Компот из нектаринов с косточками на зиму
Если вы хотите закатать компот из нектаринов, предлагаем использовать простейший способ. Просто вымываем плоды, стерилизуем банки и крышки. Укладываем чистые нектарины в стерильные банки, добавляем сахар и заливаем кипятком. Собственно, все. Напиток получается светлым, ароматным, а сами нектарины можно употреблять вместо свежих фруктов. Зимой это очень актуально.
11842
22
0
Кухня
Мировая
Время готовки
20 мин. PT20M
Порции
1
Калорийность
53 ккал 2159 ккал 2159 ккал
Белки
1,1 гр. 44,0 гр. 44,0 гр.
Жиры
0,3 гр. 12,0 гр. 12,0 гр.
Углеводы
11,1 гр. 456,0 гр. 456,0 гр.
Вода
85,9 гр. 3521,0 гр. 3521,0 гр.
Волокна
1,7 гр. 68,0 гр. 68,0 гр.
На вес состава
ингредиенты
1 порция = 4101,0 гр.
Таблица переводов объемных мер:
Чайная ложка
5 мл
Десертная ложка
10 мл
Столовая ложка
20 мл
Стакан
200 мл
Химический состав
Нутриент
Количество
Норма
% от нормы в 100 г
% в одной порции
Витамин A
680 мкг
900 мкг
1.8
75.6
Витамин В1
1.4 мг
1.5 мг
2.2
90.7
Витамин В2
1.1 мг
1.8 мг
1.5
60
Витамин В4
248 мг
500 мг
1.2
49.6
Витамин В5
7.4 мг
5 мг
3.6
148
Витамин В6
1 мг
2 мг
1.2
50
Витамин В9
200 мкг
400 мкг
1.2
50
Витамин В12
0
3 мкг
0
0
Витамин С
216 мкг
90 мкг
5.9
240
Витамин D
0
10 мкг
0
0
Витамин E
30.8 мг
15 мг
5
205.3
Биотин
0
50 мг
0
0
Витамин К
88 мкг
120 мкг
1.8
73.3
Витамин РР
45 мг
20 мг
5.5
225
Калий
8043 мг
2500 мг
7.8
321.7
Кальций
243 мг
1000 мг
0.6
24.3
Кремний
0
30 мг
0
0
Магний
360 мг
400 мг
2.2
90
Натрий
361 мг
1300 мг
0.7
27.8
Сера
424 мг
500 мг
2.1
84.8
Фосфор
1040 мг
800 мг
3.2
130
Хлор
0 мг
2300 мг
0
0
Алюминий
0
30 мкг
0
0
Железо
11.5 мг
18 мг
1.6
63.9
Йод
0
150 мкг
0
0
Кобальт
0
10 мкг
0
0
Литий
0
70 мкг
0
0
Марганец
2.2 мкг
2 мкг
2.6
108
Медь
3440 мкг
1000 мкг
8.4
344
Никель
0
200 мкг
0
0
Рубидий
0
200 мкг
0
0
Селен
0
55 мкг
0
0
Фтор
1 мкг
4000 мкг
0
0
Хром
0
50 мкг
0
0
Цинк
6.8 мг
12 мг
1.4
56.7
Бор
0
1200 мкг
0
0
Ванадий
0
20 мкг
0
0
Молибден
0 мкг
70 мкг
0
0
* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.
Процесс приготовления
Оценить компот из нектаринов с косточками на зиму
22
0
Комментарии (0)