Грудка индейки кусочками на сковороде
Полезное и питательное блюдо для домашнего стола – грудка индейки, приготовленная кусочками на сковороде. Мясо отличается нежным вкусом и отсутствием лишего жира. Порадуйте близких интересным угощением!
4856
3
0
Кухня
Мировая
Время готовки
25 мин. PT25M
Порции
4
Калорийность
104 ккал 1055 ккал 264 ккал
Белки
16,8 гр. 171,0 гр. 42,8 гр.
Жиры
4,3 гр. 43,3 гр. 10,8 гр.
Углеводы
1,7 гр. 17,3 гр. 4,3 гр.
Вода
1,1 гр. 11,7 гр. 2,9 гр.
Волокна
0,0 гр. 0,2 гр. 0,1 гр.
На вес состава
ингредиенты
1 порция = 254,5 гр.
Таблица переводов объемных мер:
Чайная ложка
5 мл
Десертная ложка
10 мл
Столовая ложка
20 мл
Стакан
200 мл
Химический состав
Нутриент
Количество
Норма
% от нормы в 100 г
% в одной порции
Витамин A
205.8 мкг
900 мкг
2.2
5.7
Витамин В1
0.4 мг
1.5 мг
2.8
7.2
Витамин В2
1.5 мг
1.8 мг
8
20.4
Витамин В4
613.9 мг
500 мг
12.1
30.7
Витамин В5
7.8 мг
5 мг
15.3
38.8
Витамин В6
8.2 мг
2 мг
40.1
102.2
Витамин В9
74.7 мкг
400 мкг
1.8
4.7
Витамин В12
6.3 мкг
3 мкг
20.6
52.5
Витамин С
10.8 мкг
90 мкг
1.2
3
Витамин D
1 мкг
10 мкг
1
2.5
Витамин E
1.3 мг
15 мг
0.8
2.1
Биотин
0
50 мг
0
0
Витамин К
69.4 мкг
120 мкг
5.7
14.5
Витамин РР
99.4 мг
20 мг
48.8
124.3
Калий
2489 мг
2500 мг
9.8
24.9
Кальций
143.5 мг
1000 мг
1.4
3.6
Кремний
0
30 мг
0
0
Магний
293.1 мг
400 мг
7.2
18.3
Натрий
1136.1 мг
1300 мг
8.6
21.8
Сера
2368.5 мг
500 мг
46.5
118.4
Фосфор
2020 мг
800 мг
24.8
63.1
Хлор
1.8 мг
2300 мг
0
0
Алюминий
13.7 мкг
30 мкг
4.5
11.4
Железо
8.2 мг
18 мг
4.5
11.5
Йод
0
150 мкг
0
0
Кобальт
0.2 мкг
10 мкг
0.2
0.5
Литий
0
70 мкг
0
0
Марганец
0.3 мкг
2 мкг
1.3
3.2
Медь
725 мкг
1000 мкг
7.1
18.1
Никель
0
200 мкг
0
0
Рубидий
0
200 мкг
0
0
Селен
227.1 мкг
55 мкг
40.6
103.2
Фтор
1 мкг
4000 мкг
0
0
Хром
0.1 мкг
50 мкг
0
0.1
Цинк
12.9 мг
12 мг
10.6
26.9
Бор
0
1200 мкг
0
0
Ванадий
0
20 мкг
0
0
Молибден
0.6 мкг
70 мкг
0.1
0.2
* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.
Процесс приготовления
Оценить грудка индейки кусочками на сковороде
3
0
Комментарии (0)