Крабовый салат с кукурузой, яйцом, рисом и сыром

Name: Крабовый салат с кукурузой, яйцом, рисом и сыром
Prep time: 40 min
Cook time: 10 min
Total time: PT0D0H50M
Yield: 4
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (5)

Комментарии (0)

Для искателей рецептов вкусных салатов предлагается к классическому сочетанию крабовых палочек, риса и яйца добавить твердый сыр и немного чеснока. Вкус такого салата зазвучит по-иному. Попробуйте!

Крабовый салат с кукурузой, яйцом, рисом и сыром

7585

Кухня

Мировая

Время готовки

40 мин. PT40M

Порции

Калорийность

172 ккал

Белки

11,1 гр.

Жиры

7,2 гр.

Углеводы

16,5 гр.

Вода

60,7 гр.

Волокна

1,0 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

741.8 мкг

900 мкг

10.7

20.6

Витамин В1

0.3 мг

1.5 мг

2.7

5.1

Витамин В2

1.2 мг

1.8 мг

8.7

16.8

Витамин В4

430.2 мг

500 мг

11.2

21.5

Витамин В5

3.6 мг

5 мг

9.2

17.8

Витамин В6

0.8 мг

2 мг

5.5

10.6

Витамин В9

111.6 мкг

400 мкг

3.6

Витамин В12

3.5 мкг

3 мкг

15.2

29.3

Витамин С

16.1 мкг

90 мкг

2.3

4.5

Витамин D

3.2 мкг

10 мкг

4.1

7.9

Витамин E

1.6 мг

15 мг

1.4

2.6

Биотин

25.4 мг

50 мг

6.6

12.7

Витамин К

59.6 мкг

120 мкг

6.4

12.4

Витамин РР

10.6 мг

20 мг

6.9

13.3

Калий

905.5 мг

2500 мг

4.7

9.1

Кальций

1912.4 мг

1000 мг

24.8

47.8

Кремний

90 мг

30 мг

38.9

Магний

249.5 мг

400 мг

8.1

15.6

Натрий

3759.7 мг

1300 мг

37.5

72.3

Сера

965.2 мг

500 мг

48.3

Фосфор

2057.1 мг

800 мг

33.4

64.3

Хлор

793.9 мг

2300 мг

4.5

8.6

Алюминий

13.7 мкг

30 мкг

5.9

11.4

Железо

6.7 мг

18 мг

4.8

9.3

Йод

23.6 мкг

150 мкг

3.9

Кобальт

12.6 мкг

10 мкг

16.4

31.6

Литий

70 мкг

Марганец

1.6 мкг

2 мкг

10.3

19.8

Медь

517.1 мкг

1000 мкг

6.7

12.9

Никель

2.4 мкг

200 мкг

0.2

0.3

Рубидий

200 мкг

Селен

127.3 мкг

55 мкг

57.9

Фтор

141.9 мкг

4000 мкг

0.5

0.9

Хром

6.1 мкг

50 мкг

1.6

Цинк

8.2 мг

12 мг

8.9

17.1

Бор

108 мкг

1200 мкг

1.2

2.3

Ванадий

20 мкг

Молибден

11.4 мкг

70 мкг

2.1

4.1

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Готовить крабовый салат с кукурузой, яйцом, рисом и сыром просто! Сваренные вкрутую яйца остудите в ледяной воде, очистите от скорлупы и порежьте белок вместе с желтком на небольшие кубики одинакового размера. Переложите кусочки яйца в салатницу.

В подсоленной воде сварите до полной готовности нужное количество риса и затем остудите его на дуршлаге и под холодной водой. Затем переложите рис в салатницу.

С крабовых палочек снимите упаковку. Затем нарежьте палочки на небольшие кружочки и переложите их к остальным ингредиентам. На крабовые палочки измельчите кусочек пармезана и зубки очищенного чеснока.

Из баночки консервированной кукурузы слейте маринад и зерна (половину) пересыпьте к салату.

Положите в салат по своему вкусу майонез, насыпьте соль и черный молотый перец. Салат аккуратно ложкой перемешайте. Затем можете разложить в небольшие салатницы, красиво декорировать зеленью и оставшейся кукурузой и подать к столу.

Вкусных и удачных блюд!

Оценить крабовый салат с кукурузой, яйцом, рисом и сыром

Быстрый фильтр

Крабовый салат с кукурузой без огурца Салат с крабовыми палочками и рисом Салат с крабовыми палочками Салат с крабовыми палочками, сыром и чесноком Салат с крабовыми палочками, кукурузой и сыром Салат с крабовыми палочками, кукурузой и майонезом Крабовый салат с рисом и кукурузой Крабовый салат Крабовый салат с сыром и майонезом Крабовый салат без огурца Салат с крабовыми палочками, кукурузой, яйцом и майонезом Крабовый салат с рисом, кукурузой и яйцом Крабовый салат с помидорами, сыром, чесноком и майонезом Салат с крабовыми палочками и сыром Салаты с яйцом Салат с крабовыми палочками и кукурузой

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Крабовый салат с кукурузой, яйцом, рисом и сыром

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить крабовый салат с кукурузой, яйцом, рисом и сыром

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке