Что готовим?
Окрошка
  1. Главная
  2. ➠ Салаты
  3. ➠ Салаты с морепродуктами
  4. ➠ Салат с консервированным кальмаром и яйцом

Салат с консервированным кальмаром и яйцом

0
6268
Навигация по рецепту Ошибка Ингредиенты Калорийность Шаги (5) Комментарии (0)

Если у вас нет времени возиться с замороженным кальмаром, то вкусную и легкую закуску можете приготовить из кальмара консервированного. Салат с консервированным кальмаром и яйцом можно приготовить в любое время года, и он украсит любой стол.

Кухня Европейская
Время готовки 20 мин.
Порции 2
Калорийность 130 ккал 697 ккал 349 ккал
Белки 12,8 гр. 69,1 гр. 34,5 гр.
Жиры 8,2 гр. 44,2 гр. 22,1 гр.
Углеводы 1,1 гр. 5,8 гр. 2,9 гр.
Вода 38,7 гр. 208,0 гр. 104,0 гр.
Волокна 0,2 гр. 0,9 гр. 0,4 гр.
На вес состава:
Салат с консервированным кальмаром и яйцом
Ингредиенты
Введите значение
Химический состав
Нутриент Количество Норма % от нормы в 100 г % в одной порции
Витамин A 706.7 мкг 900 мкг 14.6 39.3
Витамин В1 0.2 мг 1.5 мг 2.3 6.2
Витамин В2 1.1 мг 1.8 мг 11 29.5
Витамин В4 560.4 мг 500 мг 20.8 56
Витамин В5 3.1 мг 5 мг 11.3 30.5
Витамин В6 0.4 мг 2 мг 3.8 10.1
Витамин В9 58.6 мкг 400 мкг 2.7 7.3
Витамин В12 1.1 мкг 3 мкг 7.1 19.1
Витамин С 28.1 мкг 90 мкг 5.8 15.6
Витамин D 4.8 мкг 10 мкг 9 24.2
Витамин E 8.6 мг 15 мг 10.7 28.7
Биотин 44.5 мг 50 мг 16.5 44.5
Витамин К 62.5 мкг 120 мкг 9.7 26.1
Витамин РР 8.8 мг 20 мг 8.2 22
Калий 621.5 мг 2500 мг 4.6 12.4
Кальций 212.6 мг 1000 мг 4 10.6
Кремний 1.1 мг 30 мг 0.7 1.8
Магний 55.4 мг 400 мг 2.6 6.9
Натрий 438.9 мг 1300 мг 6.3 16.9
Сера 415.6 мг 500 мг 15.4 41.6
Фосфор 456.3 мг 800 мг 10.6 28.5
Хлор 366.2 мг 2300 мг 3 8
Алюминий 100.1 мкг 30 мкг 62 166.8
Железо 7.4 мг 18 мг 7.6 20.6
Йод 45.4 мкг 150 мкг 5.6 15.1
Кобальт 24.6 мкг 10 мкг 45.8 123.1
Литий 1.3 мкг 70 мкг 0.4 0.9
Марганец 0.4 мкг 2 мкг 4.1 11
Медь 249.9 мкг 1000 мкг 4.6 12.5
Никель 0.5 мкг 200 мкг 0 0.1
Рубидий 99.7 мкг 200 мкг 9.3 24.9
Селен 67.8 мкг 55 мкг 22.9 61.6
Фтор 356.2 мкг 4000 мкг 1.7 4.5
Хром 11.5 мкг 50 мкг 4.3 11.5
Цинк 2.9 мг 12 мг 4.5 12
Бор 48.4 мкг 1200 мкг 0.7 2
Ванадий 2.5 мкг 20 мкг 2.3 6.2
Молибден 21.2 мкг 70 мкг 5.6 15.1
Процесс приготовления
шаг 1 из 5
Салат с консервированным кальмаром и яйцом
Что же нужно для приготовления салата с консервированным кальмаром и яйцом? Отварите вкрутую яйца, варите их для салата не менее 12 минут. Затем их остудите в холодной воде, очистите от скорлупы и нарежьте на небольшие кубики. Нарезанные яйца поместите в салатницу.
шаг 2 из 5
Салат с консервированным кальмаром и яйцом
Консервированные кальмары откиньте на дуршлаг, чтобы стекла вся жидкость.
шаг 3 из 5
Салат с консервированным кальмаром и яйцом
Затем кальмары нарежьте на тонкую соломку и переложите в салатницу.
шаг 4 из 5
Салат с консервированным кальмаром и яйцом
Зеленые лук и укроп промойте под проточной водой и мелко нашинкуйте. В салатницу переложите только лук, а укроп будет для декора.
шаг 5 из 5
Салат с консервированным кальмаром и яйцом
К салату положите майонез и все хорошо перемешайте. Приготовленный салат надо сразу подать к столу. Переложите его на красивую тарелку и на листья зеленого салата и посыпьте сверху нарезанным укропом. Закуска готова.5
Салаты с морепродуктами
Салаты с кальмарами
Салат с кальмарами и яйцом
Салат с кальмарами и луком
Салат с кальмарами и майонезом
Салат с кальмарами, яйцом и луком

Приятного аппетита!

Оставить комментарий
Ваш комментарий *
Простой поиск рецептов
Поиск
Поиск рецептов по ингредиентам
Что готовим? 0
Из чего готовим 0
Не добавляем 0