Главная
➠ Салаты
➠ Салаты с курицей
➠ Салат из пекинской капусты и курицы

Салат из пекинской капусты и курицы

Name: Салат из пекинской капусты и курицы
Prep time: 25 min
Cook time: 15 min
Total time: PT0D0H40M
Yield: 4
Cuisine: Европейская

1774

24 0

Навигация по рецепту

Ошибка Ингредиенты Калорийность Шаги (7) Комментарии (0)

На сегодняшний день пекинская капуста пользуется огромной популярностью у хозяек, особенно, если дело касается приготовления салатов. И это неудивительно, ведь этот овощ не только имеет нежный вкус и отличается легкостью. Пекинская капуста – это настоящая кладезь витаминов.

Кухня Европейская

Время готовки 25 мин.

Порции 4

Калорийность 54 ккал 502 ккал 126 ккал

Белки 5,9 гр. 54,7 гр. 13,7 гр.

Жиры 1,9 гр. 17,9 гр. 4,5 гр.

Углеводы 3,3 гр. 30,3 гр. 7,6 гр.

Вода 84,2 гр. 779,0 гр. 194,8 гр.

Волокна 1,1 гр. 9,9 гр. 2,5 гр.

Ингредиенты

Введите значение

Капуста пекинская 0.5 шт. Яблоки 1 шт. Огурцы маринованные 2 шт. Куриная грудка 1 шт. Лук репчатый 1 шт. Майонез 1 по вкусу

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	39 мкг	900 мкг	0.5	1.1
Витамин В1	0.3 мг	1.5 мг	1.9	4.3
Витамин В2	0.3 мг	1.8 мг	1.5	3.6
Витамин В4	182.7 мг	500 мг	4	9.1
Витамин В5	3.3 мг	5 мг	7.2	16.7
Витамин В6	1.8 мг	2 мг	9.9	22.9
Витамин В9	34.8 мкг	400 мкг	0.9	2.2
Витамин В12	0.4 мкг	3 мкг	1.5	3.5
Витамин С	19.8 мкг	90 мкг	2.4	5.5
Витамин D	0	10 мкг	0	0
Витамин E	16.5 мг	15 мг	11.9	27.5
Биотин	1 мг	50 мг	0.2	0.5
Витамин К	19.8 мкг	120 мкг	1.8	4.1
Витамин РР	16.5 мг	20 мг	8.9	20.6
Калий	1129.3 мг	2500 мг	4.9	11.3
Кальций	128.8 мг	1000 мг	1.4	3.2
Кремний	5.8 мг	30 мг	2.1	4.8
Магний	205 мг	400 мг	5.5	12.8
Натрий	421 мг	1300 мг	3.5	8.1
Сера	503.8 мг	500 мг	10.9	25.2
Фосфор	419.5 мг	800 мг	5.7	13.1
Хлор	174.8 мг	2300 мг	0.8	1.9
Алюминий	410 мкг	30 мкг	147.7	341.7
Железо	6.4 мг	18 мг	3.8	8.8
Йод	16.3 мкг	150 мкг	1.2	2.7
Кобальт	22.8 мкг	10 мкг	24.6	56.9
Литий	0.8 мкг	70 мкг	0.1	0.3
Марганец	0.3 мкг	2 мкг	1.7	4
Медь	361.8 мкг	1000 мкг	3.9	9
Никель	19.3 мкг	200 мкг	1	2.4
Рубидий	420 мкг	200 мкг	22.7	52.5
Селен	46.3 мкг	55 мкг	9.1	21
Фтор	321.4 мкг	4000 мкг	0.9	2
Хром	55.5 мкг	50 мкг	12	27.8
Цинк	3.5 мг	12 мг	3.1	7.3
Бор	395 мкг	1200 мкг	3.6	8.2
Ванадий	4 мкг	20 мкг	2.2	5
Молибден	28 мкг	70 мкг	4.3	10

Процесс приготовления

Рецепт приготовления салата из пекинской капусты и курицы вкусен! Подготавливаем все необходимые ингредиенты.

Для начала необходимо помыть и отварить куриную грудку. После чего остудить и нарезать кубиком среднего размера.

Очищаем луковицу, нарезаем мелким кубиком и обдаем кипятком для того, чтобы устранить резкий запах и горечь. Спустя несколько минут сливаем воду.

Споласкиваем пекинскую капусту под проточной водой и мелко шинкуем.

Моем и очищаем яблоко, удаляем сердцевину, нарезаем тонким брусочком.

Маринованные огурцы нарезаем мелким кубиком.

Нарезанные ингредиенты выкладываем в салатник, заправляем майонезом и даём ему впитаться.

Салат с пекинской капустой и огурцом

Салат с пекинской капустой на праздничный стол

Салаты с курицей

Салат с пекинский капустой

Оставить комментарий

Ваш комментарий *

Ваше имя *

Ваш email *

Фото до 4 штук , размер до 5 МB

Ваш электронный адрес не будет опубликован.
Обязательные поля помечены * * Обязательные поля