Тарталетки с консервированным тунцом, яйцом и сыром

Name: Тарталетки с консервированным тунцом, яйцом и сыром
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: PT0D0H20M
Yield: 4
Cuisine: Итальянская

Калорийность

Шаги (8)

Комментарии (0)

Начинка для тарталеток с консервированным тунцом, яйцом и сыром отличается удачным и очень гармоничным вкусом. Она готовится просто и подобно салату. Ингредиенты измельчаются и смешиваются с маслом тунца. Тарталетки для этой закуски выбираются песочные. Яйца отвариваются заранее. В этом рецепте для свежести к начинке добавим огурец.

Тарталетки с консервированным тунцом, яйцом и сыром

1415

Кухня

Итальянская

Время готовки

10 мин. PT10M

Порции

Калорийность

231 ккал

Белки

14,7 гр.

Жиры

13,5 гр.

Углеводы

12,2 гр.

Вода

54,4 гр.

Волокна

0,2 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

1063.4 мкг

900 мкг

15.9

29.5

Витамин В1

1.4 мг

1.5 мг

12.3

Витамин В2

2.4 мг

1.8 мг

18.2

33.8

Витамин В4

353.8 мг

500 мг

9.5

17.7

Витамин В5

2.9 мг

5 мг

7.8

14.6

Витамин В6

1.8 мг

2 мг

22.3

Витамин В9

321.4 мкг

400 мкг

10.8

20.1

Витамин В12

2.1 мкг

3 мкг

9.3

17.3

Витамин С

48.7 мкг

90 мкг

7.3

13.5

Витамин D

6.4 мкг

10 мкг

8.6

16.1

Витамин E

2.7 мг

15 мг

2.4

4.4

Биотин

25.4 мг

50 мг

6.8

12.7

Витамин К

77.7 мкг

120 мкг

8.7

16.2

Витамин РР

58.8 мг

20 мг

39.5

73.6

Калий

1598.4 мг

2500 мг

8.6

Кальций

1778.5 мг

1000 мг

23.9

44.5

Кремний

30 мг

Магний

163.8 мг

400 мг

5.5

10.2

Натрий

3846.6 мг

1300 мг

39.7

Сера

1124.8 мг

500 мг

30.2

56.2

Фосфор

1570 мг

800 мг

26.3

49.1

Хлор

4717.5 мг

2300 мг

27.5

51.3

Алюминий

13.7 мкг

30 мкг

6.1

11.4

Железо

18.2 мг

18 мг

13.5

25.2

Йод

145 мкг

150 мкг

24.2

Кобальт

108.2 мкг

10 мкг

145.2

270.5

Литий

70 мкг

Марганец

1 мкг

2 мкг

Медь

581.1 мкг

1000 мкг

7.8

14.5

Никель

14.4 мкг

200 мкг

1.8

Рубидий

200 мкг

Селен

62.4 мкг

55 мкг

15.2

28.4

Фтор

2477.5 мкг

4000 мкг

8.3

15.5

Хром

226.5 мкг

50 мкг

60.8

113.3

Цинк

6.7 мг

12 мг

7.5

13.9

Бор

1200 мкг

Ванадий

20 мкг

Молибден

17.8 мкг

70 мкг

3.4

6.4

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Сразу подготовьте простой набор продуктов для этой закуски.

Очистите от скорлупы отваренные вкрутую яйца и измельчите на крупной терке или нарежьте маленькими кубиками.

На средней терке измельчите кусок твердого сыра.

Огурец промойте, обсушите салфеткой и нарежьте небольшими кубиками.

Консервированного тунца из банки вместе с маслом переложите в отдельную емкость и вилкой хорошо разомните.

К тунцу переложите натертые яйцо с сыром, нарезку огурца, мелко нашинкованную зелень и перемешайте. Если тунец консервированный с собственном соку, то к начинке добавьте немного оливкового масла.

Приготовленной начинкой аккуратно заполните тарталетки.

Затем тарталетки с консервированным тунцом, яйцом и сыром переложите на застеленное листьями салата блюдо, дополните укропом и сразу сервируйте к столу. Приятного аппетита!

Оценить тарталетки с консервированным тунцом, яйцом и сыром

Быстрый фильтр

Тарталетки с начинкой

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Тарталетки с консервированным тунцом, яйцом и сыром

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить тарталетки с консервированным тунцом, яйцом и сыром

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке