Тарталетки с авокадо и креветками

Name: Тарталетки с авокадо и креветками
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: PT0D0H20M
Yield: 4
Cuisine: Итальянская

Калорийность

Шаги (5)

Комментарии (0)

Тарталетки с авокадо и креветками будут у вас изысканной закуской для любого праздничного стола, а готовятся они просто и быстро. Выбираем зрелый авокадо и пюрируем блендером с добавлением сока лимона и острого перца. Креветки отвариваем. Дополняем закуску сладким перцем и зеленью.

Время готовки: 10 минут.

Время приготовления: 10 минут.

Порции: 4.

Ингредиенты:

753

Кухня

Итальянская

Время готовки

10 мин. PT10M

Порции

Калорийность

176 ккал

Белки

10,3 гр.

Жиры

9,9 гр.

Углеводы

10,1 гр.

Вода

31,1 гр.

Волокна

1,9 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

880.1 мкг

900 мкг

24.4

Витамин В1

1.6 мг

1.5 мг

11.3

27.5

Витамин В2

2.1 мг

1.8 мг

12.1

29.6

Витамин В4

99.2 мг

500 мг

Витамин В5

4.7 мг

5 мг

9.7

23.7

Витамин В6

3.2 мг

2 мг

16.2

39.5

Витамин В9

563.2 мкг

400 мкг

14.4

35.2

Витамин В12

3.3 мкг

3 мкг

11.1

27.2

Витамин С

368.6 мкг

90 мкг

102.4

Витамин D

3.1 мкг

10 мкг

3.1

7.7

Витамин E

16.4 мг

15 мг

11.2

27.4

Биотин

4.1 мг

50 мг

0.8

Витамин К

50.9 мкг

120 мкг

4.3

10.6

Витамин РР

24.5 мг

20 мг

12.6

30.7

Калий

2988.5 мг

2500 мг

12.2

29.9

Кальций

1349.7 мг

1000 мг

13.8

33.7

Кремний

26.4 мг

30 мг

Магний

370.1 мг

400 мг

9.5

23.1

Натрий

2820.5 мг

1300 мг

22.2

54.2

Сера

1037.5 мг

500 мг

21.3

51.9

Фосфор

1335.9 мг

800 мг

17.1

41.7

Хлор

621 мг

2300 мг

2.8

6.7

Алюминий

10 мкг

30 мкг

3.4

8.3

Железо

8989.1 мг

18 мг

5116.7

12484.9

Йод

452.4 мкг

150 мкг

30.9

75.4

Кобальт

52.9 мкг

10 мкг

54.2

132.2

Литий

104.4 мкг

70 мкг

15.3

37.3

Марганец

449.8 мкг

2 мкг

2304.2

5622.2

Медь

4166.1 мкг

1000 мкг

42.7

104.2

Никель

414 мкг

200 мкг

21.2

51.8

Рубидий

200 мкг

Селен

15.1 мкг

55 мкг

2.8

6.9

Фтор

25.9 мкг

4000 мкг

0.1

0.2

Хром

231.7 мкг

50 мкг

47.5

115.8

Цинк

8570.2 мг

12 мг

7317.5

17854.6

Бор

18 мкг

1200 мкг

0.2

0.4

Ванадий

20 мкг

Молибден

48.3 мкг

70 мкг

7.1

17.3

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Авокадо разрезать пополам, удалить косточку с кожурой, мякоть нарезать и переложить в отдельную посуду. Добавить к ней сок лимона с солью и острым перцем и погружным блендером пюрировать.

Болгарский перец очистить и нарезать небольшими кубиками. Зелень промыть, обсушить и мелко нашинковать.

Креветки отварить до готовности и очистить от панциря.

Пюре авокадо с помощью кондитерского мешочка равномерно разложить по тарталеткам.

Поверх авокадо разложить по две отваренные креветки и нарезку болгарского перца с зеленью. Приготовленные тарталетки с авокадо и креветками сразу сервировать к праздничному столу. Приятного аппетита!

Оценить тарталетки с авокадо и креветками

Быстрый фильтр

Тарталетки с начинкой

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Тарталетки с авокадо и креветками

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить тарталетки с авокадо и креветками

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке