Салат с курицей, огурцом и консервированной фасолью

Name: Салат с курицей, огурцом и консервированной фасолью
Prep time: 35 min
Cook time: 10 min
Total time: PT0D0H45M
Yield: 4
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (8)

Комментарии (0)

Сегодня хочу поделиться невероятно вкусным и в то же время очень простым рецепт салата, приготовленного с курицей, огурцом и консервированной фасолью. Салат получается красивым, сбалансированным, ярким по вкусу и сочным. Отличный вариант для сытного ужина.

Салат с курицей, огурцом и консервированной фасолью

2316

Кухня

Мировая

Время готовки

35 мин. PT35M

Порции

Калорийность

83 ккал

Белки

10,8 гр.

Жиры

2,5 гр.

Углеводы

3,6 гр.

Вода

78,5 гр.

Волокна

1,2 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

520.8 мкг

900 мкг

6.5

14.5

Витамин В1

0.6 мг

1.5 мг

4.3

9.5

Витамин В2

1.3 мг

1.8 мг

8.3

18.3

Витамин В4

749.6 мг

500 мг

16.9

37.5

Витамин В5

4.6 мг

5 мг

10.4

Витамин В6

2.5 мг

2 мг

Витамин В9

71.3 мкг

400 мкг

4.5

Витамин В12

2.1 мкг

3 мкг

7.7

17.1

Витамин С

49.3 мкг

90 мкг

6.2

13.7

Витамин D

2.4 мкг

10 мкг

2.7

6.1

Витамин E

2.3 мг

15 мг

1.7

3.9

Биотин

52.5 мг

50 мг

11.9

26.3

Витамин К

25.2 мкг

120 мкг

2.4

5.3

Витамин РР

44.6 мг

20 мг

25.2

55.8

Калий

2213.8 мг

2500 мг

22.1

Кальций

218 мг

1000 мг

2.5

5.4

Кремний

6 мг

30 мг

2.3

Магний

178.2 мг

400 мг

11.1

Натрий

1506.9 мг

1300 мг

13.1

Сера

942.6 мг

500 мг

21.3

47.1

Фосфор

1120.2 мг

800 мг

15.8

Хлор

519.6 мг

2300 мг

2.6

5.6

Алюминий

534.8 мкг

30 мкг

201.4

445.6

Железо

11.8 мг

18 мг

7.4

16.4

Йод

44 мкг

150 мкг

3.3

7.3

Кобальт

53 мкг

10 мкг

59.8

132.4

Литий

20.9 мкг

70 мкг

3.4

7.5

Марганец

0.5 мкг

2 мкг

6.7

Медь

966.3 мкг

1000 мкг

10.9

24.2

Никель

3.4 мкг

200 мкг

0.2

0.4

Рубидий

502.5 мкг

200 мкг

28.4

62.8

Селен

36.5 мкг

55 мкг

7.5

16.6

Фтор

580.5 мкг

4000 мкг

1.6

3.6

Хром

40.5 мкг

50 мкг

9.2

20.2

Цинк

9.9 мг

12 мг

9.3

20.6

Бор

180 мкг

1200 мкг

1.7

3.8

Ванадий

4 мкг

20 мкг

2.3

Молибден

32.1 мкг

70 мкг

5.2

11.5

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Готовить салат с курицей, огурцом и консервированной фасолью просто! Куриные яйца отварите в подсоленной воде, полностью остудите, очистите от скорлупы и нарежьте кубиком, выложите в салатник.

Красный лук очистите от шелухи, промойте и нарежьте полукольцами. Отправьте в салатник.

Огурцы вымойте, обсушите, обрежьте хвостики, очистите от кожуры с помощью овощечистки, а затем нарежьте ломтиками и отправьте к остальным ингредиентам.

Помидоры хорошо вымойте, обсушите, удалите плодоножку и сердцевину. Мякоть помидоров нарежьте небольшими ломтиками и выложите в салат.

Петрушку сполосните, обсушите и измельчите острым ножом. Добавьте в салат. Я использовала замороженную петрушку. Зелень можно использовать любую по вашему усмотрению.

Откройте банку красной консервированной фасоли, слейте жидкость и выложите к остальным ингредиентам.

Куриное филе вымойте, выложите в кастрюлю и залейте водой, добавьте соль. Поставьте на огонь и доведите до кипения, снимите пену шумовкой. Убавьте огонь и варите 20 минут, после чего полностью остудите, нарежьте кубиком и выложите в салат. Посолите и поперчите. Заправьте салат сметаной. Тщательно перемешайте.

Яркий салат с курицей, огурцом и консервированной фасолью разложите по порционным тарелкам и подавайте на стол.

Наслаждайтесь вкуснейшим салатиком!

Оценить салат с курицей, огурцом и консервированной фасолью

Быстрый фильтр

Салат с красной фасолью в томатном соусе Салат с красной фасолью Салат с фасолью Салат с фасолью в томатном соусе Салат с красной фасолью и помидорами Салат с курицей и красной консервированной фасолью Салат с фасолью без майонеза Салат с фасолью и яйцом Салаты с яйцом Салат с красной консервированной фасолью Салат с консервированной фасолью Салат с фасолью и помидорами Салат с фасолью и свежими огурцами Салаты с курицей Салат с фасолью на праздничный стол

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Салат с курицей, огурцом и консервированной фасолью

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить салат с курицей, огурцом и консервированной фасолью

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке