Тарталетки с тунцом консервированным

Name: Тарталетки с тунцом консервированным
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: PT0D0H40M
Yield: 20
Cuisine: Европейская

Калорийность

Шаги (8)

Комментарии (0)

Тарталетки с тунцом консервированным – это прекрасное угощение для важных событий, праздников или просто дружеских посиделок. Закуска выглядит по-праздничному и моментально разлетается среди гостей. Приготовление занимает минимум времени. С рецептом справится даже ребенок.

925

Кухня

Европейская

Время готовки

20 мин. PT20M

Порции

Калорийность

333 ккал

Белки

10,7 гр.

Жиры

19,2 гр.

Углеводы

28,3 гр.

Вода

34,3 гр.

Волокна

0,1 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

1429 мкг

900 мкг

15.3

7.9

Витамин В1

3.9 мг

1.5 мг

Витамин В2

5 мг

1.8 мг

26.7

13.9

Витамин В4

471.1 мг

500 мг

9.1

4.7

Витамин В5

4.9 мг

5 мг

9.3

4.9

Витамин В6

5.1 мг

2 мг

24.7

12.8

Витамин В9

967.7 мкг

400 мкг

23.3

12.1

Витамин В12

0.6 мкг

3 мкг

1.8

Витамин С

107.4 мкг

90 мкг

11.5

Витамин D

12.6 мкг

10 мкг

12.1

6.3

Витамин E

3.7 мг

15 мг

2.4

1.2

Биотин

23.6 мг

50 мг

4.5

2.4

Витамин К

39.9 мкг

120 мкг

3.2

1.7

Витамин РР

78.8 мг

20 мг

37.9

19.7

Калий

2422.3 мг

2500 мг

9.3

4.8

Кальций

2598.2 мг

1000 мг

Кремний

30 мг

Магний

203.4 мг

400 мг

4.9

2.5

Натрий

3801.4 мг

1300 мг

28.1

14.6

Сера

1049.8 мг

500 мг

20.2

10.5

Фосфор

1589.1 мг

800 мг

19.1

9.9

Хлор

2643 мг

2300 мг

5.7

Алюминий

30 мкг

Железо

41.8 мг

18 мг

22.3

11.6

Йод

116.5 мкг

150 мкг

7.5

3.9

Кобальт

84.5 мкг

10 мкг

81.3

42.3

Литий

70 мкг

Марганец

1.8 мкг

2 мкг

8.5

4.4

Медь

715.3 мкг

1000 мкг

6.9

3.6

Никель

10.8 мкг

200 мкг

0.5

0.3

Рубидий

200 мкг

Селен

80.4 мкг

55 мкг

14.1

7.3

Фтор

1886 мкг

4000 мкг

4.5

2.4

Хром

175.4 мкг

50 мкг

33.7

17.5

Цинк

2.8 мг

12 мг

2.2

1.2

Бор

1200 мкг

Ванадий

20 мкг

Молибден

15.3 мкг

70 мкг

2.1

1.1

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Подготавливаем продукты и первым делом ставим варить яйца.

Вымытый огурец вытираем и рубим кубиком.

Ополоснув зелень, мелко крошим. Укроп, петрушка или зеленый лук идеально подходят для начинки.

Остудив яйца в ледяной воде, освобождаем от скорлупы. Измельчаем теркой.

Откупориваем банку консервированного тунца, сливаем жидкость, но не выливаем. Рыбу разминаем вилкой и перекладываем к яйцам. Кладем огурцы и зелень. Посолив и поперчив, размешиваем. Если начинка суховата, вливаем 1-2 столовые ложки рассола от рыбы и размешиваем.

Наполняем тарталетки салатом.

Перекладываем наполненные тарталетки на блюдо для подачи.

Презентуем закуску на праздничный стол. Приятного аппетита!

Оценить тарталетки с тунцом консервированным

Быстрый фильтр

Тарталетки с начинкой

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Тарталетки с тунцом консервированным

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить тарталетки с тунцом консервированным

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке