Блины без глютена и молока
Блинами можно лакомится даже тем, кто сидит на безглютеновой диете и не переносит лактозу. По этому рецепту вы сможете приготовить вкусные тонкие блинчики без муки и молока.
6391
29
0
Кухня
Русская
Время готовки
35 мин. PT35M
Порции
4
Калорийность
386 ккал 2955 ккал 739 ккал
Белки
4,1 гр. 31,7 гр. 7,9 гр.
Жиры
19,1 гр. 146,2 гр. 36,6 гр.
Углеводы
48,0 гр. 367,5 гр. 91,9 гр.
Вода
23,5 гр. 180,1 гр. 45,0 гр.
Волокна
0,5 гр. 3,6 гр. 0,9 гр.
На вес состава
ингредиенты
1 порция = 191,4 гр.
Таблица переводов объемных мер:
Чайная ложка
5 мл
Десертная ложка
10 мл
Столовая ложка
20 мл
Стакан
200 мл
Химический состав
Нутриент
Количество
Норма
% от нормы в 100 г
% в одной порции
Витамин A
597.4 мкг
900 мкг
8.7
16.6
Витамин В1
0.6 мг
1.5 мг
4.9
9.4
Витамин В2
1.4 мг
1.8 мг
10.5
20.1
Витамин В4
553.9 мг
500 мг
14.5
27.7
Витамин В5
2.9 мг
5 мг
7.5
14.3
Витамин В6
1 мг
2 мг
6.2
12
Витамин В9
27.4 мкг
400 мкг
0.9
1.7
Витамин В12
1.1 мкг
3 мкг
5
9.5
Витамин С
6.9 мкг
90 мкг
1
1.9
Витамин D
4.8 мкг
10 мкг
6.3
12.1
Витамин E
2.2 мг
15 мг
1.9
3.7
Биотин
44.4 мг
50 мг
11.6
22.2
Витамин К
1.3 мкг
120 мкг
0.1
0.3
Витамин РР
8 мг
20 мг
5.2
9.9
Калий
1527.8 мг
2500 мг
8
15.3
Кальций
418 мг
1000 мг
5.5
10.4
Кремний
0
30 мг
0
0
Магний
220.4 мг
400 мг
7.2
13.8
Натрий
309.7 мг
1300 мг
3.1
6
Сера
387.3 мг
500 мг
10.1
19.4
Фосфор
875.5 мг
800 мг
14.3
27.4
Хлор
343.2 мг
2300 мг
1.9
3.7
Алюминий
0
30 мкг
0
0
Железо
6.7 мг
18 мг
4.9
9.3
Йод
44 мкг
150 мкг
3.8
7.3
Кобальт
22 мкг
10 мкг
28.7
55
Литий
0
70 мкг
0
0
Марганец
0.1 мкг
2 мкг
0.7
1.3
Медь
186.5 мкг
1000 мкг
2.4
4.7
Никель
0
200 мкг
0
0
Рубидий
0
200 мкг
0
0
Селен
67.6 мкг
55 мкг
16.1
30.7
Фтор
121 мкг
4000 мкг
0.4
0.8
Хром
8.8 мкг
50 мкг
2.3
4.4
Цинк
2.5 мг
12 мг
2.7
5.2
Бор
0
1200 мкг
0
0
Ванадий
0
20 мкг
0
0
Молибден
13.2 мкг
70 мкг
2.5
4.7
* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.
Процесс приготовления
Приятного аппетита!
Оценить блины без глютена и молока
29
0
Комментарии (0)