Тарталетки с творожным сыром и креветками

Name: Тарталетки с творожным сыром и креветками
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: PT0D1H0M
Yield: 10
Cuisine: Европейская

Калорийность

Шаги (7)

Комментарии (0)

Тарталетки с творожным сыром и креветками представляют собой восхитительное угощение для любого мероприятия. Корзинки лучше использовать из песочного теста. Вафельные заготовки быстро размокают. Но если собирать их перед подачей и быстро съесть, вафельные тарталетки останутся хрустящими.

1016

Кухня

Европейская

Время готовки

30 мин. PT30M

Порции

Калорийность

292 ккал

Белки

10,4 гр.

Жиры

20,2 гр.

Углеводы

16,6 гр.

Вода

14,1 гр.

Волокна

0,2 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

552.3 мкг

900 мкг

12.9

6.1

Витамин В1

1.1 мг

1.5 мг

15.9

7.6

Витамин В2

1.6 мг

1.8 мг

18.4

8.7

Витамин В4

154.1 мг

500 мг

6.5

3.1

Витамин В5

1.1 мг

5 мг

4.8

2.3

Витамин В6

1.7 мг

2 мг

18.4

8.7

Витамин В9

322.6 мкг

400 мкг

16.9

8.1

Витамин В12

2.5 мкг

3 мкг

17.2

8.2

Витамин С

50.8 мкг

90 мкг

11.9

5.6

Витамин D

2.7 мкг

10 мкг

5.6

2.7

Витамин E

12.7 мг

15 мг

17.7

8.4

Биотин

10.5 мг

50 мг

4.4

2.1

Витамин К

284.1 мкг

120 мкг

49.7

23.7

Витамин РР

18 мг

20 мг

18.9

Калий

1071.6 мг

2500 мг

4.3

Кальций

1014.3 мг

1000 мг

21.3

10.1

Кремний

3.3 мг

30 мг

2.3

1.1

Магний

182.7 мг

400 мг

9.6

4.6

Натрий

1465.2 мг

1300 мг

23.7

11.3

Сера

571.6 мг

500 мг

11.4

Фосфор

728.5 мг

800 мг

19.1

9.1

Хлор

743.1 мг

2300 мг

6.8

3.2

Алюминий

145.6 мкг

30 мкг

102

48.5

Железо

2650.1 мг

18 мг

3093.1

1472.3

Йод

132.8 мкг

150 мкг

18.6

8.9

Кобальт

18.6 мкг

10 мкг

39.1

18.6

Литий

1.7 мкг

70 мкг

0.5

0.2

Марганец

132.4 мкг

2 мкг

1390.9

662.1

Медь

1188.6 мкг

1000 мкг

11.9

Никель

121.7 мкг

200 мкг

12.8

6.1

Рубидий

91.6 мкг

200 мкг

9.6

4.6

Селен

42.2 мкг

55 мкг

16.1

7.7

Фтор

47.7 мкг

4000 мкг

0.3

0.1

Хром

67 мкг

50 мкг

28.1

13.4

Цинк

2520.5 мг

12 мг

4412.7

2100.4

Бор

44 мкг

1200 мкг

0.8

0.4

Ванадий

2.2 мкг

20 мкг

2.4

1.1

Молибден

24.8 мкг

70 мкг

7.4

3.5

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Первым делом подготавливаем составляющие ингредиенты. Промываем зелень и очищаем чеснок, достаем креветки и размораживаем.

Установив сковороду на среднем огне, прогреваем растительное масло. Кладем креветки и обжариваем минуты 4. Забрасываем чесночную дольку, чтобы ароматизировать масло.