Суп с фрикадельками и красной консервированной фасолью
Суп с фрикадельками и красной консервированной фасолью подойдет в качестве очень вкусного и сытного обеда. Фасоль богата белком и подарит чувство насыщения надолго, а за счет фрикаделек суп становиться ещё более питательным и наваристым. В сочетании с хрустким хлебом и плавленым сыром, такой суп не оставит равнодушным никого. Пробуйте!
Совет по ингредиентам:
Я использовала 2 банки фасоли: в собственном соку и в томатном соусе. Вы можете взять ту, которая больше по вкусу вам. И красную фасоль заменила белой.
6
38
0
Кухня
Мировая
Время готовки
40 мин. PT40M
Порции
8
Калорийность
71 ккал 2456 ккал 307 ккал
Белки
4,0 гр. 137,4 гр. 17,2 гр.
Жиры
2,6 гр. 91,4 гр. 11,4 гр.
Углеводы
7,4 гр. 255,7 гр. 32,0 гр.
Вода
83,1 гр. 2870,6 гр. 358,8 гр.
Волокна
1,5 гр. 50,5 гр. 6,3 гр.
На вес состава
ингредиенты
1 порция = 431,8 гр.
Таблица переводов объемных мер:
Чайная ложка
5 мл
Десертная ложка
10 мл
Столовая ложка
20 мл
Стакан
200 мл
Химический состав
Нутриент
Количество
Норма
% от нормы в 100 г
% в одной порции
Витамин A
4444.2 мкг
900 мкг
14.3
61.7
Витамин В1
1.6 мг
1.5 мг
3
13
Витамин В2
2.8 мг
1.8 мг
4.5
19.4
Витамин В4
713.7 мг
500 мг
4.1
17.8
Витамин В5
5.8 мг
5 мг
3.4
14.6
Витамин В6
5.1 мг
2 мг
7.4
31.9
Витамин В9
325.4 мкг
400 мкг
2.4
10.2
Витамин В12
0.2 мкг
3 мкг
0.2
0.7
Витамин С
110.1 мкг
90 мкг
3.5
15.3
Витамин D
0
10 мкг
0
0
Витамин E
38.6 мг
15 мг
7.5
32.2
Биотин
10.4 мг
50 мг
0.6
2.6
Витамин К
51.3 мкг
120 мкг
1.2
5.3
Витамин РР
49.5 мг
20 мг
7.2
31
Калий
6539.5 мг
2500 мг
7.6
32.7
Кальций
612.7 мг
1000 мг
1.8
7.7
Кремний
47.5 мг
30 мг
4.6
19.8
Магний
699.5 мг
400 мг
5.1
21.9
Натрий
5249.5 мг
1300 мг
11.7
50.5
Сера
1258.8 мг
500 мг
7.3
31.5
Фосфор
2209.6 мг
800 мг
8
34.5
Хлор
775.2 мг
2300 мг
1
4.2
Алюминий
1284.5 мкг
30 мкг
123.9
535.2
Железо
34.5 мг
18 мг
5.6
24
Йод
38.7 мкг
150 мкг
0.7
3.2
Кобальт
63.4 мкг
10 мкг
18.4
79.2
Литий
9 мкг
70 мкг
0.4
1.6
Марганец
1.8 мкг
2 мкг
2.6
11.3
Медь
2304.9 мкг
1000 мкг
6.7
28.8
Никель
15 мкг
200 мкг
0.2
0.9
Рубидий
987.3 мкг
200 мкг
14.3
61.7
Селен
14.7 мкг
55 мкг
0.8
3.3
Фтор
1543.6 мкг
4000 мкг
1.1
4.8
Хром
10.7 мкг
50 мкг
0.6
2.7
Цинк
30.2 мг
12 мг
7.3
31.5
Бор
824.8 мкг
1200 мкг
2
8.6
Ванадий
148.5 мкг
20 мкг
21.5
92.8
Молибден
77.3 мкг
70 мкг
3.2
13.8
* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.
Процесс приготовления
Оценить суп с фрикадельками и красной консервированной фасолью
Оценить рецепт
38
0
Комментарии (0)