Салат Цезарь с сыром фетакса

Name: Салат Цезарь с сыром фетакса
Prep time: 50 min
Cook time: 40 min
Total time: PT0D1H30M
Yield: 3
Cuisine: Американская

Калорийность

Шаги (7)

Комментарии (0)

Сыр Цезарь с фетаксой получается более нежным и низкокалорийным. Для его приготовления не понадобится много времени. Это самый бюджетный вариант для приготовления изысканного блюда, которое обычно подают в ресторане.

8228

Кухня

Американская

Время готовки

50 мин. PT50M

Порции

Калорийность

93 ккал

Белки

10,4 гр.

Жиры

3,9 гр.

Углеводы

4,2 гр.

Вода

76,8 гр.

Волокна

0,4 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

462.7 мкг

900 мкг

6.1

17.1

Витамин В1

0.8 мг

1.5 мг

6.3

17.6

Витамин В2

1.9 мг

1.8 мг

12.5

35.1

Витамин В4

250.6 мг

500 мг

16.7

Витамин В5

6 мг

5 мг

14.3

40.1

Витамин В6

2.9 мг

2 мг

17.4

48.8

Витамин В9

151.8 мкг

400 мкг

4.5

12.7

Витамин В12

3.6 мкг

3 мкг

14.2

39.9

Витамин С

56 мкг

90 мкг

7.4

20.7

Витамин D

0.7 мкг

10 мкг

0.9

2.4

Витамин E

1.9 мг

15 мг

1.5

4.3

Биотин

0.5 мг

50 мг

0.1

0.4

Витамин К

32.9 мкг

120 мкг

3.3

9.1

Витамин РР

25.1 мг

20 мг

41.9

Калий

1613.3 мг

2500 мг

7.7

21.5

Кальций

999.6 мг

1000 мг

11.9

33.3

Кремний

15 мг

30 мг

16.7

Магний

275.4 мг

400 мг

8.2

Натрий

2444.5 мг

1300 мг

22.4

62.7

Сера

675.6 мг

500 мг

16.1

Фосфор

1192.9 мг

800 мг

17.8

49.7

Хлор

342.7 мг

2300 мг

1.8

Алюминий

337.5 мкг

30 мкг

133.9

375

Железо

7.4 мг

18 мг

4.9

13.6

Йод

22.4 мкг

150 мкг

1.8

Кобальт

26.5 мкг

10 мкг

31.5

88.3

Литий

52.3 мкг

70 мкг

8.9

24.9

Марганец

0.5 мкг

2 мкг

8.3

Медь

475.9 мкг

1000 мкг

5.7

15.9

Никель

1 мкг

200 мкг

0.1

0.2

Рубидий

67.5 мкг

200 мкг

11.3

Селен

96.5 мкг

55 мкг

20.9

58.5

Фтор

410.3 мкг

4000 мкг

1.2

3.4

Хром

68.9 мкг

50 мкг

16.4

45.9

Цинк

9.5 мг

12 мг

9.4

26.4

Бор

450 мкг

1200 мкг

4.5

12.5

Ванадий

10 мкг

20 мкг

16.7

Молибден

46.7 мкг

70 мкг

7.9

22.2

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Готовить салат Цезарь с сыром фетакса просто! Хлеб нарежьте кубиками и подсушите в духовке до золотистого цвета.

Куриную грудку отварите в подсоленной воде и разберите на волокна.

Огурец помойте и нарежьте соломкой.

Помидоры помойте, нарежьте крупными кубиками. Переложите в миску к мясу и огурцам, добавьте оливковое масло и перемешайте.

Пекинскую капусту помойте, крупно нарежьте или порвите руками. Выложите капусту на блюдо.

На капусту выложите смесь мяса и овощей.

Фетаксу нарежьте кубиками. Добавьте сыр в салат. Так как фетакса имеет очень соленый вкус, не советуем сильно солить салат.

Приятного аппетита!

Оценить салат Цезарь с сыром фетакса

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Салат Цезарь с сыром фетакса

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить салат Цезарь с сыром фетакса

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке