Сырники с рисовой мукой в духовке

Name: Сырники с рисовой мукой в духовке
Prep time: 30 min
Cook time: 10 min
Total time: PT0D0H40M
Yield: 2
Cuisine: Азиатская

Калорийность

Шаги (6)

Комментарии (0)

Сырники с рисовой мукой в духовке – легкое и питательное блюдо. К тому же рецепт подходит тем, кто не переносит глютен, а также стремиться питаться правильно и сбалансированно. А запекание в духовке не предполагает использование растительного масла.

950

Кухня

Азиатская

Время готовки

30 мин. PT30M

Порции

Калорийность

182 ккал

Белки

12,7 гр.

Жиры

5,2 гр.

Углеводы

20,5 гр.

Вода

56,2 гр.

Волокна

0,3 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

425 мкг

900 мкг

7.2

23.6

Витамин В1

0.4 мг

1.5 мг

3.7

Витамин В2

1.5 мг

1.8 мг

13.1

42.9

Витамин В4

453.3 мг

500 мг

13.8

45.3

Витамин В5

3 мг

5 мг

9.2

30.1

Витамин В6

1.3 мг

2 мг

32.7

Витамин В9

171.3 мкг

400 мкг

6.5

21.4

Витамин В12

5.9 мкг

3 мкг

29.8

97.5

Витамин С

2 мкг

90 мкг

0.3

1.1

Витамин D

2.5 мкг

10 мкг

3.9

12.7

Витамин E

1.2 мг

15 мг

1.2

3.9

Биотин

52.6 мг

50 мг

16.1

52.6

Витамин К

0.3 мкг

120 мкг

0.1

Витамин РР

21.9 мг

20 мг

16.7

54.7

Калий

1000.2 мг

2500 мг

6.1

Кальций

871.5 мг

1000 мг

13.3

43.6

Кремний

30 мг

Магний

137.9 мг

400 мг

5.3

17.2

Натрий

701.9 мг

1300 мг

8.2

Сера

1089 мг

500 мг

33.2

108.9

Фосфор

1403.4 мг

800 мг

26.8

87.7

Хлор

1228.5 мг

2300 мг

8.2

26.7

Алюминий

200 мкг

30 мкг

101.7

333.3

Железо

5.1 мг

18 мг

4.3

14.2

Йод

58 мкг

150 мкг

5.9

19.3

Кобальт

19.2 мкг

10 мкг

29.2

95.8

Литий

70 мкг

Марганец

1.2 мкг

2 мкг

8.9

Медь

451.6 мкг

1000 мкг

6.9

22.6

Никель

200 мкг

Рубидий

200 мкг

Селен

167.4 мкг

55 мкг

46.4

152.2

Фтор

188.5 мкг

4000 мкг

0.7

2.4

Хром

12.4 мкг

50 мкг

3.8

12.4

Цинк

3.4 мг

12 мг

4.4

14.3

Бор

1200 мкг

Ванадий

20 мкг

Молибден

38.5 мкг

70 мкг

8.4

27.5

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Творог для сырников выбирайте максимально сухой, тогда тесто будет более плотным и муки понадобится меньше.

Возьмите подходящую по объему миску, выложите в нее творог, всыпьте сахар и соль. Ингредиенты разотрите вилкой.

В творожную массу разбейте оба куриных яйца, хорошо перемешайте.

Далее добавьте рисовую муку, разрыхлитель для теста и ванилин. Творожное тесто вымесите до однородного состояния.

Смочите руки водой и слепите сырники. Жаропрочную форму застелите пергаментом, на него положите творожные заготовки. Выпекайте сырники в духовке при 190 градусах в течение 20 минут.

Когда сырники будут готовы, они хорошо подрумянятся и будут очень вкусно пахнуть. Подавайте их со сметаной или другими вкусными добавками по своему вкусу. Приятного аппетита!

Оценить сырники с рисовой мукой в духовке

Быстрый фильтр

Сырники

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Сырники с рисовой мукой в духовке

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить сырники с рисовой мукой в духовке

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке