Тарталетки с сыром и помидорами

Name: Тарталетки с сыром и помидорами
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: PT0D0H30M
Yield: 4
Cuisine: Европейская

Калорийность

Шаги (12)

Комментарии (0)

Тарталетки с сыром и помидорами – это легкая в приготовлении закуска, которую сможет повторить даже ребенок. Я начиняю тарталетки как вафельные, так и песочные. Сегодня использовала вафельные заготовки. Недостаток такой закуски в том, что угощение исчезает с невероятной скоростью.

1268

Кухня

Европейская

Время готовки

15 мин. PT15M

Порции

Калорийность

248 ккал

Белки

7,1 гр.

Жиры

17,9 гр.

Углеводы

14,3 гр.

Вода

47,0 гр.

Волокна

0,2 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

625.8 мкг

900 мкг

18.8

17.4

Витамин В1

0.6 мг

1.5 мг

11.7

10.8

Витамин В2

0.9 мг

1.8 мг

13.7

12.6

Витамин В4

50.2 мг

500 мг

2.7

2.5

Витамин В5

0.7 мг

5 мг

3.7

3.4

Витамин В6

0.9 мг

2 мг

11.6

10.7

Витамин В9

159.7 мкг

400 мкг

10.8

Витамин В12

1.1 мкг

3 мкг

9.5

8.8

Витамин С

49.1 мкг

90 мкг

14.8

13.6

Витамин D

2.2 мкг

10 мкг

5.5

Витамин E

21.9 мг

15 мг

39.6

36.5

Биотин

1.6 мг

50 мг

0.9

0.8

Витамин К

67.6 мкг

120 мкг

15.3

14.1

Витамин РР

12.8 мг

20 мг

17.4

16.1

Калий

666.6 мг

2500 мг

7.2

6.7

Кальций

1044.3 мг

1000 мг

28.3

26.1

Кремний

7.2 мг

30 мг

6.5

Магний

59.9 мг

400 мг

4.1

3.7

Натрий

1231.4 мг

1300 мг

25.7

23.7

Сера

235.8 мг

500 мг

12.8

11.8

Фосфор

552.9 мг

800 мг

18.7

17.3

Хлор

945.6 мг

2300 мг

11.1

10.3

Алюминий

175.7 мкг

30 мкг

158.7

146.4

Железо

7.4 мг

18 мг

11.1

10.2

Йод

2.8 мкг

150 мкг

0.5

Кобальт

1.8 мкг

10 мкг

4.8

4.4

Литий

25.1 мкг

70 мкг

9.7

Марганец

0.4 мкг

2 мкг

4.6

Медь

176.3 мкг

1000 мкг

4.8

4.4

Никель

0.5 мкг

200 мкг

0.1

Рубидий

32.4 мкг

200 мкг

4.4

4.1

Селен

18.3 мкг

55 мкг

8.3

Фтор

20.4 мкг

4000 мкг

0.1

Хром

0.2 мкг

50 мкг

0.1

Цинк

2.8 мг

12 мг

6.3

5.8

Бор

216 мкг

1200 мкг

4.9

4.5

Ванадий

4.8 мкг

20 мкг

6.5

Молибден

9 мкг

70 мкг

3.5

3.2

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Подготавливаем продукты. Моем и вытираем помидор.

Трем на терке сыр.

Помидор нарезаем кубиком и перекладываем в сито, чтобы избавиться от излишней влаги.

Объединяем подготовленные ингредиенты.

Очищенный чеснок мелко натираем и сдабриваем начинку.

Солим и перчим составляющие начинки и кладем майонез.

Размешиваем начинку.

Вафельные корзинки наполняем начинкой.

Украшаем тарталетки зеленью.

Перекладываем на тарелку.

Подаем блюдо на стол.

Тарталетки наполняем перед подачей, чтобы они не успели размокнуть. Приятного аппетита!

Оценить тарталетки с сыром и помидорами

Быстрый фильтр

Тарталетки с начинкой

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Тарталетки с сыром и помидорами

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить тарталетки с сыром и помидорами

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке