Салат с консервированным кальмаром и яйцом

Name: Салат с консервированным кальмаром и яйцом
Prep time: 20 min
Cook time: 10 min
Total time: PT0D0H30M
Yield: 2
Cuisine: Европейская

Калорийность

Шаги (5)

Комментарии (0)

Если у вас нет времени возиться с замороженным кальмаром, то вкусную и легкую закуску можете приготовить из кальмара консервированного. Салат с консервированным кальмаром и яйцом можно приготовить в любое время года, и он украсит любой стол.

Салат с консервированным кальмаром и яйцом

6372

Кухня

Европейская

Время готовки

20 мин. PT20M

Порции

Калорийность

130 ккал

Белки

12,8 гр.

Жиры

8,2 гр.

Углеводы

1,1 гр.

Вода

38,7 гр.

Волокна

0,2 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

706.7 мкг

900 мкг

14.6

39.3

Витамин В1

0.2 мг

1.5 мг

2.3

6.2

Витамин В2

1.1 мг

1.8 мг

29.5

Витамин В4

560.4 мг

500 мг

20.8

Витамин В5

3.1 мг

5 мг

11.3

30.5

Витамин В6

0.4 мг

2 мг

3.8

10.1

Витамин В9

58.6 мкг

400 мкг

2.7

7.3

Витамин В12

1.1 мкг

3 мкг

7.1

19.1

Витамин С

28.1 мкг

90 мкг

5.8

15.6

Витамин D

4.8 мкг

10 мкг

24.2

Витамин E

8.6 мг

15 мг

10.7

28.7

Биотин

44.5 мг

50 мг

16.5

44.5

Витамин К

62.5 мкг

120 мкг

9.7

26.1

Витамин РР

8.8 мг

20 мг

8.2

Калий

621.5 мг

2500 мг

4.6

12.4

Кальций

212.6 мг

1000 мг

10.6

Кремний

1.1 мг

30 мг

0.7

1.8

Магний

55.4 мг

400 мг

2.6

6.9

Натрий

438.9 мг

1300 мг

6.3

16.9

Сера

415.6 мг

500 мг

15.4

41.6

Фосфор

456.3 мг

800 мг

10.6

28.5

Хлор

366.2 мг

2300 мг

Алюминий

100.1 мкг

30 мкг

166.8

Железо

7.4 мг

18 мг

7.6

20.6

Йод

45.4 мкг

150 мкг

5.6

15.1

Кобальт

24.6 мкг

10 мкг

45.8

123.1

Литий

1.3 мкг

70 мкг

0.4

0.9

Марганец

0.4 мкг

2 мкг

4.1

Медь

249.9 мкг

1000 мкг

4.6

12.5

Никель

0.5 мкг

200 мкг

0.1

Рубидий

99.7 мкг

200 мкг

9.3

24.9

Селен

67.8 мкг

55 мкг

22.9

61.6

Фтор

356.2 мкг

4000 мкг

1.7

4.5

Хром

11.5 мкг

50 мкг

4.3

11.5

Цинк

2.9 мг

12 мг

4.5

Бор

48.4 мкг

1200 мкг

0.7

Ванадий

2.5 мкг

20 мкг

2.3

6.2

Молибден

21.2 мкг

70 мкг

5.6

15.1

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Что же нужно для приготовления салата с консервированным кальмаром и яйцом? Отварите вкрутую яйца, варите их для салата не менее 12 минут. Затем их остудите в холодной воде, очистите от скорлупы и нарежьте на небольшие кубики. Нарезанные яйца поместите в салатницу.

Консервированные кальмары откиньте на дуршлаг, чтобы стекла вся жидкость.

Затем кальмары нарежьте на тонкую соломку и переложите в салатницу.

Зеленые лук и укроп промойте под проточной водой и мелко нашинкуйте. В салатницу переложите только лук, а укроп будет для декора.

К салату положите майонез и все хорошо перемешайте. Приготовленный салат надо сразу подать к столу. Переложите его на красивую тарелку и на листья зеленого салата и посыпьте сверху нарезанным укропом. Закуска готова.5

Приятного аппетита!

Оценить салат с консервированным кальмаром и яйцом

Быстрый фильтр

Салаты с морепродуктами Салаты с яйцом Салаты с кальмарами Салат с кальмарами, яйцом и луком Салат с кальмарами и яйцом Салат с кальмарами и майонезом Салат с кальмарами и луком

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Салат с консервированным кальмаром и яйцом

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить салат с консервированным кальмаром и яйцом

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке