Горбуша в сметане на сковородке

Name: Горбуша в сметане на сковородке
Prep time: 60 min
Cook time: 20 min
Total time: PT0D1H20M
Yield: 5
Cuisine: Европейская

Калорийность

Шаги (4)

Комментарии (0)

Аппетитная горбуша в сметанном соусе с нежным лучком – прекрасное легкое блюдо для обеда или ужина. Приготовить горбушу по этому рецепту весьма легко, а результат всегда одинаково прекрасен. Вкусная рыба в сметане прекрасно сочетается с картофелем, крупами, пастой и различными салатами.

23724

Кухня

Европейская

Время готовки

60 мин. PT60M

Порции

Калорийность

124 ккал

Белки

17,3 гр.

Жиры

5,5 гр.

Углеводы

1,4 гр.

Вода

74,2 гр.

Волокна

0,5 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

301.6 мкг

900 мкг

2.8

6.7

Витамин В1

2.1 мг

1.5 мг

11.7

Витамин В2

1.6 мг

1.8 мг

7.6

18.2

Витамин В4

959.4 мг

500 мг

38.4

Витамин В5

7.7 мг

5 мг

12.8

30.8

Витамин В6

6.4 мг

2 мг

26.4

63.5

Витамин В9

88.1 мкг

400 мкг

1.8

4.4

Витамин В12

41.5 мкг

3 мкг

115.2

276.7

Витамин С

29 мкг

90 мкг

2.7

6.4

Витамин D

109 мкг

10 мкг

90.8

218

Витамин E

15.4 мг

15 мг

8.6

20.5

Биотин

1.8 мг

50 мг

0.3

0.7

Витамин К

4.8 мкг

120 мкг

0.3

0.8

Витамин РР

82 мг

20 мг

34.1

Калий

3701.1 мг

2500 мг

12.3

29.6

Кальций

262.9 мг

1000 мг

2.2

5.3

Кремний

10 мг

30 мг

2.8

6.7

Магний

328.1 мг

400 мг

6.8

16.4

Натрий

708.4 мг

1300 мг

4.5

10.9

Сера

2030.3 мг

500 мг

33.8

81.2

Фосфор

2116.6 мг

800 мг

52.9

Хлор

1700 мг

2300 мг

6.2

14.8

Алюминий

800 мкг

30 мкг

222

533.3

Железо

7.6 мг

18 мг

3.5

8.4

Йод

506 мкг

150 мкг

28.1

67.5

Кобальт

210 мкг

10 мкг

174.9

420

Литий

70 мкг

Марганец

1 мкг

2 мкг

9.6

Медь

1270 мкг

1000 мкг

10.6

25.4

Никель

66 мкг

200 мкг

2.7

6.6

Рубидий

952 мкг

200 мкг

39.6

95.2

Селен

447 мкг

55 мкг

67.7

162.5

Фтор

4362 мкг

4000 мкг

9.1

21.8

Хром

554 мкг

50 мкг

92.3

221.6

Цинк

8.7 мг

12 мг

14.5

Бор

400 мкг

1200 мкг

2.8

6.7

Ванадий

20 мкг

Молибден

40 мкг

70 мкг

4.8

11.4

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Свежую или размороженную горбушу промойте под проточной водой и обсушите при помощи бумажных полотенец. Рыбку нарежьте на равные кусочки, оставив голову и хвост рыбины для какого-то другого блюда.

Очищенную и вымытую луковичку пошинкуйте при помощи ножа на полукольца или мельче.

Рыбку посыпьте солью и перцем, а также другими специями, которые вам нравятся.

Добавьте к рыбке сметану, после чего сложите рыбку в сковородку, добавьте немного воды и тушите блюдо под крышкой около сорока минут. Рыбка готова к подаче сразу же, еще в горячем виде!

Оценить горбуша в сметане на сковородке

Быстрый фильтр

Горбуша Жареная горбуша на сковороде Стейки горбуши жареные на сковороде Блюда из рыбы

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Горбуша в сметане на сковородке

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить горбуша в сметане на сковородке

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке