Салат «Курочка ряба» с ананасами и курицей

Name: Салат «Курочка ряба» с ананасами и курицей
Prep time: 30 min
Cook time: 10 min
Total time: PT0D0H40M
Yield: 4
Cuisine: Русская

Калорийность

Шаги (7)

Комментарии (0)

Салат «Курочка ряба» с ананасами и курицей – это яркая и очень вкусная закуска, которая отлично подойдет как для домашнего, так и для праздничного стола. Кроме того, такое интересное угощение порадует максимально простым кулинарным процессом. Для этого руководствуйтесь нашим проверенным рецептом.

Автор рецепта:

265 рецептов

Марина Давыдова

Кухня

Русская

Время готовки

30 мин. PT30M

Порции

Калорийность

129 ккал

Белки

13,9 гр.

Жиры

6,1 гр.

Углеводы

4,8 гр.

Вода

65,9 гр.

Волокна

0,4 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

862.2 мкг

900 мкг

5.5

Витамин В1

1.6 мг

1.5 мг

6.3

27.4

Витамин В2

2.5 мг

1.8 мг

7.8

34.1

Витамин В4

1648 мг

500 мг

18.9

82.4

Витамин В5

11 мг

5 мг

12.6

54.8

Витамин В6

6.1 мг

2 мг

17.6

76.6

Витамин В9

111.8 мкг

400 мкг

1.6

Витамин В12

5.1 мкг

3 мкг

9.7

42.2

Витамин С

55 мкг

90 мкг

3.5

15.3

Витамин D

3.6 мкг

10 мкг

2.1

9.1

Витамин E

35.6 мг

15 мг

13.6

59.3

Биотин

118.9 мг

50 мг

13.6

59.4

Витамин К

3.4 мкг

120 мкг

0.2

0.7

Витамин РР

121.5 мг

20 мг

34.8

151.9

Калий

3354.4 мг

2500 мг

7.7

33.5

Кальций

376 мг

1000 мг

2.2

9.4

Кремний

36 мг

30 мг

6.9

Магний

362 мг

400 мг

5.2

22.6

Натрий

1437.5 мг

1300 мг

6.3

27.6

Сера

2150.4 мг

500 мг

24.6

107.5

Фосфор

2159.4 мг

800 мг

15.5

67.5

Хлор

1032.4 мг

2300 мг

2.6

11.2

Алюминий

13.9 мкг

30 мкг

2.6

11.6

Железо

21 мг

18 мг

6.7

29.1

Йод

74.9 мкг

150 мкг

2.9

12.5

Кобальт

120.9 мкг

10 мкг

69.3

302.2

Литий

1.7 мкг

70 мкг

0.1

0.6

Марганец

6 мкг

2 мкг

17.2

74.9

Медь

1585.8 мкг

1000 мкг

9.1

39.6

Никель

114 мкг

200 мкг

3.3

14.3

Рубидий

11.1 мкг

200 мкг

0.3

1.4

Селен

55.3 мкг

55 мкг

5.8

25.1

Фтор

1801.8 мкг

4000 мкг

2.6

11.3

Хром

87 мкг

50 мкг

43.5

Цинк

16.5 мг

12 мг

7.9

34.3

Бор

64.3 мкг

1200 мкг

0.3

1.3

Ванадий

20.4 мкг

20 мкг

5.8

25.5

Молибден

62.3 мкг

70 мкг

5.1

22.2

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Куриное филе запекаем до готовности или отвариваем в подсоленной воде около 15-20 минут после закипания. Далее мясо курицы остужаем и разбираем на небольшие кусочки. Погружаем их во вместительный салатник.