Салат с кальмарами, крабовыми палочками, яйцом и сыром
Крабовые палочки удачно «поддержат» в составе, пожалуй, любой морепродукт. Кальмары – не исключение.
Салат с кальмарами, яйцом и луком - простая и вкусная закуска с приятным балансом текстур. Чтобы мясо кальмара осталось мягким и нежным, его нужно приготовить правильно. Яйца сделают салат нежнее, а лук придаст немного остроты.
Продукт 100г | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
---|---|---|---|---|
Майонез | 245 | 0.5 | 25 | 4 |
Яйцо | 157 | 12.7 | 11.5 | 0.7 |
Кальмары | 100 | 18 | 2.2 | 2 |
Перец черный молотый | 251 | 10.4 | 3.3 | 38.7 |
Лук репчатый | 41 | 1.4 | 0.2 | 8.2 |
Лук зелёный | 27 | 1 | 0.5 | 5.7 |
Огурцы | 14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
Сыр Пармезан | 362 | 33 | 25.6 | 3.2 |
Укроп | 43 | 3.5 | 1.1 | 4.9 |
Кукуруза консервированная | 61 | 2 | 0.8 | 12.2 |