Хе из толстолобика

Name: Хе из толстолобика
Prep time: 24 h
Cook time: 20 min
Total time: PT1D0H20M
Yield: 6
Cuisine: Корейская

Калорийность

Шаги (7)

Комментарии (0)

Хе из толстолобика порадует вас нежным насыщенным вкусом и аппетитным внешним видом. Такой продукт послужит оригинальным угощением для домашнего или праздничного стола. Для приготовления используйте проверенный пошаговый рецепт из нашей кулинарной подборки.

1164

Кухня

Корейская

Время готовки

24 ч. PT24H

Порции

Калорийность

75 ккал

Белки

14,3 гр.

Жиры

0,8 гр.

Углеводы

2,6 гр.

Вода

20,7 гр.

Волокна

0,9 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

163.2 мкг

900 мкг

1.3

Витамин В1

1.1 мг

1.5 мг

5.1

12.1

Витамин В2

3.2 мг

1.8 мг

12.5

29.4

Витамин В4

29.1 мг

500 мг

0.4

Витамин В5

0.5 мг

5 мг

0.8

1.8

Витамин В6

0.5 мг

2 мг

1.9

4.5

Витамин В9

34.1 мкг

400 мкг

0.6

1.4

Витамин В12

3 мкг

Витамин С

39.3 мкг

90 мкг

3.1

7.3

Витамин D

10 мкг

Витамин E

11.9 мг

15 мг

5.6

13.2

Биотин

2.7 мг

50 мг

0.4

0.9

Витамин К

18.7 мкг

120 мкг

1.1

2.6

Витамин РР

263.7 мг

20 мг

93.5

219.7

Калий

4038.8 мг

2500 мг

11.5

26.9

Кальций

745.3 мг

1000 мг

5.3

12.4

Кремний

15 мг

30 мг

3.5

8.3

Магний

446.4 мг

400 мг

7.9

18.6

Натрий

15009.1 мг

1300 мг

81.9

192.4

Сера

2049.9 мг

500 мг

29.1

68.3

Фосфор

2488.1 мг

800 мг

22.1

51.8

Хлор

17983.2 мг

2300 мг

55.5

130.3

Алюминий

1200 мкг

30 мкг

283.7

666.7

Железо

18 мг

7.1

16.6

Йод

9.4 мкг

150 мкг

0.4

Кобальт

19.9 мкг

10 мкг

14.1

33.1

Литий

70 мкг

Марганец

2 мкг

16.5

Медь

444.4 мкг

1000 мкг

3.2

7.4

Никель

9 мкг

200 мкг

0.3

0.8

Рубидий

1428 мкг

200 мкг

50.6

119

Селен

2.9 мкг

55 мкг

0.4

0.9

Фтор

95.3 мкг

4000 мкг

0.2

0.4

Хром

6 мкг

50 мкг

0.9

Цинк

3.3 мг

12 мг

1.9

4.6

Бор

600 мкг

1200 мкг

3.5

8.3

Ванадий

20 мкг

Молибден

33 мкг

70 мкг

3.3

7.9

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Очищаем рыбу, разделяем ее на филе и после режем на небольшие кусочки. Выкладываем их в глубокую миску.

Кусочки толстолобика поливаем уксусной эссенцией и перемешиваем.

Далее сюда всыпаем соль и снова перемешиваем.

Дополняем рыбу измельченным луком и поливаем соевым соусом.

Добавляем все специи из списка. Лавровый лист выкладываем в измельченном виде. Сюда же отправляем мелко порезанный или продавленный через пресс чеснок. Хорошо все перемешиваем.

Заливаем нашу заготовку горячим растительным маслом, снова перемешиваем и убираем в холодильник на одни сутки.

Хе из толстолобика готово. Подавайте сочную закуску к столу!

Оценить хе из толстолобика

Быстрый фильтр

Толстолобик

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Хе из толстолобика

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить хе из толстолобика

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке