью, морковью и колбасой

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Салат с фасолью, морковью и колбасой

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить салат с фасолью, морковью и колбасой

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке