Запеканка из картошки, курицы и помидоров в духовке

Name: Запеканка из картошки, курицы и помидоров в духовке
Prep time: 80 min
Cook time: 20 min
Total time: PT0D1H40M
Yield: 8
Cuisine: Русская

Калорийность

Шаги (6)

Комментарии (0)

Вкусная запеканка из картошки, курицы и помидоров, которую очень просто приготовить самостоятельно! Для этого нужно немного терпения и проверенный рецепт. Блюдо получается изумительным. Сытное, питательно, ароматное, оно точно понравится домочадцам!

Запеканка из картошки, курицы и помидоров в духовке

7814

Кухня

Русская

Время готовки

80 мин. PT80M

Порции

Калорийность

116 ккал

Белки

12,2 гр.

Жиры

5,1 гр.

Углеводы

5,2 гр.

Вода

70,8 гр.

Волокна

0,4 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

1039 мкг

900 мкг

14.4

Витамин В1

1.3 мг

1.5 мг

3.8

Витамин В2

2.7 мг

1.8 мг

6.5

18.8

Витамин В4

1262.3 мг

500 мг

31.6

Витамин В5

9.5 мг

5 мг

8.2

23.7

Витамин В6

5.5 мг

2 мг

34.6

Витамин В9

60 мкг

400 мкг

0.7

1.9

Витамин В12

7.1 мкг

3 мкг

10.3

29.6

Витамин С

80.6 мкг

90 мкг

3.9

11.2

Витамин D

3.3 мкг

10 мкг

1.4

4.1

Витамин E

21.1 мг

15 мг

6.1

17.6

Биотин

92 мг

50 мг

Витамин К

32.8 мкг

120 мкг

1.2

3.4

Витамин РР

113.2 мг

20 мг

24.6

70.7

Калий

3760.9 мг

2500 мг

6.5

18.8

Кальций

2267 мг

1000 мг

9.9

28.3

Кремний

18 мг

30 мг

2.6

7.5

Магний

344.5 мг

400 мг

3.7

10.8

Натрий

2608.9 мг

1300 мг

8.7

25.1

Сера

2444.8 мг

500 мг

21.3

61.1

Фосфор

2974.3 мг

800 мг

16.2

46.5

Хлор

1206 мг

2300 мг

2.3

6.6

Алюминий

530 мкг

30 мкг

76.8

220.8

Железо

16.4 мг

18 мг

11.4

Йод

68.5 мкг

150 мкг

5.7

Кобальт

105 мкг

10 мкг

45.7

131.3

Литий

62.7 мкг

70 мкг

3.9

11.2

Марганец

0.3 мкг

2 мкг

0.7

Медь

976.5 мкг

1000 мкг

4.2

12.2

Никель

1.2 мкг

200 мкг

0.1

Рубидий

81 мкг

200 мкг

1.8

5.1

Селен

44.5 мкг

55 мкг

3.5

10.1

Фтор

1401 мкг

4000 мкг

1.5

4.4

Хром

85.3 мкг

50 мкг

7.4

21.3

Цинк

18.3 мг

12 мг

6.6

19.1

Бор

540 мкг

1200 мкг

5.6

Ванадий

12 мкг

20 мкг

2.6

7.5

Молибден

83.5 мкг

70 мкг

5.2

14.9

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Готовить запеканку из картошки, курицы и помидоров в духовке просто! Картофель очищаем и режем кубиками среднего размера. Также можно нарезать его тонкими кружками и в произвольной форме.

Куриное филе моем и режем кусочками.

Помидоры промываем и нарезаем кружками или половинками.

Сыр натираем на терку с крупными хлопьями.

Теперь берем форму для запекания, смазываем ее растительным маслом, выкладываем картофель, на него кладем курицу и посыпаем солью и приправой. Заливаем 1 ст. молока, чтобы запеканка была мягкой. Выкладываем помидоры и посыпаем сыром.

Ставим форму в духовку и выпекаем 60 мин. при 180 градусах.

Приятного аппетита!

Оценить запеканка из картошки, курицы и помидоров в духовке

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Запеканка из картошки, курицы и помидоров в духовке

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить запеканка из картошки, курицы и помидоров в духовке

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке