Главная
➠ Салат из зеленой редьки с морковью и майонезом

Салат из зеленой редьки с морковью и майонезом

Name: Салат из зеленой редьки с морковью и майонезом
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 20 min
Yield: 3
Cuisine: Мировая
Ingredients: Редька зелёная 1 шт.; Морковь 2 шт.; Майонез по вкусу; Соль по вкусу

17 0

Навигация по рецепту Ингредиенты Калорийность Шаги (5) Комментарии (0) Похожие рецепты

Салат из зеленой редьки с морковью и майонезом – это сочное и ароматное блюдо, которое придется по вкусу, как взрослым, так и детям. Нежная зеленая редька, сочная морковь и нежный майонез создают неповторимую гармонию вкусов, которая позволит вам насладиться каждым кусочком. Этот рецепт отлично подойдет для тех, кто следит за своим здоровьем, ведь редька и морковь являются источником витаминов и минералов. Салат отлично сочетается с любыми мясными или рыбными блюдами, добавляя свежести и легкости вашему обеду. Благодаря майонезу, салат приобретает нежность и кремовую текстуру, что делает его еще более аппетитным.

Кухня Мировая

Время готовки 10 мин.

Порции 3

Калорийность 63 ккал 223 ккал 74 ккал

Белки 1,5 гр. 5,3 гр. 1,8 гр.

Жиры 3,6 гр. 13,0 гр. 4,3 гр.

Углеводы 6,2 гр. 22,1 гр. 7,4 гр.

Вода 80,8 гр. 287,7 гр. 95,9 гр.

Пищевые волокна 1,7 гр. 5,9 гр. 2,0 гр.

Салат из зеленой редьки с морковью и майонезом

Ингредиенты

Введите значение

Редька зелёная 1 шт. Морковь 2 шт. Майонез по вкусу Соль по вкусу

Процесс приготовления

Подготавливаем продукты, согласно списку, представленному выше.

При помощи овощечистки снимаем кожуру и ополаскиваем корнеплоды.

Натираем овощи на терке и высыпаем в салатник.

Заправляем салат майонезом и солим, ориентируясь на свои вкусовые предпочтения.

Закуску сервируем и подаем к столу. Приятного аппетита!

Витамины и минералы

Витамин A 87.85%

Витамин В1 2.57%

Витамин В2 2.67%

Витамин В4 1.75%

Витамин В5 3.84%

Витамин В6 3.97%

Витамин В9 4.03%

Витамин В12 0%

Витамин С 16.67%

Витамин D 0%

Витамин E 29.44%

Биотин 0.47%

Витамин К 4.44%

Витамин РР 3.19%

Калий 9.78%

Кальций 3.72%

Кремний 32.77%

Магний 6.76%

Натрий 56.76%

Сера 1.08%

Фосфор 4.57%

Хлор 44.82%

Алюминий 423.41%

Железо 5.58%

Йод 1.31%

Кобальт 10.39%

Литий 3.37%

Марганец 5%

Медь 8.77%

Никель 1.18%

Рубидий 4.62%

Селен 0.65%

Фтор 0.54%

Хром 2.36%

Цинк 1.96%

Бор 6.55%

Ванадий 194.66%

Молибден 13.88%

Витамин A 312.76%

Витамин В1 9.13%

Витамин В2 9.5%

Витамин В4 6.23%

Витамин В5 13.68%

Витамин В6 14.15%

Витамин В9 14.35%

Витамин В12 0%

Витамин С 59.33%

Витамин D 0%

Витамин E 104.8%

Биотин 1.68%

Витамин К 15.8%

Витамин РР 11.35%

Калий 34.83%

Кальций 13.24%

Кремний 116.67%

Магний 24.06%

Натрий 202.06%

Сера 3.84%

Фосфор 16.26%

Хлор 159.55%

Алюминий 1507.33%

Железо 19.86%

Йод 4.67%

Кобальт 37%

Литий 12%

Марганец 17.79%

Медь 31.23%

Никель 4.2%

Рубидий 16.45%

Селен 2.3%

Фтор 1.93%

Хром 8.4%

Цинк 6.97%

Бор 23.33%

Ванадий 693%

Молибден 49.43%

Витамин A 104.25%

Витамин В1 3.04%

Витамин В2 3.17%

Витамин В4 2.08%

Витамин В5 4.56%

Витамин В6 4.72%

Витамин В9 4.78%

Витамин В12 0%

Витамин С 19.78%

Витамин D 0%

Витамин E 34.93%

Биотин 0.56%

Витамин К 5.27%

Витамин РР 3.78%

Калий 11.61%

Кальций 4.41%

Кремний 38.89%

Магний 8.02%

Натрий 67.35%

Сера 1.28%

Фосфор 5.42%

Хлор 53.18%

Алюминий 502.44%

Железо 6.62%

Йод 1.56%

Кобальт 12.33%

Литий 4%

Марганец 5.93%

Медь 10.41%

Никель 1.4%

Рубидий 5.48%

Селен 0.77%

Фтор 0.64%

Хром 2.8%

Цинк 2.32%

Бор 7.78%

Ванадий 231%

Молибден 16.48%

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	2814.8 мкг	900 мкг	87.9	104.3
Витамин В1	0.1 мг	1.5 мг	2.6	3
Витамин В2	0.2 мг	1.8 мг	2.7	3.2
Витамин В4	31.2 мг	500 мг	1.8	2.1
Витамин В5	0.7 мг	5 мг	3.8	4.6
Витамин В6	0.3 мг	2 мг	4	4.7
Витамин В9	57.4 мкг	400 мкг	4	4.8
Витамин В12	0	3 мкг	0	0
Витамин С	53.4 мкг	90 мкг	16.7	19.8
Витамин D	0	10 мкг	0	0
Витамин E	15.7 мг	15 мг	29.4	34.9
Биотин	0.8 мг	50 мг	0.5	0.6
Витамин К	19 мкг	120 мкг	4.4	5.3
Витамин РР	2.3 мг	20 мг	3.2	3.8
Калий	870.7 мг	2500 мг	9.8	11.6
Кальций	132.4 мг	1000 мг	3.7	4.4
Кремний	35 мг	30 мг	32.8	38.9
Магний	96.2 мг	400 мг	6.8	8
Натрий	2626.8 мг	1300 мг	56.8	67.4
Сера	19.2 мг	500 мг	1.1	1.3
Фосфор	130.1 мг	800 мг	4.6	5.4
Хлор	3669.6 мг	2300 мг	44.8	53.2
Алюминий	452.2 мкг	30 мкг	423.4	502.4
Железо	3.6 мг	18 мг	5.6	6.6
Йод	7 мкг	150 мкг	1.3	1.6
Кобальт	3.7 мкг	10 мкг	10.4	12.3
Литий	8.4 мкг	70 мкг	3.4	4
Марганец	0.4 мкг	2 мкг	5	5.9
Медь	312.3 мкг	1000 мкг	8.8	10.4
Никель	8.4 мкг	200 мкг	1.2	1.4
Рубидий	32.9 мкг	200 мкг	4.6	5.5
Селен	1.3 мкг	55 мкг	0.6	0.8
Фтор	77.1 мкг	4000 мкг	0.5	0.6
Хром	4.2 мкг	50 мкг	2.4	2.8
Цинк	0.8 мг	12 мг	2	2.3
Бор	280 мкг	1200 мкг	6.6	7.8
Ванадий	138.6 мкг	20 мкг	194.7	231
Молибден	34.6 мкг	70 мкг	13.9	16.5

Оставить комментарий

Ваше имя *

Ваш email *

Фото до 4 штук , размер до 5 МB

Ваш комментарий *

Ваш электронный адрес не будет опубликован.
Обязательные поля помечены * * Обязательные поля