Салат «Блондинка»
Салат «Блондинка» – это слоеный салат, который станет украшением любого стола. Его можно приготовить заранее, что делает его удобным вариантом для праздничного столаили ужина в семейном кругу. Салат «Блондинка» понравится любителям свежих и сытных салатов.
Выбирайте спелый апельсин с сочной мякотью.
Аккуратно очистите апельсин от кожуры и белых волокон, чтобы салат не горчил.
Для более яркого вкуса, морковь можно обжарить на сковороде с небольшим количеством растительного масла.
Используйте твердый сыр с нейтральным вкусом.
Натирайте сыр на крупной терке, чтобы он лучше сочетался с другими ингредиентами.
Для более пикантного вкуса в майонез можно добавить чеснок, зелень или специи, а также слой маринованных грибов или лука.
Для более сытного салата можно добавить в него слой вареного картофеля или риса.
Для более оригинального вкуса можно добавить в салат слой измельченных грецких орехов.
Используйте кольцо для выпечки, чтобы салат получился ровным и красивым.
Перед тем как выкладывать следующий слой, хорошо промазывайте предыдущий слой майонезом.
Украсьте салат зеленью, овощами или тертым сыром. Готовьте салат непосредственно перед подачей на стол. Не храните салат в холодильнике более 24 часов.
Экспериментируйте с ингредиентами и найдите свой любимый вариант салата «Блондинка»!
285
17
0
Кухня
Русская
Время готовки
40 мин. PT40M
Порции
6
Калорийность
152 ккал 1684 ккал 281 ккал
Белки
10,3 гр. 114,0 гр. 19,0 гр.
Жиры
10,5 гр. 115,7 гр. 19,3 гр.
Углеводы
3,6 гр. 40,2 гр. 6,7 гр.
Вода
63,3 гр. 699,0 гр. 116,5 гр.
Волокна
0,7 гр. 7,7 гр. 1,3 гр.
На вес состава
ингредиенты
1 порция = 184,2 гр.
Таблица переводов объемных мер:
Чайная ложка
5 мл
Десертная ложка
10 мл
Столовая ложка
20 мл
Стакан
200 мл
Химический состав
Нутриент
Количество
Норма
% от нормы в 100 г
% в одной порции
Витамин A
3410.2 мкг
900 мкг
34.3
63.2
Витамин В1
0.6 мг
1.5 мг
3.4
6.2
Витамин В2
1.8 мг
1.8 мг
9
16.5
Витамин В4
797 мг
500 мг
14.4
26.6
Витамин В5
5.8 мг
5 мг
10.4
19.2
Витамин В6
2 мг
2 мг
8.8
16.3
Витамин В9
110.9 мкг
400 мкг
2.5
4.6
Витамин В12
4.2 мкг
3 мкг
12.5
23.1
Витамин С
98.7 мкг
90 мкг
9.9
18.3
Витамин D
5.1 мкг
10 мкг
4.6
8.5
Витамин E
57.3 мг
15 мг
34.6
63.6
Биотин
59.9 мг
50 мг
10.8
20
Витамин К
19.8 мкг
120 мкг
1.5
2.7
Витамин РР
46.4 мг
20 мг
21
38.6
Калий
1673.2 мг
2500 мг
6.1
11.2
Кальций
1589.2 мг
1000 мг
14.4
26.5
Кремний
38.4 мг
30 мг
11.6
21.3
Магний
222 мг
400 мг
5
9.3
Натрий
2763.9 мг
1300 мг
19.2
35.4
Сера
1127.7 мг
500 мг
20.4
37.6
Фосфор
1636.2 мг
800 мг
18.5
34.1
Хлор
2400.7 мг
2300 мг
9.4
17.4
Алюминий
608.4 мкг
30 мкг
183.5
338
Железо
12.3 мг
18 мг
6.2
11.4
Йод
51.8 мкг
150 мкг
3.1
5.8
Кобальт
45.3 мкг
10 мкг
41
75.5
Литий
36.5 мкг
70 мкг
4.7
8.7
Марганец
0.6 мкг
2 мкг
2.8
5.1
Медь
604.8 мкг
1000 мкг
5.5
10.1
Никель
7.8 мкг
200 мкг
0.4
0.6
Рубидий
66 мкг
200 мкг
3
5.5
Селен
73.7 мкг
55 мкг
12.1
22.3
Фтор
523.6 мкг
4000 мкг
1.2
2.2
Хром
30.3 мкг
50 мкг
5.5
10.1
Цинк
11.4 мг
12 мг
8.6
15.8
Бор
492 мкг
1200 мкг
3.7
6.8
Ванадий
124.4 мкг
20 мкг
56.3
103.7
Молибден
47.6 мкг
70 мкг
6.2
11.3
* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.
Процесс приготовления
Оценить салат «Блондинка»
Оценить рецепт
17
0
Комментарии (0)