Салат с фасолью консервированной

Name: Салат с фасолью консервированной
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: PT0D0H50M
Yield: 3
Cuisine: Европейская

Калорийность

Шаги (7)

Комментарии (0)

Фасоль богата белками и вполне может заменить мясо. Красная фасоль более плотная и в салате прекрасно сохраняет свою форму после перемешивания. Такой салат очень сытный и может быть подан на обед или для плотного завтрака. Продукты доступны в любых магазинах и цена их невысока, приготовление быстрое и несложное. При этом блюдо можно смело поставить на праздничный стол, оно красивое и красочное.

2845

Кухня

Европейская

Время готовки

25 мин. PT25M

Порции

Калорийность

150 ккал

Белки

7,5 гр.

Жиры

6,0 гр.

Углеводы

15,9 гр.

Вода

64,6 гр.

Волокна

2,0 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

473.1 мкг

900 мкг

6.8

17.5

Витамин В1

1.1 мг

1.5 мг

9.3

23.9

Витамин В2

1.5 мг

1.8 мг

10.8

27.7

Витамин В4

149 мг

500 мг

3.9

9.9

Витамин В5

1.4 мг

5 мг

3.6

9.1

Витамин В6

1.9 мг

2 мг

12.4

Витамин В9

369.7 мкг

400 мкг

30.8

Витамин В12

3 мкг

13.1

33.6

Витамин С

64.1 мкг

90 мкг

9.2

23.7

Витамин D

2.6 мкг

10 мкг

3.3

8.5

Витамин E

12 мг

15 мг

10.3

26.6

Биотин

50 мг

Витамин К

41.8 мкг

120 мкг

4.5

11.6

Витамин РР

17.2 мг

20 мг

11.1

28.6

Калий

2482.3 мг

2500 мг

12.9

33.1

Кальций

790.1 мг

1000 мг

10.2

26.3

Кремний

5.5 мг

30 мг

2.4

6.1

Магний

219.3 мг

400 мг

7.1

18.3

Натрий

3831.3 мг

1300 мг

38.2

98.2

Сера

476.3 мг

500 мг

12.4

31.8

Фосфор

1068.8 мг

800 мг

17.3

44.5

Хлор

2136.8 мг

2300 мг

Алюминий

192.3 мкг

30 мкг

83.1

213.6

Железо

19.2 мг

18 мг

13.9

35.6

Йод

12.3 мкг

150 мкг

1.1

2.7

Кобальт

2.2 мкг

10 мкг

2.8

7.2

Литий

16.9 мкг

70 мкг

3.1

Марганец

0.7 мкг

2 мкг

4.5

11.6

Медь

741.6 мкг

1000 мкг

9.6

24.7

Никель

0.8 мкг

200 мкг

0.1

Рубидий

110.9 мкг

200 мкг

7.2

18.5

Селен

15.4 мкг

55 мкг

3.6

9.3

Фтор

44.8 мкг

4000 мкг

0.1

0.4

Хром

0.9 мкг

50 мкг

0.2

0.6

Цинк

6.5 мг

12 мг

Бор

179 мкг

1200 мкг

1.9

Ванадий

5.2 мкг

20 мкг

3.4

8.7

Молибден

9.3 мкг

70 мкг

1.7

4.4

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Рецепт салата с фасолью консервированной прост в приготовлении! Ветчину нарежьте соломкой, предварительно удалив шкурки и упаковочные плёнки.

Помидор вымойте, удалите место крепления плодоножки и нарежьте полосками. Помидор желательно использовать мясистый, чтобы не было лишней жидкости в салате.

Откройте банку с фасолью, переложите её в дуршлаг и промойте под холодной водой, чтобы вымыть слизкую жидкость. Немного переверните рукой, оставьте для стекания воды и пересыпайте в салатник. С кукурузы также слейте жидкость, её можно не промывать и отправляйте к фасоли.

Зелень хорошо промойте и положите в миску с ледяной водой на пару минут, это придаст листьям больше свежести. Достаньте зелень из воды, немного стряхните и положите на плоскую тарелку, на пару минут, чтобы подсохла. Нарежьте зелень мелко и переложите в салатник.

Добавьте в салат майонез, тщательно перемешайте, чтобы смешать все составляющие и попробуйте на вкус. Если есть желание можно посолить и поперчить по вкусу.

У батона срежьте грубые корочки и нарежьте средним кубиком, переложите на горячую сухую сковородку и подсушите сухарики, переворачивая через минуту, со всех сторон. Дайте им минутку остыть.

Выкладывайте сухарики на салат перед самой подачей.

Приятного аппетита!

Оценить салат с фасолью консервированной

Быстрый фильтр

Салат с фасолью, кукурузой и сухариками Салат с консервированной фасолью Салат с красной фасолью, колбасой и сухариками Салат с фасолью, колбасой и сухариками Салат с красной консервированной фасолью Салат с фасолью и помидорами Салат с красной фасолью в томатном соусе Салат с фасолью и сухариками Салат с фасолью и кукурузой Салат с красной фасолью и помидорами Салат с красной фасолью и сухариками Салат с красной фасолью Салат с красной фасолью и кукурузой Салат с фасолью на праздничный стол Салат с фасолью в томатном соусе Салат с фасолью

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Салат с фасолью консервированной

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить салат с фасолью консервированной

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке