Тарталетки с красной рыбой и авокадо

Name: Тарталетки с красной рыбой и авокадо
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: PT0D0H40M
Yield: 2
Cuisine: Европейская

Калорийность

Шаги (5)

Комментарии (0)

Тарталетки с красной рыбой и авокадо – яркая и аппетитная закуска, которую можно приготовить по случаю праздника или просто так на завтрак, например. При этом, если вы используете готовые тарталетки, то приготовление займет немного времени.

849

Кухня

Европейская

Время готовки

20 мин. PT20M

Порции

Калорийность

277 ккал

Белки

6,3 гр.

Жиры

20,1 гр.

Углеводы

15,6 гр.

Вода

40,1 гр.

Волокна

3,3 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

315.5 мкг

900 мкг

17.5

Витамин В1

1.2 мг

1.5 мг

15.5

38.8

Витамин В2

1.6 мг

1.8 мг

17.8

44.6

Витамин В4

134.2 мг

500 мг

5.4

13.4

Витамин В5

4.9 мг

5 мг

19.7

49.4

Витамин В6

2.1 мг

2 мг

20.6

51.6

Витамин В9

472.9 мкг

400 мкг

23.6

59.1

Витамин В12

3.3 мкг

3 мкг

21.7

54.4

Витамин С

48.8 мкг

90 мкг

10.8

27.1

Витамин D

3.8 мкг

10 мкг

7.5

18.8

Витамин E

6.6 мг

15 мг

8.7

21.9

Биотин

5.3 мг

50 мг

2.1

5.3

Витамин К

3.8 мкг

120 мкг

0.6

1.6

Витамин РР

22.3 мг

20 мг

22.3

55.7

Калий

1715.8 мг

2500 мг

13.7

34.3

Кальций

741.4 мг

1000 мг

14.8

37.1

Кремний

30 мг

Магний

138.9 мг

400 мг

6.9

17.4

Натрий

1411.7 мг

1300 мг

21.7

54.3

Сера

287.1 мг

500 мг

11.5

28.7

Фосфор

561.6 мг

800 мг

35.1

Хлор

130 мг

2300 мг

1.1

2.8

Алюминий

30 мкг

Железо

11.3 мг

18 мг

12.6

31.4

Йод

150 мкг

Кобальт

1.4 мкг

10 мкг

2.8

Литий

70 мкг

Марганец

0.9 мкг

2 мкг

9.2

23.1

Медь

646.9 мкг

1000 мкг

12.9

32.3

Никель

200 мкг

Рубидий

200 мкг

Селен

37.3 мкг

55 мкг

13.5

33.9

Фтор

168.9 мкг

4000 мкг

0.8

2.1

Хром

16.5 мкг

50 мкг

6.6

16.5

Цинк

2.1 мг

12 мг

3.4

8.6

Бор

1200 мкг

Ванадий

20 мкг

Молибден

6.6 мкг

70 мкг

1.9

4.7

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Авокадо помойте теплой водой и промокните бумажными салфетками. Разрежьте его пополам и удалите косточку. Срежьте кожицу ножом и нарежьте мякоть авокадо кубиками. Сбрызните нарезку соком лимона.

Кусочки авокадо переложите в чашу блендера и добавьте творожный сыр. Пюрируйте эти продукты до образования однородной массы. При необходимости по своему вкусу посолите массу.

Филе красной рыбы нарежьте кубиками.

В тарталетки чайной ложкой положите творожную массу, добавьте в каждую по кусочку красной рыбы.

Можно накрыть начинку второй тарталеткой, получится очень оригинальная закуска. Подавайте тарталетки с красной рыбой и авокадо на стол сразу после приготовления. Приятного аппетита!

Оценить тарталетки с красной рыбой и авокадо

Быстрый фильтр

Тарталетки с начинкой

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Тарталетки с красной рыбой и авокадо

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить тарталетки с красной рыбой и авокадо

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке