Компот из нектаринов без косточек на 3 литровую банку на зиму
Нарезанные нектарины варятся в течение 20 минут, после чего перекладываются в отдельную ёмкость. В воду добавляем сахар, и всё доводится до кипения. Полученный сироп переливается к фруктам и компот закатывается
2337
43
0
Кухня
Мировая
Время готовки
60 мин. PT60M
Порции
3
Калорийность
64 ккал 1438 ккал 479 ккал
Белки
0,5 гр. 11,0 гр. 3,7 гр.
Жиры
0,1 гр. 3,0 гр. 1,0 гр.
Углеводы
15,1 гр. 339,0 гр. 113,0 гр.
Вода
83,6 гр. 1880,0 гр. 626,7 гр.
Волокна
0,8 гр. 17,0 гр. 5,7 гр.
На вес состава
ингредиенты
1 порция = 750,0 гр.
Таблица переводов объемных мер:
Чайная ложка
5 мл
Десертная ложка
10 мл
Столовая ложка
20 мл
Стакан
200 мл
Химический состав
Нутриент
Количество
Норма
% от нормы в 100 г
% в одной порции
Витамин A
170 мкг
900 мкг
0.8
6.3
Витамин В1
0.3 мг
1.5 мг
1
7.6
Витамин В2
0.3 мг
1.8 мг
0.7
5
Витамин В4
62 мг
500 мг
0.6
4.1
Витамин В5
1.9 мг
5 мг
1.6
12.3
Витамин В6
0.3 мг
2 мг
0.6
4.2
Витамин В9
50 мкг
400 мкг
0.6
4.2
Витамин В12
0
3 мкг
0
0
Витамин С
54 мкг
90 мкг
2.7
20
Витамин D
0
10 мкг
0
0
Витамин E
7.7 мг
15 мг
2.3
17.1
Биотин
0
50 мг
0
0
Витамин К
22 мкг
120 мкг
0.8
6.1
Витамин РР
11.3 мг
20 мг
2.5
18.8
Калий
2017.5 мг
2500 мг
3.6
26.9
Кальций
112.5 мг
1000 мг
0.5
3.8
Кремний
0
30 мг
0
0
Магний
100 мг
400 мг
1.1
8.3
Натрий
101.5 мг
1300 мг
0.3
2.6
Сера
116 мг
500 мг
1
7.7
Фосфор
260 мг
800 мг
1.4
10.8
Хлор
14 мг
2300 мг
0
0.2
Алюминий
0
30 мкг
0
0
Железо
3.6 мг
18 мг
0.9
6.6
Йод
0
150 мкг
0
0
Кобальт
0
10 мкг
0
0
Литий
0
70 мкг
0
0
Марганец
0.6 мкг
2 мкг
1.2
9.3
Медь
866 мкг
1000 мкг
3.8
28.9
Никель
0
200 мкг
0
0
Рубидий
0
200 мкг
0
0
Селен
0
55 мкг
0
0
Фтор
1000 мкг
4000 мкг
1.1
8.3
Хром
0
50 мкг
0
0
Цинк
1.7 мг
12 мг
0.6
4.7
Бор
0
1200 мкг
0
0
Ванадий
0
20 мкг
0
0
Молибден
16 мкг
70 мкг
1
7.6
* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.
Процесс приготовления
Оценить компот из нектаринов без косточек на 3 литровую банку на зиму
43
0
Комментарии (0)