Тарталетки с крабовыми палочками и творожным сыром
Тарталетки с крабовыми палочками и творожным сыром – это кушанье, которое подходит, как для банкета, так и для позднего завтрака с чашкой ароматного кофе либо чая. Дополнять состав вы можете и самостоятельно, например включив в основную массу разнообразную зелень.
1194
30
0
Кухня
Европейская
Время готовки
20 мин. PT20M
Порции
2
Калорийность
281 ккал 759 ккал 380 ккал
Белки
8,1 гр. 21,9 гр. 10,9 гр.
Жиры
19,2 гр. 51,9 гр. 26,0 гр.
Углеводы
18,5 гр. 49,9 гр. 25,0 гр.
Вода
19,4 гр. 52,5 гр. 26,3 гр.
Волокна
0,1 гр. 0,3 гр. 0,2 гр.
На вес состава
ингредиенты
1 порция = 135,0 гр.
Таблица переводов объемных мер:
Чайная ложка
5 мл
Десертная ложка
10 мл
Столовая ложка
20 мл
Стакан
200 мл
Химический состав
Нутриент
Количество
Норма
% от нормы в 100 г
% в одной порции
Витамин A
166.4 мкг
900 мкг
6.8
9.2
Витамин В1
0.6 мг
1.5 мг
13.7
18.4
Витамин В2
0.9 мг
1.8 мг
17.9
24.2
Витамин В4
83.6 мг
500 мг
6.2
8.4
Витамин В5
0.6 мг
5 мг
4.5
6.1
Витамин В6
0.9 мг
2 мг
17.2
23.2
Витамин В9
167.2 мкг
400 мкг
15.5
20.9
Витамин В12
1.7 мкг
3 мкг
20.5
27.7
Витамин С
12.5 мкг
90 мкг
5.2
7
Витамин D
1.4 мкг
10 мкг
5.3
7.1
Витамин E
9.3 мг
15 мг
23.1
31.1
Биотин
7.6 мг
50 мг
5.6
7.6
Витамин К
2.2 мкг
120 мкг
0.7
0.9
Витамин РР
10.9 мг
20 мг
20.1
27.2
Калий
346.6 мг
2500 мг
5.1
6.9
Кальций
465.7 мг
1000 мг
17.2
23.3
Кремний
0
30 мг
0
0
Магний
70.5 мг
400 мг
6.5
8.8
Натрий
760 мг
1300 мг
21.7
29.2
Сера
297.5 мг
500 мг
22
29.7
Фосфор
477.4 мг
800 мг
22.1
29.8
Хлор
115 мг
2300 мг
1.9
2.5
Алюминий
0
30 мкг
0
0
Железо
5.6 мг
18 мг
11.6
15.6
Йод
0
150 мкг
0
0
Кобальт
2 мкг
10 мкг
7.4
10
Литий
0
70 мкг
0
0
Марганец
0.2 мкг
2 мкг
3.3
4.5
Медь
118.4 мкг
1000 мкг
4.4
5.9
Никель
0
200 мкг
0
0
Рубидий
0
200 мкг
0
0
Селен
49.5 мкг
55 мкг
33.4
45
Фтор
32 мкг
4000 мкг
0.3
0.4
Хром
0
50 мкг
0
0
Цинк
0.6 мг
12 мг
1.7
2.3
Бор
0
1200 мкг
0
0
Ванадий
0
20 мкг
0
0
Молибден
7.7 мкг
70 мкг
4.1
5.5
* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.
Процесс приготовления
Оценить тарталетки с крабовыми палочками и творожным сыром
30
0
Комментарии (0)